La unuaj aŭtoroj de apartaj manĝaĵoj konis al ni kiel la antikva greko, kaj poste la malnovaj romaj kuracistoj, kiuj forlasis post si la signifajn verkojn, en kiuj ili rekomendis siajn pacientojn sekvi la strekadon de la racio kaj ne manĝi ĉion. Sed multe da jaroj pasis ekde la ideo mem ne estis formulita en koncepton, kaj la koncepto ne ricevis nomon. Ĉi tio okazis en 1928, kiam la usona kuracisto Herbert Sheldon enkondukis la mondon novan sistemon de manĝaĵa konsumo, tio estas, apartigas manĝaĵon. Populareco tamen ne venis tuj, sed nur en la dua duono de la 20a jarcento.
Hodiaŭ ne ekzistas tia homo, kiu almenaŭ ne aŭdis ion pri la principo de kongruo de produktoj kun apartaj manĝoj. Ni aŭdis, kompreneble, aŭdinte, sed por ke iu manĝa sistemo fariĝu utila, ĝi devas esti studita.
Ni ofertas al vi mallongan ekskurson pri la kongruo de produktoj en apartaj manĝaĵoj.
Apartigi potencon - kongruon
Komence ni bezonas kompreni, kiel Sheldon mem kreis ĉi tiun sistemon. Unue li dividis ĉiujn produktojn, kiujn ni konsumas en grupoj, gvidataj de ilia kemia komponado kaj la necesa medio por ilia digesto kaj asimilado.
Sheldon rigardis, kio procezoj okazas ene de ni post manĝado, danke al longaj jaroj de observado kaj sistemo de kongruo kaj nekongruo en aparta nutrado naskiĝis.
Do, kiel pri la ĉefaj produktaj grupoj:
- karno, fiŝo, birdoj ne povas esti kombinitaj kun starkaj manĝaĵoj, ĝi eblas kun verdaj kaj ne-starkaj legomoj;
- Pulsoj kaj cerealoj kombinas kun vegetalaj oleoj kaj verdaj legomoj, sed ne kun bestoj-proteinoj;
- Starkaj legomoj ne povas esti kombinitaj kun bestaj proteinoj kaj grasoj;
- dolĉa frukto devas esti manĝita 15-20 minutojn antaŭ manĝi;
- Ne starkaj legomoj estas kombinitaj kun bestoj kaj legomaj grasoj aparte;
- Lakto ne povas esti kombinita kun io ajn;
- domaĝa fromaĝo povas esti manĝata nur kun verduloj;
- Nuksoj ankaŭ devas esti konsumitaj aparte;
- Ovoj povas esti kombinitaj kun herboj;
- Fungoj - Neŭtrala produkto, Ili estas kombinita kun karbonhidrataj produktoj, Kaj kun proteino, Sed aparte.
Iuj eksplikoj pri kongruo de produktoj de apartaj manĝaĵoj por vi:
- La lakto ne povas esti kombinita kun io ajn, ĉar ĝi estas digestita nur per kroĉado en la acida medio de la stomako, se aliaj nutraĵoj ĉeestas tie, la lakto komencos envolvi ilin kaj malhelpi digestadon, kio kondukos al rotado, sekvita de flatulenco kaj malĝoja stomako;
- strikte devas esti traktataj kun melonoj kaj akvomelonoj - ili, kiel dolĉaj fruktoj, devas esti manĝitaj 20 minutojn antaŭ manĝoj, sed ne post kaj ne kun kombinaĵo kun io ajn;
- Pano kun oleo kaj herboj estas aparta plado, vi ne povas manĝi panon post alia manĝo;
- Alkalaj kaj acidaj manĝaĵoj ne povas esti miksitaj en unu manĝo, ĉar ĉi tiuj produktoj kreas unu aŭ alian medion en la stomako, kio signifas ke kun la kombinaĵo tie ne sufiĉos acida, por digesti proteinoj aŭ alkali por karbonhidratoj.
Apartaj manĝaĵoj estas kreitaj por pli racia digesto. Tia konscia konsumado de nutraĵoj permesas la traktadon digestiva ĉerpi ĉian energion, vitaminojn , nutraĵojn el la manĝaĵo, kaj ankaŭ malhelpi problemojn kaj malsanojn de la digesta vojo.
Por pliaj informoj pri la kombinaĵo de produktoj, vidu la apartan potencan tablon. Se vi decidas resti al tia dieto, ĝi estos kompreneble bati la tablon sur la fridujo, alie ne facile kombini.
Dieto de aparta dieto por pezo perdo
Ankaŭ ekzistas dieto bazita sur la kongruo de produktoj kun apartaj manĝoj. Ĉi tio estas 90-jara peza perdo por kvar-tagaj cikloj. Tio estas, la unua tago - proteinoj, la dua - starmaj manĝaĵoj, la tria-karbonhidratoj, la kvara - vitaminoj (legomoj kaj fruktoj).
Ĉi tiu ciklo ripetas ĉiujn 90 tagojn. Ili diras, ke en tri monatoj de tiaj súper apartaj manĝaĵoj vi povas perdi 25 kg da troa pezo.