Racia nutrado permesas al vi perdi troajn funtojn, normaligi metabolon, saturi la korpon per ĉiuj necesaj mineraloj kaj vitaminoj. Krome, ĝi helpas subteni sana vivstilon, kiu certigos bonan animon kaj bonstaton dum multaj jaroj.
Komencoj de racia nutrado
Tia sistemo antaŭsupozas ĝustan kaj plej grave regulajn nutraĵojn, ke ĝia principo konsistas, ke persono konsumas nur sana manĝaĵon sen daŭrigita varmega traktado, prenas ĝin en malgrandaj partoj, 5-6 fojojn tage, dum la intervaloj inter dozo devas esti la samaj. Ĝi ankaŭ rekomendas trinki akvon mineralon (sen gaso), vi povas kun citrono, teo (sen sukero), naturaj sukoj, prefere freŝe elpremitaj.
En la ĝusta dieto por peza perdo oni rekomendas uzi la sekvajn produktojn:
- Ajna cerealoj.
- Supoj bazitaj sur buljoj de karno, faboj aŭ fungoj.
- Malgrandaj grasaj varioj de fiŝoj, sed ne fumitaj aŭ enlatigitaj.
- De faruno, vi povas en limigitaj kvantoj, tritikon pano kun branĉo, pano.
- Vi povas manĝi fruktojn , anstataŭ desertoj, sed bananoj kaj vinberoj en limigitaj kvantoj.
- Vi povas manĝi preskaŭ ĉiujn legomojn, sed prefere sen pizoj, radiŝoj, asparagoj kaj faboj.
- La produktoj lácteos povas manĝi en ajna kvanto, krom la fromaĝoj.
- Ekskludu de la dieto, kiun vi bezonas kafon, alkoholon, karbonatajn trinkaĵojn kaj kompreneble sukero.
- Salo estas permesata en limigitaj kvantoj.
Danke al ĉi tiu skemo pri manĝado, forigi ekstrajn funtojn ne estos malfacila.
Observante la dekstran racionan dieton por perdi pezon,
Kiel regulo, estas malfacile komenci manĝi racie por peza perdo, sed persono kun sufiĉa instigo kaj deziro kutimas ĉion, ĉion. Se vi malobservis vian dieton, oni rekomendas ordigi faston aŭ faston por tago. En ĉi tiu tago vi povas trinki, aŭ manĝi manĝaĵojn de malaltaj kalorioj. Sed ĝi devas esti memorita, ke vi ne povas malsati homojn, kiuj havas problemojn kun la stomako, intestoj, suferoj de diabeto.
Manĝante la suprajn principojn de racia nutra sistemo, la sano fariĝos multe pli forta, la metabolo normaliĝos, kaj la imuna sistemo ĉesos malsukcesi.