Knabinoj, kiuj prizorgas sian figuron kaj observas sian manĝaĵon, ofte demandas sin kiel utile ĝi estas manĝi iujn nutraĵojn kiuj enhavas grasajn bestojn. Ni ĉiuj scias, ke sen ĉi tiu elemento nia korpo ne povus funkcii kutime. Tamen, la demando ŝprucas kiel malutile uzi grasajn bestojn? Ni vidu, kiom utilaj produktoj enhavas bestojn.
Kio koncernas bestojn grasojn?
Komence, ni profundiĝu en dietonologion: bestoj grasoj grasas grasojn, kiuj diferencas de aliaj specioj, ĉar ili ne fandiĝas kaj ne iras al likva ŝtato ĉe temperaturo de la ĉambro. Alia distinga trajto estas, ke iliaj molekuloj estas supersaturate per hidrogeno. Kiam ingestita, besto graso estas tre digestita, kaj enirante en la sangon, ĝi formas grasajn komponaĵojn kiuj poste kroĉas la arteriojn kaj povas konduki al koratako aŭ frapo. Krome, la konstanta uzo de bestoj de grasoj povas konduki al obesidad aŭ signifa pliigo de pezo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke en la korpo de bestoj grasas solidan formon, per tio malobservante la normalan metabolon .
Bestoj grasoj en nutraĵoj
Se vi konsideras, kiaj produktoj enhavas bestojn, tiam valoras rimarki la jenon: butero, reno, interna kaj blanka graso, same kiel kokida haŭto kaj fromaĝo. Multaj bestoj de grasoj troviĝas ankaŭ en rapidaj manĝaĵoj , kukejoj, produktoj lácteos, karnaj produktoj grasaj, manĝeblaj manĝaĵoj kaj ĉokolado. Por ke bestoj grasoj nur profitigu la korpon, ili ne devus esti pli ol 7% de la ĉiutaga kalorio. En ĉi tiu kazo, la korpo povas sendepende procesi kaj retiri beston graso.