Se vi decidas manĝi konvene, vi devus rekonsideri vian dieton kaj fari diversajn utilajn produktojn. Ni rekomendas prunti atenton al la bataiko de Pekino, kies uzo por virinoj estis konata dum multaj jaroj. Surbaze de la legomo, vi povas prepari grandan kvanton da teleroj, kiuj varias la dieton.
Utiloj kaj damaĝoj pri Peka brasiko
Legomoj povas esti uzataj por peza perdo konsiderante la utilajn proprietojn de la legomo:
- Brasiko raportas al malaltaj kalorioj, do 100 g nur 16 kcal estas bezonataj.
- La strukturo de la legomo inkluzivas fibron, kiu plenigas la stomakon kaj kreas senton de satiro, kiu permesas vin forigi de malsato dum longa tempo. Alia fibro helpas purigi la intestojn de sklavoj kaj rompaj produktoj.
- La uzo de Peking-brasiko por la korpo ankaŭ konsistas en kreado de certa baro kiu rezistas absorción de grasoj kaj karbonhidratoj.
- Kun regula konsumado de la legomo, la digestiva sistemo plibonigas.
Kompreneble, oni devas konsideri, ke ĉiuj ĉi tiuj utilaj propraĵoj povas esti akiritaj nur kun modera kaj ekvilibra dieto.
La uzo de Pekin-brasiko povas alporti ne nur bonon, sed malutiligi la korpon. Ekzemple, se vi kombinas legomojn kun majonezo, ĉar ĝi ne nur pliigas kalorian enhavon , sed ankaŭ detruas iujn el la propraĵoj de brasiko. Ankaŭ granda kvanto da receptoj enhavas mildajn fromaĝojn, kiuj ankaŭ pliigas kalikan enhavon, kiu reduktas la dietajn efikojn de la legomo.
Senti la avantaĝon de Pekin-brasiko perdinte pezon, kombini ĝin kun aliaj legomoj kaj fruktoj, ekzemple kun karotoj, verdoj, pomoj, ananasoj, ktp. En la kvalito plenigi ĉi tiujn salatojn uzu saŭojn el akra kremo aŭ natura jogurto. Vi ankaŭ povas preni vinagron aŭ citronan sukon.