Facila dieto, en la arsenalo, pri kiu ne estas striktaj limigoj kaj malmulte da manĝaĵo - la sonĝo de ia malrapida virino. Post ĉio, por la tempo de peza perdo, ekzistas neniu ebleco forlasi la kutiman horaron de vivo, kaj kombini la furiozan ritmon de ĉiutaga vivo kaj malfortigita, duone malsata stato de sano estas tre malfacila! Feliĉe, estas facilaj dietoj por peza perdo, kiuj ne postulas jam longajn preparojn aŭ skrupule kalkulantan kaloriojn.
La plej facila dieto estas eviti malutila
La plej simpla versio de malrapida, sed vera peza perdo - estas simple la malakcepto de malutila manĝaĵo kaj kontrolopartoj. Ĉio, kion ĉi tiu dieto postulas de vi estas:
- salato telero. Forĵetas grandajn pladojn al favoro de norma telero por salatoj;
- manĝi 3-5 fojojn tage;
- rifuzo de altaj kalorioj - ĉio malpermesata (inkluzive de sukero en trinkaĵoj kaj fruktoj en skatoloj), krom marshmallow, jelly, fruit, sweet dairy products;
- rifuzo de rapida manĝo - refluo, blatoj, francaj frititaj, sandviĉoj;
- Sur la garniŝo - Nur legomoj (Vi povas #a? eti preta farita frostitajn miksaĵojn);
- vespermanĝo - 2-3 horoj antaŭ dormado.
Estas tre malmultaj principoj en ĉi tiu dieto, kaj vi ne devos konstante pensi pri tio, kion vi povas kaj kion vi ne povas. Vi nur forĵetas ĉiujn malbonajn! Se vi sekvas ĉi tiujn regulojn, vi perdos pezon sen tro da penado. Krome, ĉi tiu efika kaj facila dieto povas esti uzata por senlima kvanto da tempo, kvankam via tuta vivo - ĝi nur faros vin bone!
Facila dieto dum semajno - kruda dieto
Tia rapida kaj facila dieto plej facile toleras en la somero, ĉe la alteco de varmego. Tamen, ĝenerale, ĝi taŭgas por ĉiuj sezonoj. Lia ĉefa avantaĝo - en nur 7 tagoj vi sukcese perdos 5-7 kg, laŭ la nombro de viaj kromaj funtoj.
Ĉi tiu dieto estas bazita sur la principoj de kruda manĝo - en manĝaĵo vi povas manĝi nur fruktojn kaj legomojn kaj nur en ĝia natura formo, freŝa. Vi ne povas manĝi ion ajn varmigita, inkluzive de trinki teon. Se vi trinkas sukon - ĝi devas esti ĵus premita. Samtempe vi povas manĝi ion ajn el krudaj legomoj kaj fruktoj kaj iam ajn. Ne forgesu trinki 2-2.5 litrojn da akvo ĉiutage - ĉi tio savos vin de malriĉa sano.
Ĉi tio eble estas la plej facila kaj plej efika dieto de ĉiuj eblaj elektoj. Por iu tago, vi povas manĝi ĝis duonan glason da nuksoj - kun ĉi tiu kondiĉo, la dieto povas esti observata dum almenaŭ monato. Ne estos damaĝo al sano, nur profitoj kaj vitaminoj!
Tre facila dieto - kefir por vespermanĝo
Alia facila kaj efika dieto, ke vi povas teni senliman tempon, okupas preskaŭ matenmanĝon kaj tagmanĝon, sed fiksitan vespermanĝon.
Enprenu la apotekon-fibron (aŭ malgrandajn branĉojn SEN aldonajn kaj tinkturojn, ekzemple, "Siberia Fibro"). Ĉiutage, anstataŭ la vespermanĝo, trinkas glason de 1% kefir, en kiu 2 kuleroj de tia fibro moviĝas. Vi estos surprizita, sed ĝi estas bela vespermanĝo!
La optimumaj rezultoj de luma dieto vi atingos se vi manĝos ĉirkaŭ la sama tempo kaj proksimume laŭ ĉi tiu principo:
- Matenmanĝo Ribeloj aŭ oleo, aŭ servado de popo + sandviĉo kun fromaĝo kaj teo sen sukero.
- Dua matenmanĝo. Tea + deserto (marshmallow, pastille, frukto, jogurto, sed ne pakaĵo).
- Luno. Porcio de vegetala salato, rizo + tranĉaĵo aŭ legomoj + fiŝoj, aŭ tritiko + kokido.
- Snack. Vegetala salato kun oleo de olivo aŭ salata frukto aŭ frukto.
- Vespermanĝo. 30g de fibro (bran) + 1% kefir.
Dietoj facilaj kaj rapidaj sugestas pezan perdon sen multe da penado. En iu el la tri proponitaj opcioj ne ekzistas specialaj malfacilaĵoj, kaj laŭ kiom rapide vi bezonas la rezulton, vi povas elekti la taŭgan eblon.