Dependante de la origino de la proteino trovita en ili, la proteinoj estas dividitaj en viando, lakto, ovo kaj legomo (inter kiuj la ĉefa loko apartenas al sojfabo). Milk-proteino estas de du ĉefaj specoj: kazeino (farita el kudrita lakto) kaj de whey (farita el trinkaĵo). La plej rapida digesto kaj absorción en la sangon estas la proteinoj de la seĝo.
Estas opinio, ke proteinoj estas malutilaj por nia korpo. Ĉu tiel?
Ĉu ekzistas difekto de la proteino?
Ni demandas ĉi tiun demandon malsame: ĉu ekzistas difekto de la proteino? Ĉar parolado en ĉi tiu kazo estas pri la sama afero.
Ni notas la jenajn. Viroj povas esti alergiaj al soya proteino, ĉar kelkfoje ĝi inkludas fitoestrógenos, kiuj estas similaj en sia efiko al estrgenoj - inaj seksaj hormonoj.
Flanka efiko povas okazi en gluten - en tiuj homoj, kies digestiva sistemo ne perceptas ĝin. Sed en ambaŭ kazoj, ĝi ne rilatas al la damaĝo de la proteino, sed pri la individua intoleranco de iuj el ĝiaj komponantoj. Tio estas, simila imuneco en homoj povas ekzisti por iuj aliaj produktoj.
Estas opinio, ke la kromefikoj de la proteino kaŭzas gravan damaĝon al la korpo - precipe per detruado de renoj kaj hepato. Tamen, studoj montris, ke la rekomendinda dozo de proteino ne difektas internajn organojn.
Proteino kaŭzas reagon de la renoj nur kiam la rena malsano jam ekzistas (kvankam ĝi ne manifestas sin klinike), aŭ kiam persono havas prononcitan heredan dispozicion al ĝi. Sed ĉi tiuj indeseblaj efikoj preni la proteinon tute ĉesas post kiam ĝi estas nuligita.
Koncerne la hepaton, ĝi estas malfacile por ŝi kiam troo de proteino eniras la korpon, ĉar en ĉi tiu kazo la hepato estas superŝarĝita per la produktoj de ĝia dekadenco.
Tiel, ĉu vi profitos pri proteino aŭ damaĝo, dependas de la sekvaj:
- Via individua toleremo de aparta proteino.
- Eblaj malsanoj de la hepato kaj renoj.
Se vi ne vidas tiajn problemojn, kaj vi aliĝas al la ĝusta dosiero de preno - neniu kromefikoj sur via korpo proteino ne.
La efiko de proteino
Ne malpli ol la troa proteino, ĉar nia korpo estas indeseable kaj ĝia manko. En la homa korpo, dum sia tuta vivo, ekzistas lukto por ekvilibro, kiu estas pelita de malfruaj kaj re-emerĝantaj proteinoj (proteinoj).
En infanoj, la procezo de protekta formado estas multe pli rapida ol la procezo de ilia detruo - pro tio kreskas infanoj. Kiam la bildo ŝanĝas, kaj la detruo de proteinoj en la korpo iras pli rapide ol ĝia kreado - maljuniĝas kaj poste fizika morto.
Alivorte, la efiko de proteino manifestiĝas pro tio, ke ĝi faciligas la procezon de vivo mem por nia korpo. Tamen, malgraŭ ĝia escepta graveco, la proteino povas alporti al ni profiton aŭ malbonon - same kiel ajna alia produkto. Sekve, kiam vi uzas ĝin, prenu noton pri tio, kio estas skribita supre, kaj ankaŭ notu la jenajn:
- Por bona sano, la persono bezonas la sekvajn proporciojn en sia dieto: 30% proteino, 10% graso, 60% karbonhidrato.
- Proteino estas nenio pli ol rafinita, koncentrita proteino sen grasoj kaj karbonhidratoj.
Persono, kiu okupas sportojn (precipe kun forto-specoj) bezonas du gramojn da proteinoj ĉiutage por ĉiu kilogramo de sia pezo. - Neniu damaĝo al sana korpo proteino ne estas, ĉar ĝi ne estas kemio.
- Manĝi proteinon estas ekvivalenta al la fakto, ke ekzistas proteinoj de bolitaj ovoj.
- Ĉiuj proteinoj estas faritaj el naturaj produktoj, kaj ili rajtas esti uzataj en ajna aĝo.
- Kial la proteinoj estas venditaj en formo de pulvora pulvoro? Nur ĉar ĝi estas tiel oportuna.