Ne estas sekreta, ke kalcio estas la sama elemento necesa por la sano de ostoj, dentoj, haroj kaj ungoj. Gravas monitori sufiĉe da ĉi tiu mineralo en la dieto por eviti eblajn problemojn aŭ superi ekzistantajn. Tamen, kiel en ajna kazo rilatanta al la korpo, ĝi estas grava kaj ne forviŝi ĝin: troa kalcio ne utilos al vi, nek ĝia manko.
Ĉu necesas akcepti preparojn de kalcio?
Antaŭ serĉi la plej bonajn kalciajn preparojn, vi devas scii kiom da kalcio homo bezonas tagon. La ĝusta kvanto estas kalkulita de la proporcio de alteco kaj pezo, sed ekzistas pli ĝeneraligitaj datumoj:
- infanoj kaj junuloj sub 24 - 1200 mg;
- por viroj pli ol 24 jarojn - 1000 mg;
- virinoj pli ol 24 jarojn kaj antaŭ la komenco de menopaŭzo - 1000 mg;
- Virinoj post la komenco de menopaŭzo - 1500 mg;
- Virinoj dum gravedeco kaj lakto dum 19 jaroj - 1600 mg;
- Virinoj dum gravedeco kaj lakto pli ol 19 jaroj - 1200 mg.
Elektante kalciajn preparojn por virinoj, ĝi valoras specialan atenton al la dozo: kiel oni povas vidi de la supre informo, en ĉi tiu kazo ekzistas multaj subtilecoj, kiujn oni devas konsideri. En ajna kazo, vi ne povas preskribi medikamentojn mem, kaj ĝi valoras konsulti kuraciston.
Efikaj preparoj de kalcio
Ĉiuj kalciaj preparoj estas dividitaj en tri grandajn grupojn, ĉiu el kiuj havas siajn proprajn karakterizaĵojn. Via kuracisto preskribos al vi drogon por unu el ĉi tiuj grupoj, depende de la individuaj trajtoj de via korpo.
Monopreparacioj enhavantaj nur kalcia salo
Pretaj en kiuj kalcio estas enhavita sen aldonaĵoj, en ĝia pura formo, estas sufiĉe popularaj. Kutime ĝi estas kalcia karbonato, kalcio-citrato aŭ kalcio-lakto. La listo de tiaj kalciaj preparoj inkluzivas: vitacalcine, kalcio-sandoz.
Kombinitaj preparoj
En la komponado de tiaj preparoj, krom al la kalcio salo, aldoniĝas vitamino D kaj aliaj mineraloj. La avantaĝo de uzi tiajn drogojn estas la ebleco riĉigi la korpon kun du gravaj elementoj - Ca kaj Vitamino D, kiuj ankaŭ partoprenas en la formado kaj bontenado de ostoj kaj dentoj. Ĉi tiuj drogoj inkluzivas kalcion D3 nycomed, calcemin.
Multivitamaj preparoj
La komponado de tiaj produktoj inkluzivas grandan nombron da malsamaj vitaminoj kaj mineraloj. Krom provizi grandan kvanton da kalcio, tiaj kompleksaj riĉigas la korpon kun multaj aliaj utilaj substancoj. Kiel ekzemplo, vi povas alporti vitron, san-salo, mult-langetoj , lifton. Speciale kalcio estas riĉa en tiuj kompleksoj, kiuj estas desegnitaj por gravedaj virinoj.
Depende de la problemoj, kiujn vi provas solvi per kalcio, via kuracisto preskribos al vi drogon por unu el la grupoj listigitaj supre.
Kiel ĝuste preni kalciajn preparojn?
Se vi trinkas drogojn de ĉi tiu speco, certigu, ke sola dozo ne estas tro granda.
pli da tago, dividu la tutan ĉiutagan tarifon en plurajn ricevojn.
Preni kalcionajn suplementojn estas plej bone vespere, ĉar dum la nokto la procezoj de osta detruo aktive fluas en la korpo. Por la plej bona absorción de kalcio, vi devas uzi inter manĝoj, elpremita per ia likva likvaĵo - aroma jugo, oranĝa suko, ktp. En ĉi tiu formo, la drogo estas sorbita multe pli bone. Pro la plia acida medio, la citrato estas formata, kiu certigas la absorción de kalcio sendepende de la gastrika medio.