Havu maldikan, belan silueton kiel ĉiu virino. Por atingi vian celon, alproksimiĝi al la idealaj parametroj, por perdi pezon, aŭ, kontraŭe, konstrui muskola maso helpos al potencaj ŝarĝoj. Tamen, irante al la gimnazio ne konvenas al ĉiuj. Oni ne sufiĉas por ĉi tiu libera tempo, aliaj - financaj rimedoj. Kion ni faru en ĉi tiu situacio? Vi devas aĉeti simulilon por via hejmo. Hodiaŭ, vi povas trovi efikajn kaj malmultekostajn aparatojn por trejnado.
Ĉi tio estas ideala elekto, ĉar tiaj sportaj unuoj ne postulas multe da spaco, kaj vi povas trejni eĉ sen forlasi vian propran apartamenton. Fakte, la avantaĝoj de uzi ilin estas tre: unu povas kelkfoje dum la tago fari alproksimiĝojn, por esti kontraktita kiam konvenas kontroli la intensecon de la ŝarĝoj. Sed antaŭ ol determini la elektadon de teamoj por trejnado, oni devas ekscii, kiaj similecoj de hejmo ekzistas, kio estas ilia fundamenta diferenco. Ankaŭ necesas decidi, kio ĝuste aĉetas la inventaron - levi la korpon, perdi pezon aŭ konstrui muskolon, kaj, laŭ la taskoj atribuitaj, elektu al favoro de certa simulilo.
Simuladores de sporta perdo
Sporta hejma inventaro estas sur la merkato en ampleksa gamo. Granda peto por virinoj uzas pezajn perdajn simulilojn. Ĉiuj modeloj proponitaj povas esti dividitaj en du specojn: potencaj trejnistoj kaj kartiovaskulaj teamoj. Ni loĝu en ĉi-lasta pli detale. Ili estas por homoj, kiuj havas obesidad. Klasoj sur tiaj unuoj plibonigos paciencon, produktos trejnadon de spiraj organoj kaj kora aktiveco. Krome, ili perfekte bruligas grasajn kuŝejojn.
Konsideru la variojn de la plej popularaj hejmaj sportoj cardiovaskulaj teamoj:
- Ekzerca biciklo . Ĉi tiu modelo estas konsiderata universala, ĉar kun ĝia helpo ĝi estas facila kaj subtenas la muskolojn en tuno kaj atingas pezan perdon. Ĝi perfekte plifortigas la muskolojn de la kruroj kaj dorsoj.
- Stepo . Ĉi tiu unuo estas la bazo sur kiu estas du pedaloj. Ĝi permesas vin simuli marŝante sur ŝtuparoj.
- Treadmill . Laŭ rajto oni konsideras unu el la plej efikaj simuliloj. Klasoj sur ĝi ne nur perdos pezon, sed ankaŭ plibonigos la homan korpon.
- Elipsa trejnisto Ĝi konsideras la funkciojn de la tri supre priskribitaj unuoj. Kun ĝia helpo, vi povas uzi ĉiujn muskolojn.
Al sportaj simuliloj por hejmo, antaŭeniganta pezan perdon en la abdomina areo raportas al hulauchup . Ĉi tio estas speciala plugas, kiu povas havi malsamajn grandecojn kaj pezojn. Iuj modeloj estas ekipitaj per speciala sensilo, kapabla konservi registrojn de brulkororioj. Ankaŭ al la malmultekostaj, malgrandaj-grandecaj kaj efikaj sportaj hejmaj aparatoj portas fitball kaj la diskon celitan por turnado.
Sportaj potencaj trejnistoj hejme
Al tia sporta inventaro porti horizontalajn barojn, centrajn, barojn, stumbojn. La turnekestoj bazas labori per sia propra pezo. Ili fortigas la gazetaron kaj la muskolojn de la dorso. Kun la helpo de horizontala trinkejo vi ne povas nur eltiri la silueton, sed ankaŭ forigi la scoliosison. Rodoj kaj dumbbelloj estas desegnitaj por peza perdo kaj muskola maso gajno. Ĉi tie ĉio dependos de la intenseco kaj daŭro de trejnado. Centraj centroj permesas vin labori en ĉiuj muskolaj grupoj. Malgraŭ ilia kompaktaĵo, ili estas multifunciaj.
Sportaj simuliloj por plifortigo de gazetaro
- Estraro por la gazetaro. La plej komuna modelo estas horizontala. La pli granda angulo de la unuo, la pli da peno ĝi faros por plenumi la ekzercojn.
- Gimnastika rulilo. Ĝi estas konstruo konsistanta el du manoj kaj rado en la mezo. Donas terurajn ŝarĝojn sur la muskoloj de la manoj kaj la gazetaro.
- La etaĝa disko.
- Fitball.
- Turniloj kaj traboj.