Herringo kaj simple - haringo - ĉiuj estas konataj kaj amataj, bonaj en diversaj malvarmaj salatoj kaj manĝaĵoj. Tamen, kiel ajna marbiŝo, ĝi ankaŭ havas utilajn proprietojn.
Kio estas utila herringo - komponado
- En haringo, granda kvanto da proteino estas trovita, kiu estas necesa por iu organismo, kies ĉiutaga normo povas esti ricevita manĝante 200 g de la produkto.
- Kiel loĝanto de la maroj, ĝi enhavas jodon, kiu efikas la ŝtaton de la tiroidea glando.
- En la fileo de haringo trovis kalion, apogante la laboron de la koro.
- Magnezio, trovita en fiŝo, normaligas la verkon de ĉiuj korpoj sistemoj.
- Sodio helpas malsupreniri arterian premon pro la vasodilatoro, kaj ankaŭ helpas reteni fluidon en ŝtofoj.
- Zinko kontribuas al la plifortigo de imuneco.
Konsiderante la demandon pri kiom utila herringo por virinoj, oni devas rimarki, ke ŝarĝo estas mara besto, kaj havas en sia kunmetaĵo poliinsaturaj grasaj acidaj omega-3, utilaj por la laboro de la gastrointestinalo kaj antaŭenigas la elimini de "malbona" kolesterolo el la korpo, la liberigo de sangaj glasoj de kolesterolo-plakoj kaj pezo.
Kion alian utilas haringo por la korpo?
Ĝi estas establita, ke ĝia konsumo reduktas la riskon de koraj atakoj, kaj ankaŭ malhelpas la formadon de sangaj kotikoj, plifortigas la murojn de sangaj glasoj. Ekzistas eksperimentaj konfirmo, ke la konsumo de ŝarĝo plibonigas la vizion, aktivigas cerbon. Krome, freŝaj studoj okazigas la aserton, ke la heringo trovis utilajn proprietojn, kiuj ebligas al ni malfortigi la kurson de psoriasis.
Ofte, kvereloj pri ŝarkado esprimas dubojn: se la utilaj propraĵoj de freŝaj fiŝoj estas innegables, kio povas esti utila estas salta areo, sed ĝi rezultas, kaj en salata produkto estas profito. La seleno ĉeestanta en haŭto havas la propraĵojn de antioksidanto, kaj ankaŭ reguligas oxidatajn procezojn en sanga plasmo.
Tamen, ĝi valoras la domaĝon memori, ke la haŭto salta kaj piklatita estas produkto perecedero kaj ĝi ne estas submetita al stokado longtempe.