Kaj ĝenerale, ĉu eblas maldika en la aŭtuno, post la tuta aŭtuno-melankolio jam enkondukas organismon en streso, kaj la procezo de kreskanta maldikaĵo nur pliigas ĝian negativan influon sur organismo. La psikologoj diras, ke ĉi tiu fojo de jaro ne estas la plej bona batalo kontraŭ la sobrepeso, sed se la tasko ankoraŭ valoris, kiel solvi ĝin kun la malpliaj perdoj?
Perdi la pezon en aŭtuno kun la menso
Al la aŭtuno de peza aŭtuno alportis kiel eble plej malgrandajn negativajn konsekvencojn, vi devas scii kiel perdi pezon en la falo hejme. Por tio ni disvolvas kompetentan planon de agado:
- ni faras aŭtunan menuon, en kiu vegetalaj fruktoj kaj vegetaloj, legomaj kavoj, legomaj kaseroloj, la abundaj aŭtunaj legomoj devas esti vaste reprezentitaj. Ĉiuj ĉi tiuj pladoj helpos saturi la korpon per vitaminoj kaj purigi la intestojn de malutilaj blokadoj;
- ni difinas novan modon de nia vivo, provizante por la atribuo de pli da horoj por ripozo kaj dormo;
- Kiel perdi pezon en aŭtuno, En la transira periodo de somero? La vojo al malvarma aŭtuno devas esti akompanata de ŝanĝoj en la komponado de la vestaro: necesos elekti pli varmajn aĵojn, kiuj helpos al varmigi sen ekstermaj brulaĵoj por la korpo en formo de grasaj kaj dolĉaj manĝaĵoj;
- Aŭtuno estas deprima tempo, kaj por eviti pezan aŭtunan melankolion , kiun vi devos "manĝi supre" per dolĉaĵoj kaj kukoj, iradu pli ofte al la libera aero, precipe en trankvila aŭtuno, daŭros kuri matene, se vi faris ĝin en la somero: vi renkontos konatojn matene, kiu vin salutos kaj ridetos. Estas ĉi tiuj pluaj paŝoj, kiuj helpos vin kompreni kiel perdi pezon en la falo de 10 kg, kaj perdante pezon estos glata kaj senmorta, sed tio ne estas ĉio;
- ne malkonfesu vin la vespero vespere en tre varma bano kun aromaj oleoj de junipero, lavendo, pino aŭ cítro - ili ambas kaj plibonigas la humuron ;
- serĉu novan hobion por vi mem: estu klasoj en kimna klubo, danclernejo, kudrila studo, ktp. aŭ iru al vojaĝo, kie vi sentas bonan kaj agrablan;
- Ĉu vi volas delikata kaj dolĉa? Manĝu malsamajn nuksojn, datojn - ĝi estas bongusta kaj utila.
Uzu niajn rekomendojn, kaj dum la aŭtuno vi povas perdi pezon kaj konservu justecon kaj sanon.