Iom post iom rimarkante la nerezoneblan altan koston kaj nula efikon de modernaj rimedoj por perdi pezon en la formo de tablojdoj, kapsuloj, ungentoj, tujaj trinkaĵoj, homoj serĉas la veron en la receptoj de forgesitaj avinoj. Vere, la semoj de lino eĉ ĝis ĉi tiu kategorio de antikva tempo ne povas esti atribuitaj, ilia favoro estis priskribita de Hippocrato, ĝuste, kiel la metodo de preparado.
Nun ni pripensos la homajn receptojn por lino-sepa preparado, kaj ankaŭ provos kompreni, kial ili estas tiel utilaj.
Komponado kaj avantaĝoj
Kiel ĉiam, la profitoj devas esti difinitaj per la komponaĵo - de alia maniero, ĝi simple ne okazas. Do en la akcesoraj receptoj kun lina semoj - serĉu profitojn en la ingrediencoj kaj metodo de preparado.
Unue, lino estas amika amika produkto, kiu ankaŭ altiras malaltan koston. Vi povas aĉeti kompletajn kaj disbatitajn grajnojn, linaĵojn, farunon kaj buteron.
Due, la lino estas la plej bona konsumo de vegeta graso, inkluzive de omega-3 kaj 6 grasaj acidoj, kiuj ĵus ekaperis kiel eliksiroj de beleco kaj sano.
Krome, kiel parto de:
- fibro (precipe, kiam vi aĉetas tutajn lilojn);
- lecitino;
- Vitaminoj A, PP, Kaj, grupo B;
- seleno;
- fitohormonoj (plantaj hormonoj).
Kiel funkcias lino sur la korpo?
Antaŭ ol studi la receptojn de la lina semo, oni devas rimarki, ke pezo de perdo ne okazas pro la magiaj efikoj de lino, sed por simplaj fiziologie klarigeblaj kialoj.
La telero havas efekton laxante - por tio vi malŝarĝas kelkajn kilogramojn batitajn en la intestoj de tabureto. Sed ĉar la lino estas natura produkto, ĝia agado ne devas esti komparita eĉ kun tablojdoj de natura origino (ekzemple "Senadejo") - la lino ne iritas kaj ne "lavas" la intestinalon de microflora, sed, kontraŭe, envolvas la mucosan membranon de la manĝaĵo. Kiel rezulto, malgrandaj ulceroj, mucosalaj lezoj estas resanigitaj, kaj fidinda protekta tavolo aperas kiam konsumas pikajn, grasajn manĝaĵojn kaj alkoholon.
La telero estas fibro. Ĝi ŝveliĝas, eniras en la digestan vojon kaj plenigas vin. Tiel vi malŝarĝas senton de malsato, kaj poste lernas eksplodi. Aldonu ĉiutage al salatoj, cerealoj, supo-lino kaj iom post iom reduktu partojn - kun la tempo, eĉ sen lino, vi estos kontenta kun malpli da manĝaĵo.
Receptoj
Komencu kun la plej populara metodo de preparo - decido de ornamo de lina semoj por peza perdo. Por buljono vi devas verŝi kuleron da semoj kun glaso da bolanta akvo kaj kuiri super malalta varmo dum 30 minutoj. Iom post iom movas la semojn. Forigi el varmo, malvarmeta, prenu 100 ml antaŭ manĝi.
Alia simpla recepto por lina semoj estas infuzaĵo. Por tio vi bezonas terenon. Kulero de ĉiuj semoj devas esti ĵetita en terenon, verŝu 2 tasojn da bolanta akvo. Lasu insisti en la nokto. Tago devas trinki duonan glason da infuzaĵo antaŭ ĉiu manĝo, kaj la kurso de linaĵo purigado daŭras 10 tagojn.
Tamen, estas nenio pli facila ol prepari gelazon de lino-semo laŭ la recepto de iu berry gelaro.
Antaŭ ĉio cetera, lino ŝvelos ĉe iu kontakto kun la likvaĵo en via stomako. Tio estas, vi ne povas prepari specialajn ornamkciojn por atingi la saman envolvan efikon aldonante ligojn de lino al cerealo, skatoloj, kukoj, por ornami, salatojn, supojn, al verŝitaj legomoj, al kortego de pikita karno ktp. La ĉefa afero estas, post konsumi lino en tia "pura" formo, trinki ĝin per akvo. Alie, la efiko ne estos laxativa, sed kontraŭe, ripara.