Por forigi la trozan pezon, vi devas zorgeme elekti produktojn por via menuo. Amantoj de dolĉaj, precipe en la somera sezono, mi demandas, ĉu ĝi povas manĝi fragojn en dieto aŭ ĉu ĉi tiu biero inkluzivas la liston de malpermesitaj nutraĵoj? Multaj homoj ne scias, ke ĝi enhavas multajn utilajn substancojn necesajn por la korpo.
Kio estas la uzo de fragoj?
La ĉeesto de granda nombro da mineraloj kaj vitaminoj kaŭzas tiajn posedaĵojn:
- Antaŭ ĉio, vi devas scii kiom da kalorioj estas en la frago. Por 100 g de beroj vi havas 30 kaloriojn, do vi povas sekure inkluzivi ĝin en via dieto.
- Kun regula uzo plibonigas metabolajn procezojn, same kiel la digestan sistemon.
- Frago havas facilan diuretikan efikon kiu helpas forigi troajn fluidojn de la korpo, kiu siavice forigas puffiness kaj plibonigas pezan perdon.
- Beroj enhavas pektinojn, kiuj antaŭenigas pli rapidan digestadon de manĝaĵo kaj purigado de la intestoj de dekadaj produktoj.
- Pro la ĉeesto de ascorbida acido, frago agas kiel kontraŭpresivo, kio gravas precipe dum pezo.
- Kiam vi uzas berojn pro peza perdo, vi povas trankvile plibonigi la kondiĉon de via haŭto kaj haro.
Kiel uzi fragojn por pezo perdo?
Estas multaj dietoj bazitaj sur la uzo de beroj, sed ĉu ili estas efikaj kaj ĉu ili helpos sin alfronti kun ekstraj funtoj? La plej populara opcio estas desegnita dum 4 tagoj, pro tio, laŭ la promeso de la programistoj, vi povas perdi ĝis 3 kg. La ĉiutaga menuo aspektas tiel:
- matenmanĝo: 1 tbsp. lakto senlima, 350 g de fragoj kaj taso da teo aŭ kafo;
- Snack: 1 peco de nigra pano kaj 2 tranĉaĵoj de fromaĝo, teo;
- vespermanĝo: bovlo da vegeta supo, 150 g da kokido brusto, salato de verdoj kaj 180 g da fragoj, kaj ankaŭ teo;
- Snack: 300 g de fragoj kun 1 cucharadita de sukero;
- Vespermanĝo: 280 g fragoj, duone banano, kafo.
Kiel vi povas vidi, la dieto estas iomete malmola kaj ne ekvilibrigita. Pro manko de proteino, pezo de pezo povas esti pro muskola maso, malgranda kvanto da karbonhidratoj deĉenigos apetiton, kaj manko de graso influos la absorción de vitaminoj. Kiel rezulto, tia dieto helpos forigi la trozan pezon, sed nur por mallonga tempo, kaj kilogramoj kun alta probablo reveni. Krome tia dieto povas damaĝi la korpon.
Ankaŭ ekzistas mono-dieto , kiu estas desegnita dum 4 tagoj. En ĉi tiu tempo, vi nur bezonas manĝi fragojn. Nutritistoj ne rekomendas uzi ĉi tiun varianton de peza perdo, ĉar ĉi tio povas kaŭzi diversajn problemojn kun la gastrointestinalo.
Utilaj Ebloj
Al fragoj, kiam perdanta pezo alportis profitojn al la korpo, necesas uzi ĝin ĝuste:
- Opcio nombro 1. Manĝu kiel kutime, sed ne manĝu, kaj anstataŭ la kutima vespermanĝo, manĝu 1 tbsp. fragoj kaj trinka lakto.
- Opcio nombro 2. Antaŭ la ĉefa manĝo, manĝi 1 tbsp. fragoj kaj trinka lakto.
- Opcio nombro 3. Eblas aranĝi malŝarĝajn tagojn
fragoj. Danke al tio, vi povas plibonigi la digeston kaj forigi troan akvon kaj mortigi la korpon. Dum tago vi devas manĝi 1.5 kg da beroj. Tiaj ebloj por peza perdo povas esti uzataj ne pli ofte ol unu fojon semajnon.
En ĉi tiu kazo, la perdo de troa pezo ne rapidos, kaj la unuaj rezultoj vi vidos almenaŭ 2 semajnojn poste.
Kontraŭindikiĝoj
Ĝi ne rekomendas uzi fragojn por pezo per homoj, kiuj havas alergion. Vi ne povas uzi berojn por cirozo de la hepato, kun pli granda acideco de gastriko, kun ulceroj, gastritoj kaj guto. Ĝi ne rekomendas manĝi fragojn por homoj, kiuj uzas drogojn por malhelpi sangopremon.