Kuracistoj kaj nutristoj rekomendas en la somera tempo apogi fruktojn kaj legomojn, kiuj provizas la korpon kun utilaj substancoj. Multaj interesiĝas pri kio vitaminoj estas enhavitaj en ĉerizoj kaj ĉu ĝi utilas por la korpo? Estas pluraj varioj de beroj, kiuj havas siajn proprajn karakterizaĵojn.
Ĉu ekzistas vitaminoj en ĉerizo?
Vitamina komponado de ĉerizo preskaŭ ne diferencas de ĉerizoj, multaj ĝenerale diras, ke ĉi-rilate ili estas ĝemeloj. La beroj enhavas la plej fortan inmunostimula kompleksan, kiu reduktas la riskon de evoluigado de kancero kaj kontraŭstaras al la negativaj efikoj de liberaj radikaluloj.
Kio vitaminoj estas inkluzivitaj en la ĉerizo?
- Vitamino A kune kun ascorba acida pliigas protektajn funkciojn kaj helpas la korpon por rezisti la negativajn efikojn de virusoj kaj infektoj.
- La kombinita enhavo de vitamino A kaj E plibonigas la sangan coagulabilidad, kiu reduktas la riskon de evoluado de trombozo.
- La vitaminoj de grupo B, enhavitaj en la ĉerizo, havas pozitivan efikon sur la aktiveco de la nervoza sistemo, kiu helpas translokigi la streson de la korpo dum la perdo de pezo multe pli facile. Ili ankaŭ plibonigas metabolajn procezojn.
- Vitamino PP havas kapablon normaligi la nivelon de kolesterolo en la sango. Ĝi ankaŭ havas pozitivan efikon sur digesto kaj estas necesa por proteino metabolo.
- Vitamino B1 okupas aktivan parton de la metabolo de karbonhidratoj kaj grasoj, kio helpas en la procezo perdi pezon.
Vitaminoj, kiuj estas en la ĉerizo, estas necesaj por gravedaj virinoj, ĉar ili partoprenas la formadon de ostaj ŝtofoj kaj retino en la okuloj de la infano, plibonigas la metabolon de la estonta patrino kaj reduktas la manifeston de toksiko.
Utilaj propraĵoj de dolĉa ĉerizo
Pro la ĉeesto de vitaminoj kaj mineraloj, beroj havas multajn posedaĵojn:
- La energia valoro de la dolĉa ĉerizo estas je malalta nivelo, do ili povas esti konsumitaj dum dieto. Koncerne allatan dolĉan ĉerizon, ĝia kalika valoro estas 46 kcal por 100 g, sed se ĝi estas kuirita sen uzi multe da sukero.
- Beroj havas diuretikan efikon, kiu helpas forigi troajn fluidojn el la korpo kaj tiel forigi puffiness.
- Ĉerizo helpas purigi la korpon de toksinoj kaj aliaj malkonsentoj.
- La beroj enhavas pektinon, kiu forigas grasojn de la korpo kaj helpas rapide kontentigi la malsaton.
- Ĉerizoj havas malpezan laxan efikon, kiu helpas sin alfronti la estreñimiento kaj purigi la intestojn.
- Beroj havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo en lia aro.
Kiel uzi?
Purigi la korpon de malutilaj substancoj kaj forigi plurajn kilogramojn, vi povas preni tagon sur ĉerizo. Uzu ĝin estas permesata ne pli ofte ol unu fojon semajne. Dum tago vi devas manĝi ne pli ol 2 kg da beroj. Se vi suferas severan malsaton, tiam plenigu la dieton de 1 litro de malalta grasa kefiro aŭ natura jogurto. Oni rajtas trinki verdan teon kaj akvon sen gaso.
Semajna dieto baziĝas sur la uzo de produktoj kiuj provizos la korpon kun substancaj necesaj por normala vivo. La menuo aspektas tiel:
- matenmanĝo: 350 g da dolĉa ĉerizo;
- Lunch: parto de boligita kokida brusto, 1 tbsp. ĵus elpremita ĉerizo suko;
- Posttagmeza sniko: 180 g de dolĉa ĉerizo;
- Vespermanĝo: parto de bakitaj fiŝoj, vegetala salato kaj 1 tbsp. natura jogurto.
Por atingi bonajn rezultojn, aliĝas al taŭga nutrado kaj ekzerco regule. En ĉi tiu kazo, la dolĉa ĉerizo nur plifortigos la efikon perdi pezon.
Kontraŭindikiĝoj
En iuj kazoj, la dolĉa ĉerizo povas damaĝi la korpon. Deni de la uzo de beroj kostas homojn kun diabeto, kiel en ili enhavas la glukozo. Ĝi ne rekomendas manĝi ĉerizojn en la ĉeesto de problemoj kun la renoj kaj kun sendormeco.