Peanutaso, la profito kaj damaĝo, sufiĉe konata, longe gajnis la amon de ĉiuj usonaj civitanoj kaj ne nur. Plejparto de homoj ne reprezentas sian matenmanĝon sen peco da pano smeared kun ĉi tiu olea pasto, kiu satigas la korpon kaj havas grandan nutran valoron.
Komponado de arakida butero
En la nuksoj, el kiuj ĉi tiu oleo estas farita, tute ne ekzistas kolesterolo. Ili enhavas grandan kvanton da utilaj substancoj por la korpo:
- Vitaminoj A, B1, B2, E, PP;
- magnezio;
- zinko;
- fosforo;
- kalio;
- fero;
- jodo;
- kalcio;
- kobalto;
- antioksidantoj;
- celulozo;
- proteino;
- sacaridoj;
- acida fólico.
La produkto estas tre nutra kaj tial ĝi ofte konsumas por matenmanĝo por provizi energion dum la tuta tago. Kalora enhavo de arakida butero estas sufiĉe alta, do ĝi rekomendas konsumi ne pli ol 2-3 kulerojn tage. Ĉi tio estas precipe vera por tiuj, kiuj sekvas ilian figuron. Do, en 100 gramoj da pasto enhavas tiom da 590 kcal. Tial estas grave ne superi la rekomendajn porciojn.
Profitoj de Manĝa Butero
Do, kio estas la uzo de maniko de butero kaj kiel ĝi influas la tutan korpon? Scienculoj pruvis, ke per regula uzo de ĉi tiu pasto, la risko de cardiovaskula malsano estas grave reduktita, do manĝaj butero devus esti inkluzivita en la dieto kiel profilaxis por tiaj malsanoj. La vitaminoj kaj mikrolektoj enhavitaj en la bato helpas fortigi la imunan sistemon. Regula uzo de la produkto havas bonan efikon sur la laboro de la renoj, hepato, digestiga vojo kaj nervoza sistemo.
Arachis pasto ankaŭ estas aktive uzita en korpobuilding. La fakto, ke ĝi enhavas sufiĉe grandan proteinon, kiu estas necesa por atletoj. Krome, en manĝa butero estas ankaŭ substancoj kiuj kontribuas al la produktado de testosterona. Ĉi tio, siavice, plibonigas grasan bruon kaj pliigas korpon maso.
La enhavo de magnezio faras utila produkto kiel profilaxis por diabeto mellitus, kaj acida fólico ebligas pli bone ĝisdatigi la ĉelojn de la korpo.
Malmoleco de pasto
Malgraŭ la profitoj de maniko de butero, ekzistas ankaŭ damaĝo, kiu povas esti kaŭzita al la korpo per troa uzo de la produkto. La fakto estas, ke alta kaloriecaĵo povas provoki aron da troa pezo kaj obesidad. Sekve, en neniu kazo vi manĝu pli ol la rekomendinda kvanto tage. Krome, la produkto enhavas sufiĉe grandan kvanton da acidaj grasaj poliinsaturaj omega-6. Kun ĝia overrabundance, diversaj koraj problemoj povas aperi, kaj la ekvilibro inter omega-3 kaj omega-6, kiu ankaŭ kaŭzas malfunkciadojn en la korpo, estas ĝenita.
Manĝa butero ne estas permesata
Konsiderante ke hodiaŭ multaj fabrikantoj provas diversigi la baton aldonante diversajn specojn de nuksoj, kokosaj blatoj kaj aliaj produktoj, la risko de alergia reago pliiĝas plurajn fojojn. Sekve, se okazas senprudenta, haŭta kolero aŭ ŝvelaĵo de la faringo, vi devas tuj konsulti kuraciston kaj ekskludi ĉi tiun produkton de via dieto. Al la aĉeti kruĉon de manĝa butero, vi devas zorgeme studi la etikedon kaj ne preni la produkton, kiu indikas pliajn ingrediencojn, ekzemple, hidrogenitajn grasojn, konservativojn kaj gustojn.