Kruda manĝo estas manĝaĵo, kiu estas termike senprocesita. Kruda manĝaĵo estas de malsamaj niveloj: ĉiovora, vegetara kaj asceta. Omnovora kruda manĝa konsumo supozas konsumon de ambaŭ karno kaj fiŝo, nur en sekigita aŭ sekigita formo. Vegetaraj krudaj manĝaĵoj estas sen karno, kaj la plej ascetaj (veganoj) ne manĝas iujn bestojn, inkluzive de mielo kaj lakto.
Evidente, aŭ eble pro la soifo pri nova kaj nekonata, multaj homoj demandas, kie komenci la vojon al kruda manĝaĵo. Se vi decidas preni tian paŝon intence, plenumi la respondecon pri via sano kaj la sano de via idaro, ni devas diri al vi pri la komencaj paŝoj de la kruda manĝaĵo.
La komenco
Antaŭ ĉio, kiel la spertaj krudaj manĝaĵoj diras, necesas rimarki, ke vivas, senprocesita manĝaĵo estas la fonto de suna energio, ĝi amasigas ĝin. Kaj dum la prilaborado, plejparto de la vitaminoj, enzimoj, mineraloj estas detruitaj, en sia loko, formoj de toksinoj kaj liberaj radikaluloj. Kruda manĝo estas sano kaj via traktado. Sed la ĉefa afero estas ke kruda manĝo ne estas celo, sed rimedo por atingi spiritan kreskon. Jen krudaj manĝaĵoj pensas pri ilia manĝaĵo.
Komencu kun la fakto, ke vi legos la manlibron por komencantoj por kruda manĝaĵo. La libroj pri ĉi tiu temo estas sufiĉe skribitaj por kontentigi vian bezonon por informoj, sed bonvolu legi ankaŭ la kontraŭ-agentejon por esti tiel objektiva kiel eble. Vi povas legi la libron de Sergei Zdravin: "Kruda manĝo. Komenca Gvidilo ».
Rifuzoj
La maniero kiel kruda manĝaĵo devus komenci per la malakcepto de duonfinitaj produktoj, enlatigitaj manĝaĵoj, saŭcoj, manĝaĵoj de la pakoj. Tuj poste, iru al la sendependa kuirejo, ne manĝu en publika gastigado. La sekva paŝo estos la maksimuma aliro al naturopatio: lasu la legomojn kaj fruktojn okupi la maksimuman spacon en via dieto, kaj tiam la afero restas nur en la laŭgrada rifuzo de karnaj produktoj - fiŝo, viando, produktoj lácteos.
Kuiri
En la komenco, vi povas sekure "kuiri" la pladojn je temperaturo de 40 ° C - baku kaj kuiri. Plie, kiam vi jam estas kruda dekstre, vi povas verŝi cerealojn kaj fabojn dum la nokto nokte, kaj la sekvantan matenon ili estos tute pretaj por konsumado. Vi ankaŭ povas praktiki kun la receptoj de kruda manĝaĵo. Ĉi tie vi eĉ trovos specialajn desertojn.
Malfacila
Tamen ni ne povas meti grasan punkton ĉe la fino de ĉi tiu temo sen mencii almenaŭ paron da vortoj pri kio okazos al via korpo eĉ kun la plej mola transiro. Unue, la streĉiĝo, kiun via korpo spertas per dietoj, kaj la posta malrapidigo de metabolo, estas nur malmultaj, kompare kun kio streso estas kun kruda manĝaĵo. Ĉi tio estas precipe rimarkinda pri virinoj,
Ni ne estas kruda manĝaĵo de naturo, kio signifas, ke niaj genoj enhavas informojn pri viando en nia dieto. Ne ekzistas karno dum longa tempo, la genoj komencas ŝanĝi kaj ĝustigi, poste ni ricevas idaron kun anemio, kronikaj malsanoj, mensa malfruo.
Raw meat eaters ofte suferas anoreksion , anemion kaj tuberkulozon. Ĉe la unuaj materioj, tiuj enzimoj, kiuj prizorgas karnon, lakton, protektan beston atrofas. Atrofio kaj muskolo, el la ostoj kalcio estas lavis, la sangaj ĉeloj ĉesas produkti en sufiĉaj kvantoj. Antaŭ movado al kruda manĝaĵo kaj admiri la malpezecon de la animo kaj korpo, ekzamenu ĉiujn sanajn riskojn.