La konstanta stato de budhisma trankvileco estas disponebla por kelkaj, do periode vi povas sperti ion. Sed esti nervozaj la tutan tempon pro ĉiu malgranda afero - estas malĝusta.
Kiel ĉesi nervi la tropebojn?
- Vi diros, kiel ĉi tie eblas ne nervi - domajn problemojn, blokadon ĉe la laboro, kaj ankaŭ la prezoj levas, ke morgaŭ ĝi tute ne klare. Jen la ĉefa eraro de tiaj nervaj individuoj - anstataŭ vivi nun, ili estas fiksitaj en la morgauxa tago. Ĉesu, vidu, kion vi povas fari hodiaŭ, kiel vi povas feliĉiĝi nun.
- Kiel lerni ne zorgi pri malfeliculoj? Provu rigardi la situacion ekscita de vi de la alia flanko, imagu ĝian plej malbonan rezulton. Ekzemple, vi timas esti malfrue por labori, ĉio estas forigita. Pensu pri tio, kio okazos, se tio okazos - la ĉefpremado faros la maksimuman punon. Nu, ke ĝi ne frapos vian vivon, ĉiuj viaj parencoj restos vivaj kaj bone, kaj kun vi nenio nereparable ne okazos. Krome, kompreninte, kio povas okazi ĉe la plej malbona konfluo de cirkonstancoj, vi povos trovi manierojn por korekti la situacion. Efektive agado estas pli bona ol sidanta kaj gajni najlojn kun ekscito.
- Ĉesu persekutadi vin per la atendo de rezultoj. Ĉu vi faris ĉion, kio dependis de vi? Do nun estas tempo por malstreĉiĝi, malstreĉiĝi kaj vidi kio okazis. Nervoplena en situacio, kie nenio dependas de vi, ĝi estas stulta.
- Kiel devigi vin mem ne zorgi pri malfeliculoj? Lernu ami vin mem kaj respekti viajn bezonojn. Ĉesu malkonfesi vin ripozon kaj plezuron, postkurante fantomajn varojn. Komprenu, ke konstanta streso negative influas sanon kaj aspekton. Ĉu vi volas maljuniĝi antaŭtempe?
- Kiel ĉesi esti nervozaj pro aliaj mankoj? Nur akceptu ilin kiel ili estas. Estas neeble reakiri plenkreskulon, kaj estas malsaĝa koleri la karakterojn de aliaj. Se iu forte kolerigas vin, kaj vi ne povas akcepti liajn mankojn - malpliigu komunikadon kun li al minimumo, sed ne kuraĝu persekutadi lin kaj vin mem kun kavoj.
- Kion fari por ne esti nervoza? Faru ekzercojn por malstreĉiĝo, faru vin taso de herba teo, aŭskultu vian plej ŝatatan muzikon. Alivorte, provu malproksimigi la problemon, trankviliĝu, do poste, post reveni al ĝi, trovi la plej bonan vojon solvi.
Kiel ĉesi esti nervozaj ĉe la laboro?
Preskaŭ ĉiuj estas konataj pri ĉi tiu situacio, kiam nenio okazas pro mizero, ĝi faras pli homojn kolera, kaj kiel rezulto, fine de la tago, ni komprenas, ke ni ne havis tempon. Se ĉi tio ripetas de tago al tago, tiam ĝis la depresio aŭ ekstrema agresemo estas proksima. Kiel vi povas ĉesi esti nervozaj ĉe la laboro, ĉu vi ne koleru pri io ajn?
- Komprenu, kio iritas vin. La fakto, ke vi devas labori, anstataŭ ĝui pli agrablajn aferojn? Aŭ ĉu viaj kolegoj maltrankviligas vin, kiuj senĉese elprenas vin de via laboro, malhelpante vin de malmultaj? Komprenu vian toksomanion kaj komencu batali ĝin. Trovu laboron, kiu donas al vi plezuron, komprenu, ke prirabado de ripozo estas malĝusta, vi ne povas doni 100% ĉiutage, frue aŭ pli frue vi ricevos nervozan rompon.
- Komencu aprezi ne nur fizikajn penojn kaj materialajn kostojn. Komprenu, ke vi perdas viajn emociojn. Pasinte vian tutan nervozan forton, vi ne povas fari ion - nek fini la raporton, nek karesi vian edzon. Sekve, ĉiufoje kiam vi komencos sperti,
Kiom vi elspezas psikan potencon, pensu pri kiu plenigos ĝin por vi. Lernu protekti vin mem. - Ne timu perdi vian laboron. Vi ĉiam povas trovi alian lokon kun viaj talentoj kaj kapabloj. Kaj timante resti sen laboro ĉiutage, vi nur pliigas viajn ŝancojn de maldungo. Nervozeco malhelpas vin plenumi viajn devojn, ne permesas vin sobre taksi la situacion, ĝi ne permesas vin ĝui vivon.
- Ĉu vi koleras pro la maljustaj rimarkoj de la estro? Provu kompreni lin, eble li havas kialon, eble li bedaŭrus, sed vi koleras.