Ĉirkaŭ ĉi tiu frukto de tempo memoriga estas ĉiuj specoj de disputoj kaj mitoj. Granato estas la frukto de branĉa arbo aŭ arbusto. Lia historio datiĝas de antikvaj tempoj kaj jam homoj diskutis pri la avantaĝoj kaj damaĝo de la granato. Malgraŭ la granda populareco ĉi tiuj tagoj, multaj knabinoj, kiuj havas dieton, demandas ĉu alta-kaliva granato povas esti inkluzivita en la dieto, se oni aliĝas al certa dieto.
Kalorie enhavo de granato
Garnet apartenas al la kategorio de malaltaj kaloriaj produktoj. En 100 g enhavas 72 kcal, kaj pro tio ke en unu granato mezumo de 200 g, la kalifika valoro de 1 granato estos 144 kcal. Se ni parolas pri la rilato de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj en garneto, ilia proporcio en garneto estas 4% ĝis 8% ĝis 81%. De ĉi tio ĝi sekvas, ke plejparte en garno da karbonhidratoj - 14.5 g por 100 g da produkto, proteinoj - 0.7 g, grasoj - 0.6 g.
Nutra valoro de granato
Garnet estas unu el la plej valoraj fruktoj. Ĝi konsistas el saturitaj kaj unsaturated grasaj acidoj, cindro, organika acido, dieta fibro. De la vitaminoj en garneto estas A, E, C, PP kaj B vitaminoj . Ankaŭ granato estas riĉa en mineralaj substancoj, kiel ekzemple fero, kalio, magnezio, kalcio, natrio, fosforo. Ĉio ĉi en aro aldonas la nematencajn granatojn en la homa dieto.
Granato kaj sporto
Pro malalta kalika enhavo (plejparto de ĝi estas karbonhidratoj), garneto, kun modera uzo, povas esti konsiderita bonega aldono al la racio de atleto aŭ knabino kiu rigardas figuron.
Kalorio enhavo de granato suko
Kalora enhavo de granato kun ostoj estas pli granda ol granato suko. Do granato trinkas havi energian valoron de 64 kcal, kiu estas 8 kcal malpli ol tuta produkto. Lia suko enhavas ĝis 20% da sukeroj, kaj ankaŭ malgrandan kvanton da malicaj kaj cítricos. Samtempe la nutra valoro de ĵus elpremita granato suko preskaŭ ne diferencas de la trinkaĵo, kiu ne povas diri pri la "parenca" enlatigita. Kun la konservado de granato-suko, la benigaj propraĵoj en la trinkaĵo estas signife reduktitaj, kaj kun daŭrigita stokado, la benigaj propraĵoj fariĝas sufiĉe mizeraj.
Profito de granato
Kuracistoj ĉirkaŭ la mondo rekonas, ke granato estas bonega preventa agento por anemio. Ankaŭ, pro la ĉeesto de tanninoj, la ŝelo kaj filmada septa en la formo de decoction estas uzataj en la traktado de brulvundoj kaj stomakaj malordoj. Se vi malsaniĝas, kaj la varmego levigxos, granato suko ĉesos vian soifon kaj trankviligos la kondiĉon. Ĝi ankaŭ estas uzata kiel febrifuge, en tradicia medicino. Dolĉaj fruktoj de granato estas uzataj en la kuracado de rena malsano, acida - kun ŝtona malsano en la veziko. Garnet estas kontraŭinflamma drogo, precipe kun malfermaj vundoj.
Granato en Kuirado
Kutime, granato estas uzata kiel aparta plado post manĝi aŭ kiel suko dum la manĝado. Tamen, ĝi ankaŭ povas servi kiel helpa produkto. Ekzemple, ĝi ofte aldoniĝas al salatoj, precipe kun granda enhavo de verduloj kaj sunfloro aŭ olivoleo. Kelkaj kuiristoj aldonas sukon aŭ garnetkelojn al glaciaĵo kaj desertoj. Lia doloro
Malmoleco al la granato
Kompreneble, kiel ajna alia produkto, ekzistas multaj kontraŭindikiĝoj al la uzo de granato. Ĝi ne povas esti manĝata de homoj, kiuj havas malsanojn de la gastrointestinalo kaj gravedaj virinoj. Koncerne al granato suko , la ĵus elpremita trinkaĵo enhavas specialajn substancojn, kiuj povas maldikigi la dentan emajlon, do pli bone dilui ĝin per iom da akvo kaj trinkaĵo tra tubo.