Por multaj homoj, la demando pri kiom da kalorioj en frititaj ovoj tute ne estas senkonscia. Post ĉio, ĉi tiu plado estas tradicia matenmanĝo en multaj familioj. Kaj, laŭ la statistiko, tre ofte ankaŭ estas preta por vespermanĝo. Fremitaj ovoj rapide preparas, bezonas minimuman kulinaran kapablecon, ĝi estas bongusta kaj nutra. La proteino en la ovoj estas tre facile digesti, ne enhavas grason kaj kolesterolon . Kaj en la yema estas unika kaj konata pro ilia utileco poluinsaturaj grasoj. Krome, la ovoj havas vitaminojn, trazajn elementojn, valorajn aminoakulojn kaj antioksidantojn. Kaj pro tio ke estas ĉi tie grasaj komponaĵoj, kaj ankaŭ konsiderante, ke freŝaj ovoj kutime estas en oleo, la kalifika valoro de frititaj ovoj povas esti tre grava. Ĉio dependas de la nombro da ovoj kaj kromaj ingrediencoj.
Kiom da kalorioj estas en la frititaj ovoj?
Eĉ tiuj, kiuj aliĝas al la dieto, tute ne devas rezigni frititajn ovojn, ĉar la kalorioj en unu frita ovo ne povas difekti la procezon perdi pezon. Post ĉio, ĉi tiu indikilo estas sufiĉe malalta - nur 110 kcal. Krome, ĝi pruvis science la profitoj de frititaj ovoj por pacientoj hipertensos. Ili havas la kapablon malaltigi sangopremon, pro la blokado de la angiotensina hormono, kiu, kontraŭe, pliigas la premon de sango.
La energia valoro de frititaj ovoj signife pliigas se vi preparos ĉi tiun teleron kun la aldono de aliaj ingrediencoj. Ekzemple, la kalika enhavo de ovoj kaj fromaĝo estos preskaŭ 270 kcal, kun kolbaso aŭ torto - kaj eĉ pli alta. Se vi ne kontentigas purajn frititajn ovojn kaj volas ion pli interesa, tiam estas pli bone kuiri ovojn kun verduloj aŭ legomoj. Ĝi estos bongusta, kaj utila, kaj ne tiel alta en kalorioj. Ekzemple, la kalika enhavo de ovoj kaj cepoj de unu ovo fluktiĝos ĉirkaŭ 120-130 kcal, kaj kun tomatoj 140-150 kcal.