Je tempo, kiam ĝi fariĝis modesta por esti svelta, aperis multajn specojn da dietoj. Kelkaj el la dietoj ne havas komunan senson, multaj estas tro radikalaj. La ludo de anglaj vortoj "die" (die) kaj "dieto" (dieto) tre precize reflektas la esencon de multaj novaj tipoj de dietoj por pezo. Konvencia, dietoj povas esti dividitaj en esprimajn dietojn kaj longtempe. Por elekti la plej taŭgan dieton valoras konsideri kian dieton.
Longtemaj dietoj
La sama vorto "dieto" devenis el la antikva Grekio kaj laŭvorte signifas "dieton", "vivstilon". Atletoj, preparantaj por la Olimpikoj, inkludis en la dieto pli da proteinoj (karno) kaj ekskludis vinon, pano, frukto. Ĉi tio permesis al la muskoloj reliefigi pli klare. Hodiaŭ, tiaj dietoj estas nomataj karbonhidrato aŭ proteino.
La utila efiko de longtemaj dietoj ne estas totala limigo en manĝaĵo. Ĉi tio estas pli psikologia momento - kiam estas reevaluado de valoroj, ekzistas kredo en vi mem kaj en via forto. Por vidi la unuajn rezultojn devas pasi multan tempon kaj ĉi tiuj rezultoj ne estos radikalaj. Tamen, ŝanĝante vian vivstilon, vi havas grandan ŝancon ŝanĝi vin mem kaj vian aspekton. Ni estos sinceraj kun ni mem - la kromaj funtoj aperis sur niaj flankoj ne en unu nokto. Adheri al longtempa dietoj povas transformi vin mem, kvankam ne malrapida sano.
Inter la longtemaj dietoj, pluraj specoj staras aparte: ili estas terapiaj dietoj kaj ideologiaj (aŭ religiaj) limigoj en manĝaĵo. Terapiaj dietoj helpas al tiaj gravaj malsanoj kiel gastritis, stomakaj ulceroj, obesidad aŭ diabeto mellitus. Tipoj de dietoj en la dieto inkluzivas veganon (nur legomojn kaj fruktojn), vegetarianismon (legomojn / fruktojn + lakton), halal (krom porko, adherentoj de islamo aliĝas), kasher (porko kaj mariskoj krom fiŝoj estas adherentes de judaísmo).
Sperta dieto
Moderna knabinoj ofte forgesas, ke dieto ne estas rapida mezuro por meti sin en ordo. Vi povas ĵeti kelkajn kromajn funtojn, sed en situacio, kie vi pesas ĉirkaŭ 80 kg, eĉ 5 funtojn falis ne ludas grandan rolon. Malagrabla surprizo por la ŝatantoj de esprimaj dietoj estos ke kilogramoj, kiel regulo, revenos.
En la plej multaj kazoj, akra rondo de tuta limigo en manĝaĵo, frustriĝo, superpremado, peza akiro estas akirita. Mem-takso de la persono falas, vi komencas malami vin pro malforteco kaj nekapablo veni en bona formo. Ĉi tio, kompreneble, estas la plej tragika varianto, sed neniu estas imuna de ĝi.
Amaskomunikilaj oficistoj ofte spekulas
Elektinte dieton, gravas memori, ke malbona sano estas malfacile restarigi. Oni devas trakti sin respekte, konsiderante ĉiujn negativajn konsekvencojn. Elektinte la ĝustan dieton, ne nur via figuro plibonigos, sed ankaŭ la animon kaj memestimon.