Porridge por peza perdo

Niaj prapatroj sciis uzi la plej simplajn manĝaĵojn, eble pro tio, ili ne suferis problemojn kun digesto. En la posedaĵo de ili ni ricevas multajn rubrikojn, kiuj ne nur fariĝos delikata flanko, sed ankaŭ kiel via stomako. Dietoj bazitaj sur cerealoj fariĝis disvastigitaj inter adherentes de sana dieto. Kiu cerealoj estas la plej rekomendataj por pezo perdo?

Utila porndo por pezo perdo

La prefero por cerealoj estas pro la konsiderinda profito kaj riĉeco de tiaj manĝaĵoj. Malgraŭ la speco de cerealoj, poĉo havas multajn utilajn proprietojn, inter ili:

Kroupoj enhavas bagatelajn kaloriojn, kaj eĉ tiujn, kiuj iras al energia produktado, kaj ne estas stokitaj ĉe la talio. Ĉi tio klarigas la popularecon de broĉo por peza perdo kiel dieto por multaj dietoj.

Dietaj dietaj piloloj

Inter la vario de cerealoj estas malfacile ne konfuziĝi. Kio speco de popo por peza perdo elekti?

Buckwheat Bukto prenas la supran linion en la ranking de dietaj flankoj. Buckwheat - nur vendejo de vitaminoj kaj spuroj. Inter ili, fero, kiu faras ke la kropo utilas en anemio, B vitaminoj, PP, same kiel kalcio, fosforo, zinko, jodo, rutino, bromo. Inkluzive mono-dieto, bazita sur la konsumado de bokola trinkaĵo sola, estas tre utila pro la riĉeco de la komponado de la cerealoj.

Por iu, la almoholo estas utila por homoj, kiuj suferas gastritojn kaj stomakajn ulcerojn. Tamen, la ŝlosilo al sukceso en ĉi tiu kazo kuŝas en la ĝusta preparado de la almoholo.

Recepto por reguligi koron

Ingrediencoj:

Preparado

Por ke la kalikoj lasu kun ili ĉiujn utilajn proprietojn, ĝi trempas dum la nokto kun varma akvo kaj matene la broĉo estos preta. Anstataux salo, estas preferinde uzi soy saŭcon.

La cerealoj de cerealoj por perdo de pezo okupas gravan lokon en taŭga nutrado. Inter ili, la plej valora estas la oatmeal, kiun ni konas ekde la infanaĝo. Sciante ĝi estas nutrita de infanoj, ĉar ĝi enhavas la plej ekvilibrigitan komponadon de vitaminoj, mikrolelementoj, kiuj helpas la korpon por aktivigi metabolajn procezojn, plibonigi sangan trafikon. Oatmeal por matenmanĝo certigos bonegan sanon kaj protektos la intestojn dum la tuta tago, ĉar en oatmeal-flakoj enhavas valorajn fibrojn.

Por iu, la avenaĝo estas ekstreme utila por homoj kun alta sangopremo. Por akiri la plej valorajn cerealojn, oni rekomendas prepari ĝin kiel sekvas.

La recepto por regula avena

Ingrediencoj:

Preparado

Flakoj elversxas litron da akvo kaj kuiras ĝis la akvo bolas al duono. Post tio vi devas malvarmigi la broĉon kaj malplenigi la restantan akvon.

Alia valora hordeo konsideras perla hordeo. Kiel aliaj cerealoj, ĝi helpas purigi la inteston de toksinoj, krome, ŝvelaĵo en la stomako, kaŭzas rapidan senton de saturo. Perlovka estas riĉa en vitamino B, fibro, aminoácidos, inter kiuj lisino - plibonigante la strukturon de la haŭto, kalio, fosforo, fero kaj preskaŭ ĉiuj utilaj mikrolektoj.

Por iu, la hordeo de perlo estas tre utila por la gastritis kun alta acidez, pro tio ke ĝi havas efekton envolvente, krom ĉi tio, la popo ankaŭ purigas la sangon.

La recepto por la ĝusta perlo hordeo

Ingrediencoj:

Preparado

Perla hordeo kuiregas ekstreme longan, kaj ĝia volumo pliiĝas kiam kuiri 5 fojojn. Sekve, oni rekomendas malplenigi la perla hordeo en akvo ĉe ĉambra temperaturo vespere, kaj matene komenci kuiri broĉon.

La plej utila kaĉo por peza perdo estas, kompreneble, malpurigita, pli precize - ne polurita. En la ŝelo de la cerealo enhavas multajn trazajn elementojn, kiuj perdiĝas dum prilaborado. Tamen, se vi ankoraŭ demandas - "kio cerealoj estas por pezo perdo", vi povas sekure respondi - "iu ajn". Post ĉio, krapoj estas la plej valora flanko, kaj, kiom ajn grajnon vi elektas, la stomako dankos vin.