Kiam vi sidas sur dieto, mi volas ke via dieto helpu ne nur bruli grason, sed ankaŭ saturas la korpon kun ĉiuj necesaj substancoj kaj vitaminoj. Ĉiuj ĉi tiuj kriterioj estas responditaj de la grasa brulanta supo, kiu ankaŭ estas tre agrabla por ĉiuj.
Bonna supo por dieto - Recepto
Ingrediencoj:
- celerio - 1 grupo;
- tomatoj - 5-6 komputiloj.
- Bulgara pipro - 2 pecoj;
- blanka brasiko - 500 g;
- cepo - 6 pecoj;
- saŭco "Tabasko" aŭ "Ĉilio" - por gustumi;
- Salo kaj nigra grunda pipro - por gustumi.
Preparado
Ĉiuj legomoj kaj verduloj lavas, tranĉitaj en hazardajn pecojn, faldas en kaserolo, verŝu akvon, por ke ĝi tute kovris ilin kaj ekbruliĝu. Unue alportu la supo al boil, kaj poste redukti la varmegon kaj kuiri ĝin ĝis la legomoj fariĝos molaj. Al la fino aldonu iom da salo, pipro kaj gusto-saŭco.
Bonn supo por pezo perdo
La efiko de perdi pezon kun Bonn- dieta supo estas ke ĝi purigas vian korpon, danke al la propraĵoj de la legomoj enhavitaj en ĝi. La enhavo calórica de la supo de Bonn estas duona kaj ĝi havas 27 kalorioj por 100 g. Ĝi devas memori ke la personoj kiuj havas malsanojn de la vojo gastrointestinal ĉi tiu plado povas fari malbonon, tial ili ne pli bona ne trouzas aŭ ili konsultas al kuracisto antaŭ sidiĝi sur Dieto kiu inkluzivas ĉi tiun supo.
Ingrediencoj:
- Brasiko - 300 g;
- tomatoj - 3 komputiloj.
- karotoj - 2 pecoj;
- Bulgara pipro - 2 pecoj;
- celerio - 2 tigoj;
- cepo -2-3 komputiloj.
- zingibro - 1-2 cm;
- Verduloj de petroselo, kurio, ajlo - por gustumi;
- akvo - 2 litroj.
Preparado
Karotoj kaj cepoj puraj. Ĉiuj legomoj kaj verduloj lavas kaj tranĉas en malgrandajn pecojn. Jingibro kraĉas bonan grateron. Faldi ĉiujn ingrediencojn en kaserolo, verŝu akvon kaj alportu ulbon. Post ĉi tio, redukti la varmegon, lasu la supo kuiri dum aliaj 10 minutoj kaj forĵeti ĝin. Lasu ĝin almenaŭ horo por insisti.
Tiam forigi ĉiujn legomojn, translokigi ilin al likvigilo kaj bati ĝis glata. Poste, kombini legoman buljonon kun masatoj, aldonu vesperiĝojn kaj manĝi vian supo sur sano. Se vi volas, vi povas aldoni kuleron da oleo .
Supo Bonn
Ĉi tiu plado, krom ĝiaj utilaj kaj grasaj brulaj propraĵoj, estas bone, ke la preparado de Bonnopapo ne postrestas multan tempon. Krome, la aro de ingrediencoj povas varii aldonante viajn preferatajn legomojn kaj vestaĵojn, kaj ricevas malsamajn gustojn, do vi ne lacegas manĝi ĉi tiun supo dum tuta semajno.
Ingrediencoj:
- blanka brasiko - 500 g;
- florbrasiko - 300 g;
- karotoj - 2 pecoj;
- cepo - 2-3 komputiloj.
- Bulgara pipro - 2-3 komputiloj.
- tomatoj - 3 pecoj;
- celerio - 3-4 tigoj;
- ajlo - 4-5 trunkoj;
- Verda cepo - aro.
Preparado
Lavu ĉiujn legomojn, cepojn kaj karotojn puraj. Tranĉi ĉiujn pecojn en hazardajn pecojn, dividu la florbrasikon en inflorescencojn. Alportu la akvon por kuiri en kaserolo kaj aldoni la legomojn tie. Vi povas meti ĉion tuj, sed vi povas iom post iom, ĉar ĝi daŭras pli longan por ke ĝi ne plenumiĝu, por ke iuj ankoraŭ ne pretas, kaj aliaj - jam estis kreitaj.
Boil la supo ĝis ĉiuj komponantoj estas pretaj,
Se vi strikte sekvas la dieton, la ŝlosila ingredienco estas Bonn-supo, kaj krom ĝi nur frukto, krom bananoj kaj vinberoj, kaj aliaj legomoj, ekskludante terpomojn, grasajn grasajn produktojn kaj viandon, vi povas forigi 4-7 kromajn funtojn ĉiun semajnon. .