Multaj viroj kaj virinoj revas perdi pezon, kaj ili estas inspiritaj de ekzemploj de homoj, kiuj povus fari ĝin. Ekzemple, la historio de la partoprenanto de KVN, kiu en relative mallonga tempo povus atingi nekredeblajn rezultojn, povas fariĝi bonega instigo. Por inspiri la ekzemplon de ĉi tiu knabino, ni ekscios iom pri kiom maldika Olga Kartunkova perdis kaj kiel ŝi sukcesis atingi ĝin.
Kiel maldika estas Kartunkova?
Antaŭ ol vi ekscios kiom Kartunkova perdis pezon, ni memoru, kia ŝia originala pezo estis. La knabino mem akceptas, ke ŝi staras sur la skvamoj, ŝi vidis la figuron de 134 kg, kaj tio, mensogas vin, kun la kresko de ĉirkaŭ 168 cm, kiuj konsentas, tre. Kuracistoj kaj ordinaraj homoj scias, ke tiom da troa pezo estas sufiĉe danĝera, suferas la koron, muskolakletan sistemon kaj aliajn sistemojn de nia korpo. Sekve, ne estas mirinda, ke Olya mem en ia vivo decidis forigi sian problemon kaj multe penis atingi vere impresan rezulton.
Ĝis nun, Olga Kartunkova perdis pezon de 54 kilogramoj, kiom ajn, estas ĉi tiuj ciferoj, kiujn la knabino mem vokas, laŭ la vojo, ŝiaj fotoj konfirmas tion klare, ili klare vidas la diferencon. La partoprenanto de la KVN ankaŭ akceptas, ke ŝi ne haltos pri tio, kio planas perdi almenaŭ 35 kilogramojn, do estas granda probablo, ke baldaŭ ni denove demandos nin pri kiom multe perdis Olya Kartunkova kaj ĉu ŝi laboros lia figuro.
Kun kio helpo Olga Kartunkova perdas pezon de 54 kg?
Nun ni komprenu, kion faris la knabino por atingi similajn rezultojn. Olga mem diras, ke la procezo perdi pezon estis iom komplika, precipe en la psikologia senso, ĉar ĝustigi sin al iuj agoj kaj limigi la dezirojn de ĝi ne estas facile. Olga diris al la gazetaro senhezite, ke ŝi devis turni al specialisto por disvolvi planon de nutrado, ŝi klarigas ĉi tiun decidon tute simple, la sano estas la ĉefa afero, kaj vi devas perdi pezon por ne difekti la korpon. Konsentu, ĉi tio estas sufiĉe racia alproksimiĝo, kaj la konsiloj de Olga por viziti nutriston devas utiligi ĉiujn, kiuj aspiras ne nur al beleco, sed ankaŭ al bonstato.
Je la koro de la dieto de la knabino kuŝis du principoj:
- Unue ŝi provis forigi ĉiujn grasajn kaj altkaloriajn manĝaĵojn el la menuo;
- Due ŝi komencis manĝi pli da fruktoj kaj legomoj.
Olga konsilas ankaŭ rompi la tutan tagon de dieto por 4-5 manĝoj, kaj la sento de malsato ne persekutos vin, kaj troa pezo iros pli rapide, laŭ la vojo, ĉi tio ankaŭ estas sufiĉe komuna rekomendo de multaj nutristiistoj, do ĝi ne estos superflua preni ĝin surŝipe.
Konsiletoj de Olga Kartunkova
Se vi volas provi utiligi la sperton de Olga, tiam memoru kelkajn bazajn regulojn:
- Ne atendu, ke la pezo rapide foriros, kun sekura pezo perdo vi povas perdi de 1 ĝis 2 kg por semajno. Sekve, ĝustigi al longa lukto.
- Estas multaj pladoj, kiuj estas ambaŭ delikataj kaj malaltaj kalorioj, ne estu pigraj, serĉu novajn receptojn, lernas kiel kuiri. La peto kaŭzas ne nur grasajn kaj dolĉajn pladojn, sed ankaŭ nutraĵon, vi nur bezonas trovi tiujn, kiujn vi ŝatas.
- Ne ignoru la sporton, ĉar la pezo rapide iru, vi devas movi pli, kaj ĝi gravas, ĉu vi ĉeestas al taŭga klubo aŭ dancas hejme, la ĉefa afero estas, ke fizika aktiveco ĉeestas en via vivo la tutan tempon.
| | |
