Vojoj perdi pezon en la mondo sufiĉas sufiĉe por la pezo de la mondo tuj preni en unu momento kaj perdita pezo. Sed por iu kialo ĉi tio ne okazas. Hodiaŭ ni fokusos pri efika pezo per hejmo, do paroli, prenu la taŭron per la kornoj per niaj propraj manoj.
Dieto
Ne necesas dieto. Se vi estas fervora kontraŭulo de dietoj por iuj personaj kialoj, ni sugestas fari la jenajn.
Kiel vi scias, la plej efika maniero perdi pezon estas elspezi pli da energio ol vi konsumas. Tio estas, vi fine devas kompreni, kio estas superflua en via fridujo kaj komencu fari ĝin sen ĝi. Do ni rifuzas de iu alta kalorio kaj malutila, sed, interŝanĝi, ni komencas trejni - tio estas, por elspezi energion. Al la fino ni bezonos nepre malpli.
Movado
Elektu por vi efektivajn ekzercojn por rapida pezo. En ĉi tiu kazo, la ĉefa afero estas, ke vi ŝatas ĉi tiujn ekzercojn, alie ne sufiĉos mem-disciplino devigi vin mem fari tion, kion vi ne ŝatas hejme. Ĉi tiu funkcio kutime estas farita de la trejnisto. Se vi bezonas forigi evidentajn grasajn rezervojn, komencu per cardio-ŝarĝo. Vi povas kuri, fari aerobics hejme, ktp. Se vi havas problemojn ne tiom kun graso, kiel kun flabbiness, tordante muskolojn, vi devus "puffi". Aĉetu dumbbellojn, svingas, trejnu la gazetaron kaj krurojn.
Procedoj
Se ĉiuj antaŭaj, vi jam plenumis, do, digna laŭdinda kaj rekompenco. Rekompencu nin mem, kombinante komercon kun plezuro, en formo de efikaj envolviloj por peza perdo.
Mangrakta envolvaĵo faros vian haŭton silkeca kaj dolĉa.
Miksu iomete varman lakton kun 1 kulero. Mielo, la denseco devus esti la konsisto de dolĉa kremo. Ni metas sur la liberigitan haŭton kaj envolvu ĝin per filmo. Ni kuŝas sub la litkovrilo dum 30-60 minutoj kaj malstreĉiĝi, ĉar la plej efika peza perdo ankaŭ alportu plezuron. Post enjuague, apliki anti-cellulita kremo.