Ni karakterizas per stereotipita pensado , kiu diktas, ke virino, kun aĝo, ĉesas esti virino, fakte. Efektive, kun aĝo vi amasigis multajn memorojn, ĉiuj kaŭzis vin ne unu kapdoloron. Estus ridinda paroli pri absoluta sano, ĉar vi spertis ne nur psikologiajn, sed ankaŭ fizikajn strikojn en la vivo. Viaj glandoj komencis ŝanĝi sian manieron, kiel rezulto - la nivelo de hormonoj ankaŭ ŝanĝas, kio signifas, ke la principo de la laboro de ĉiuj internaj organoj.
Vi atendas serion da ŝanĝoj, ne la plej plaĉaj. Menopaŭzo estas kiel ĉiu virino trapasas, sed la kaptado estas ke resti virinon post menopaŭzo. Unu el la rimedoj, kiuj povas mildigi ĉi tiun procezon kaj stabiligi la sanon, estas vitaminoj por pli malnovaj virinoj.
Kalcio
Kun aĝo, la bezono de fera malpliiĝas en virinoj, kaj pliigas kalcion. Ĝi estas kun aĝo kaj pliigita risko de osteoporosis, la risko de frakturoj kaj ajna alia lokomotoro-malordoj. Kalcio ne povas esti akirita de kompleksaj vitaminoj por virinoj - ĝia dozo estas tro alta por kombini ĝin kun iu ajn alia. Sekve, ni rekomendas, ke vi prenu kalcion kiel aparta preparado, kaj, plej bone, por asimilado, riĉigas vian dieton kun ĉi tiu mikro.
Vitamino D
Vitamino D estas vitamino de la suno, ĝi estas produktita de nia korpo sub la influo de sunlumo. Se vi vivas, somero ne estas granda parto de la jaro, certigu ĝian ricevon de alia maniero:
- lakto;
- ŝtono;
- tinuso;
- salmo.
Imuneco
Konsideras specialajn vitaminojn, vitaminojn por la imuneco de virinoj - C, A, Kaj. Vitamino C subtenas la imunan respondon, ĝi troviĝas en folioj, beroj kaj cítricos. Vitamino A protektas okulojn, ostojn kaj kune kun vitamino E zorgas pri nia aspekto - hararo, haŭto, najloj. La plej bona fonto de vitamino A estas la kodaj hepato, kaj ankaŭ ekzistas multe da ĝi en spinaco, sekigita abrikotoj, karotoj, datoj, brasiko, kukurbo, abrikotoj, cepoj. Vitamino E estas trovita en nuksoj, semoj kaj iliaj oleoj - migdaloj, kukoj, lino, sunfloroj, kukurbaj semoj kaj malvarmaj premitaj oleoj.
El vitaminoj kompleksaj povas esti identigitaj:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Arĝento;
- Mega-Chel NSP.
Kion mi timu?
La menciitaj vitaminoj estas la plej bonaj vitaminoj por virinoj,
- diabeto;
- Pliigita kolesterolo en la sango kaj atherosclerosis;
- klecistitis;
- colelitiasis;
- artrito, osteoporosis, artrozo, reŭmatitis;
- Kancero de la mamaj glandoj, intestoj kaj ovarioj.
Kaj la plej grava afero pri la sano de virinoj en ajna aĝo estas lerni kiel ami vin mem kaj amon, por zorgi pri via senhoma kaj unika beleco.