La gimnazio estas ideala loko por homoj, kiuj volas perdi pezon. Diversaj ekzerco kaj kroma teamo helpos sukcesi bonajn rezultojn, sed nur gravas scii kiel praktiki en la gimnazio perdi pezon. Oni Devas konsideri la ekzistantajn regulojn kaj trajtojn rilate al trejnado en la salono.
Kiel knabino perdas pezon en la gimnazio?
La unua afero, kiun virinoj renkontas kiam ili eniras en la halon, estas elekto pri ĉu ĝi meritas la domaĝon trakti kun trejnisto. Se vi volas perdi rapide kaj ne vundi, tiam individua alproksimiĝo estas tre grava. La rezulto dependas de la ĝusta tekniko de efektivigo, kaj estas neeble atingi ĉi tion sen kontrolo ekstere.
Konsiletoj, kion fari en la gimnazio por perdi pezon:
- Trejnado devas esti desegnita tiel ke la muskoloj de la kruroj unue ricevas la ŝarĝon kaj poste moviĝas laŭte. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĝi estas en la malsupera parto de la korpo, kie troviĝas la plej grandaj muskoloj.
- Plenumu ekzercojn, ĝi prenas plurajn alirojn, ĉe la komenca etapo, tri. Komencu kun malgranda numero de ripetoj kaj iom post iom pliigas la ŝarĝon. Koncerne ripozon, ili devus esti minimumaj.
- Se vi interesiĝas pri kiom rapide perdi pezon, kiam vi praktikas en la gimnazio, tiam oni devas prefere konekti la potencon kaj
kardio. Tiel, ĝi estos eble bruligi grason kaj formi belan reliefon. - Grava graveco estas reguleco kaj se vi volas forigi la trozan pezon , tiam vi devas praktiki tri fojojn semajnon.
- Provu ŝanĝi la komplekson de tempo al tempo, ŝanĝante ekzercojn, ĉar la muskoloj kutimiĝas al la ŝarĝo kaj simple ĉesas respondi al ĝi.
En konkludo, mi ŝatus diri pri la graveco de nutrado, ĉar pli ol duono de la sukceso dependas de tio, kion persono manĝas. Por konvene fari dieton, oni rekomendas uzi la konatajn regulojn de dietetiko.