Kiel daŭri dieton, se ne ekzistas potenco?

Ne estu mem ekzekutisto, kaj do vi ne devas preni tre striktan kaj malmolajn dietajn metodojn, kiuj postulas paciencon, malŝarĝajn tagojn, kiam en via buŝo vi povas uzi vegetalajn fruktojn, senpermesajn salojn , krom papaĵaj rostoj. Almenaŭ, ne necese komenciĝu kun tio, se la volo ne sufiĉas.

Kie venas volo?

La demando pri kiel daŭri dieton, se ne estas volo, devus esti decidita en favoro de pezo perdo sen rapideco. Oni Devas iom post iom redukti la kvanton manĝatan ĉiutage, ne prenu la aldonaĵon, manĝi el malgrandaj teleroj, kiuj ne povas akomodi multe da manĝaĵoj, ne trinku teon kun desertoj, ne manĝu dum la tago kaj ne manĝi dolĉaĵon en kilogramoj. Vi ne devus turmenti vin mem. Se vi vere volas manĝi kukon, simple tranĉi ĝin en duono.

La ĉefa malfacilaĵo estas kiel disvolvi la volonton por perdi pezon. Probable vi devas imagi certan idealon, al kiu oni devas strebi kaj ĉiutage konscie, sen la plej malgranda dubo, antaŭeniri ĉi tiun direkton. Pensoj, ke "mi ne povas fariĝi kiel ĉi tio" aŭ "mi ne povas", fariĝu tabuo.

Kiel determini perdi pezon?

Multaj knabinoj, virinoj kaj eĉ viroj vere volas perdi pezon, sed ne ekzistas volo. Vi nur bezonas kompreni, ke ĝi ne estas tiel malfacile fariĝi flaco. Oni Devas havi notlibron kaj skribu ŝanĝojn en pezo tie, sen perdi koron, se pezo de pezo ĉesis. Sed hodiaŭ sukcesis rifuzi bakuston en McDonald's, kaj morgaŭ kun fiero vidi tiun kilogramon, aŭ eĉ du pezon reduktita. Ĉi tio levas memestimon kaj plifortigas memfidon.

Kiel agi en tiuj kazoj kiam ne sufiĉas volo por perdi pezon? Lin pli bona, provita de multaj virinoj Vojo - Rummage en liaj junaj aferoj. Tie, certe, vi trovos ĉemizon sedulan aŭ mirindajn jeans, kiuj nun ne povas grimpi. Vi devas montri ilin por vi mem aŭ provi vesti. Ĉu ne funkciis? Neniu problemo - ĝi faros.

Vi povas rigardi belan novan aferon en la butiko, sed certu al duoble malpli. Ĉi tio estas tre potenca stimulo, kapablas doni forton eĉ al la plej malforta infanino.

Kaj unu pli gravan punkton en la demando pri kiel devigi vin perdi pezon, se ne ekzistas volo - iri al kuracisto aŭ provi kolesterolon, hormonojn kaj sukeron. Ĉu ili forĵetas? Nu, tiam nur tre stulta persono daŭre superos. Kaj la rezultoj de la provoj helpos kompetente alproksimiĝi al la preparado de ĉiutaga dieto.