Fragoj estas eble unu el la plej ŝatataj beroj. En la printempo, en la fraga sezono, ni feliĉas sorbi grandegon da beroj, ne rimarkante, ke ĉi tio estas valora dieta produkto, kaj ke, kun fraŭlo sole, vi sukcese forigi kelkajn kromajn funtojn.
Ĉu eblas fragoj en dieto?
Fragoj estas bonega dieta produkto. Inter la plusoj - malmultaj kalorioj, multaj vitaminoj. La dieto sur la frago estas bona ĉar ĝiaj fibroj, plenigante la stomakon, helpas ne senti malsaton. Ĉu mi povas manĝi fragojn sur dieto? Estas necesa! Frago estas unu el la plej bonaj korpoj purigiloj, plejparte uzataj en purigado de dietoj, kaj peza perdo estas agrabla bonodozo de tiaj dietoj.
Dieto pri fragoj kaj jogurto
Krom dietoj, kie la ĉefa kaj sola partoprenanto estas la frago mem, ekzistas dietoj en kiuj aliaj nutraĵoj aldoniĝas al ĝi. Fragoj kombinas bone kun kefir dum dieto. Tri-taga kefir-fraga dieto:
- Matenmanĝo : vi povas manĝi lumon, ekzemple, salato
- La dua matenmanĝo : frago-kefir-koktelo (400 g de fragoj kaj litro da kefirŝovilo en likvaĵo).
- Luno : boligita kokido brusto aŭ fiŝo kun malpeza salato.
- Vespermanĝo : frago-kefir-koktelo.
- 2 kaj 3 estas la sama tago.
Dieto sur fragoj kaj doma fromaĝo
Tre bone kun fragoj kombinas kaban fromaĝon, aldonante la mankas kalcio kaj proteino. Frago kun proteina dieto perfekte kompletigas la ĉefajn produktojn. La ĉefa afero estas manĝi ĉirkaŭ 400 gramojn da doma fromaĝo tage, aldonante ĝis 1 kg da beroj. Ĉi tiu dieto ankaŭ povas esti uzata kiel ununura tago. La dieto pri fragoj kaj domaĝa fromaĝo tre bone toleras. Jen kelkaj manĝaj varoj kaj fraj receptoj.
Curdaj desertoj №1
Ingrediencoj:
- Frago - 1 kg;
- fromaĝo - 250 g;
- Mielo - 4 tbsp. l.
Preparado
- De duono de la beroj faras sukon.
- Kuracu la dometon fromaĝon plene kaj aldonu al la frago suko.
- La ceteraj beroj tranĉis, miksas ĉion. Se vi ne ŝatas doman fromaĝon sen sukero - aldonu mielon.
Curdaj desertoj №2
Ingrediencoj:
- Frago - 1 kg;
- Hejma fromaĝo - 500 g;
- Mielo - 5 tbsp. l;
- gelateno - 1 pako.
Preparado
- Gelatino estas solvita en varma akvo.
- Kaŝta fromaĝo mueli en likvaĵo, Miksi kun gelateno kaj aldoni mielon.
- 0.5 Kg de fragoj por tranĉi, Miksi kun la kurba maso. Ĉiuj verŝu en muldilon kaj enmetu la fridujon por 2 h antaŭ solidigo.
- La ceteraj fragoj ornamas la deserton.
Dieto sur fragoj kaj ĉerizoj
Fragoj havas valorajn posedaĵojn - ĝi havas negativan kalikan valoron , tio estas, ĝia asimilaĵo postulas pli da energio ol kiam ĝi ricevas. Ĉi tio estas grava por tiuj, kiuj estas dietaj. Kun ĉiuj avantaĝoj de fragoj, ĝi havas tre grandan malavantaĝon - ĝi estas ekskluzive allergena. Sekve, en iuj dietoj ĝi povas esti anstataŭigita per alia biero, ekzemple, ĉerizoj. En la ĉerizo iom pli da karbonhidratoj, sed ankaŭ fibro. Ĉerizoj kaj fragoj en dieto - la plej sekura eblo - anstataŭi vespermanĝon kun beroj.
Menuo de la frago-ĉerizo dieto:
- matenmanĝo : 300 - 400 g da dolĉa ĉerizo;
- dua matenmanĝo : kefir - 1 vitro;
- Lunch : 250 g da dolĉaj ĉerizoj / fragoj, 150 g da malalta grasa viando aŭ boligita fiŝo;
- posttagmeze snack : glason da beroj por elekti;
- Vespermanĝo : 200 g fragoj, kukumo salato kaj verduloj, vestitaj per oleo;
- antaŭ enlitiĝi : kefir - 1 vitro.
Senpaga dieto sur fragoj
Dieto nur sur fragoj povas daŭri ne pli ol tri tagojn. Manĝu fragojn anstataŭ matenmanĝo, tagmanĝo, manĝo kaj vespermanĝo. La kvanto ne vere gravas, ĉar fragoj estas tiel ne-nutritaj, ke la verŝajneco de superdozo estas tre malalta. Tamen, por ne akiri alergion, vi devas aliĝi al racia kvanto, ĉirkaŭ 1 kg tage. Vi povas trinki verdan teon aŭ filtritan akvon sen gaso. Ĉi tiu dieto helpos vin forigi 2-4 kg. Ĉar la bero fortigas la intestinalan peristalizon, sur dieto oni povas manĝi fragojn nur dum la semajnfinoj.