En prunoj granda parto de utilaj substancoj. Iuj substancoj en la komponado de prunoj plibonigas la laboron de la intestoj, aliaj batalas kun bakterioj, aliaj traktas anemion kaj ĉi tio ne estas la tuta listo. Danke al agrabla dolĉa kaj dolĉa gusto, prunoj kombinas kun kukoj kaj legomoj, do vi povas uzi ĝin ĉiutage, prizorgante vian sanon.
Solvanta la problemon - estas prunta utila, atentu ampleksan gamon de ĝiaj efikoj sur la korpo:
- Antibacteriaj substancoj, kiuj estas riĉaj en prunoj, havas lokan efikon, tio estas, ili mortigas patogenajn mikrobojn en la parola kavo, kaj pli, tra la gastrointestinalo. Ĉi tiuj bactericidoj estas imuna al la efikoj de saliva kaj gastrika acido, kiu estas nemalhavebla en la traktado de gastritis kaj colitis.
- La alta enhavo de kalio en prunoj, helpos fortigi la korpon muskolo, malhelpi vin de malplenigo de spiro. Kalio ankaŭ bezonas por la taŭga funkciado de la urina sistemo - ĝi luktas kontraŭ inflamo de la renoj kaj havas diuretikan efikon. La valoro de kalio ankaŭ estas rimarkita en la forkreta efiko sur la veziko. En vorto, ĉi tiu mineralo helpas redukti muskolajn fibrojn en la ŝtofoj de internaj organoj.
- Prunoj estas riĉaj en naturaj antioksidantoj, do ĝi estas nemalhavebla kontraŭ la malutilaj influoj de la medio. Antioksidantoj helpas nian korpon forigi ĉiujn malutilaj - slagojn kaj toksinojn, elektante ilin de ĉiu ĉelo.
- Prunoj enhavas vitaminon B1, kiu respondecas pri la laboro de la nervoza sistemo. Ĝi helpas plibonigi memorajn procezojn kaj batalojn kun laceco, kun pliigita kolero de nervaj ĉeloj.
- En la komponado de prunoj, ekzistas granda kvanto da vitamino C - ĝi malhelpas la malfortecon de la vazoj kaj rezistas la disvastigon de inflamaj procezoj en la korpo.
- Prunoj estas konataj pro granda fero, kio estas necesa por eritrocitos por transporti oksigenon per sango, do ĉi tiu sekaj fruktoj estas rekomendinda por pacientoj kun anemio.
Aparte, la utilaj propraĵoj de prunoj por virinoj, ĉar ĝi enhavas grandan kvanton da magnezio, kiu estas necesa en la evoluo de inaj hormonoj - estrgenoj. Magnezio ankoraŭ helpas virinojn batali kun sendormeco kaj neŭzoj, luktante kun troa laboro. Ĝi aplikas extensivamente la ago de magnezio sur la korpo de graveda virino, ĝi helpas al antaŭgardi la feton, en la stato de minacas de abortos. Prunoj enhavas vitaminon B 9, kiu estas nemalhavebla en la translokigo de genaj informoj kaj estas grava por estontaj patrinoj.
Profito de Prunoj por Pezo Perdo
La uzo de prunoj rapide malhelpas la senton de malsato kun dietoj. Ĝi estas nemalhavebla en dieta nutrado, ĉar ĝi enhavas multajn substancojn, kiuj helpas malfari la korpon de troa pezo.
En prunoj, multivitaminoj de grupo B influas la metabolajn procezojn. Sub la influo de ĉi tiuj vitaminoj, la metabolo estas aktivigita, kaj troaj nutrajxoj en ŝtofoj, kiel grasoj, transformiĝas en energion.
Oni scias, ke prunoj aktivigas la intestinalon kaj helpas malfari de estreñimiento. Danke al ĉi tiu ago, la laboro de la organismo en aro estas normala kaj la persono rapide perdas pezon.
Uzante prunojn en manĝaĵo pro peza perdo, memoru pri ĝia kaloria enhavo - 230 kcal po 100 g, do ne
Recepto kun Prunoj
Unika kombinaĵo de avena kaj prunoj estas nemalhavebla por peza perdo, ĉi tiuj produktoj plibonigas la efikon unu la alian, helpas la kvalitan laboron de la intesto kaj la plej rapida metabolo.
Vi bezonos kuiri 100 g da avenaĵo en 2 glasoj da akvo, tiam aldonu 2-3 disbatitajn prunojn kaj ankoraŭ tenu la fajron dum kelkaj minutoj. Kovru la teleron kun kovrilo, kaj post duonhoro, sabla kaj sana matenmanĝo estos preta.