Ruĝaj, flavaj, verdaj - tiel sabrosaj kaj tiaj malsamaj pomoj estis bonfaraj al homa sano dum multaj jaroj. Por multaj, la gusto de pomoj similas al malproksima senkompata infanaĝo, ĉar ĉi tiuj sukaj fruktoj kreskas preskaŭ ĉie. Sekve, ĝi estas duoble agrabla, ke pomoj estas tiel utilaj kaj necesaj por homa sano.
Kiel utila estas pomo por persono?
La pomoj enhavas mirindan komponadon de vitaminoj kaj mikrolektoj, kiuj estas necesaj por plena sano de persono. Ili estas riĉaj:
- vitaminoj (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- mineraloj (kalio, natrio, kalcio, fero, mangano, fosforo , ktp);
- fibro;
- karoteno;
- pektinoj;
- fruktosezo;
- Organikaj acidoj.
Danke al ĉi tiu komponado, pomoj estas bonega produkto por dieto de taŭga nutrado. Ili normaligas la laboron de la stomako kaj ekskreta sistemo, pro la ĉeesto de krudaj fibroj. Ankaŭ, celulozo en pomoj, kaj precipe en pomaj ŝeloj, helpas batali kolesterolo-plakojn en la sango kaj sangaj glasoj, envolvante ilin kaj forigante ilin de la korpo. Konsumanta unu pomon tage estas garantiita redukti kolesterolon je 15%.
Utilaj propraĵoj de pomo por viro kaŭzas ampleksan komponadon de vitaminoj en la komponado de sukaj fruktoj, kio faras ilin bonega rimedo por fortigo de imuneco. La pomoj estas preskribitaj por anemio, ĉar ili estas riĉaj en du gravaj hemopoytaj mineraloj: fero kaj mangano.
La ĝenerala fortika efiko sur la korpo elprenas sukon el freŝaj pomoj. Oni rekomendas al homoj, kiuj kondukas malnovan vivstilon , pro tio, ke pektino en pomo de pomo povas plifortigi la murojn de sangaj glasoj, plibonigi metabolon kaj forigi salojn de pezaj metaloj de la korpo. Tamen, ĝi devas esti memorita, ke ĵus apple suko estu trinkita tuj, alie utilaj substancoj fariĝas oxidigitaj kaj perdas sian forton.
Kial pomoj utilas por virinoj?
Kiel multaj aliaj fruktoj, pomoj ne enhavas grasojn kaj estas 80-90% de akvo. Krome, ili havas malmultajn kaloriojn, kiuj permesas utilajn fruktojn taŭgajn por nutra nutrado. La ĉeesto de pectino faras al la pomo produkto kun malalta glikemia indekso, kio signifas, ke ĝiaj karbonhidratoj estos malrapide sorbitaj, preskaŭ ne leviĝos la nivelon de sukero en la sango. Nutritistoj konsilas ne forgesi, kiom utilaj pomoj estas al la korpo, kaj klopodi manĝi almenaŭ unu apon tage por subteni maldikan figuron kaj subteni la internajn organojn tono.
Ĝi ankaŭ rekomendas manĝi pomojn kaj dum menstruo. Oni kredas, ke ili faciligas la dolorajn kondiĉojn kaj inflamojn.
Kiuj pomoj estas la plej utilaj?
Elektu ĉi tiujn aŭ aliajn pomojn el grandega listo de malsamaj varioj. Ĉiu el ili utilas laŭ sia propra maniero. En la lastaj jaroj, dietitoj malpliiĝas en favoro de verdaj pomoj - "Granny Smith", "Blanka Plenigo", "Simirenko" ktp. Ili klarigas tion pro tio, ke ĉi tiuj gradoj havas pli krudajn fibrojn, ferajn kaj malpli fruktosezojn, do ili taŭgas por diabetikoj .
Por elekti la dekstrajn pomojn, vi devas ne nur taksi ĝian aspekton en manko de dentoj, nigraj makuloj, muldilo kaj ĉizita haŭto. Gravas teni la pomon en viaj manoj - en normalaj fruktoj, la ŝelo devus esti unuforma en teksturo, kun glataj transiroj en koloro. Kun milda premo, la pomo devas resti firma kaj ne perdi formon. Memoru, ke por konservi la prezenton, la pomoj estas traktataj kun speciala parafino, do antaŭ ol uzi ilin, ili devas esti lavitaj en kuranta akvo.