Knabinoj, kiuj ŝatas dietojn, ofte vidis indikon de ĉi tiu tipo: "ĉi tiu dieto estas senkonsiligita, kaj dum ĝi necesas preni vitaminajn kompleksojn." Ŝajnas, ke ĉio estas simpla, sed ĝi valoras iri al la apoteko, kaj ĝi klaras, ke ĉi tio ne estas facila tasko: fakte, ke ekzistas multaj kompleksaj vitaminoj, la komponado kaj formo de liberigo estas malsamaj por ĉiuj, kaj malfacile komprenas, kion elekti ĉi tiu vario. . Ni komprenos, kion vitaminoj prenu per dieto.
Vitaminoj en la dieto: kio kaj kial?
Nun pli kaj pli da knabinoj provas perdi pezon en mallonga tempo, do la modo estas senkonsilita, malsata dietoj, pro tio la tuta korpo suferas. Manĝaĵo ne estas nur energio por vivo, sed ankaŭ fonto de vitaminoj kaj mineraloj, kiuj partoprenas metabolajn procezojn kaj permesas la korpon funkcii konvene. Tial vitaminoj kaj dieto estas nedisigeblaj aferoj.
Kiuj vitaminoj trinkas dum dieto?
Dependanta de kia dieto vi sekvas, Vi devas preni malsamajn vitaminajn kompleksojn. Ofte la dietoj estas konstruitaj sur la fakto, ke ĉu proteinoj estas ekskluditaj, aŭ grasoj aŭ karbonhidratoj, kaj ĉio ĉi tio ne estas la plej bona maniero por efiki la korpon. Ni konsideras, kion vitaminoj necesas por dieto en ĉiu specifa kazo.
- Vitaminoj kun proteino (malalta karbohidrato) dieto . Se la dieto estas bazita sur kokido, fiŝo, bovaĵo, domaĝa fromaĝo, fromaĝo - via dieto estas klasifikita kiel proteino. En ĉi tiu kazo, via korpo suferas mankon de vitamino C kaj plej grave - fibro. Oni rekomendas preni branĉojn aŭ miksaĵojn kiel "Siberia Fibro", kiu troviĝas en iu apoteko.
- Vitaminoj dum vegetara dieto (malalta proteino) . Se via
la dieto estas bazita sur la konsumado de legomoj kaj fruktoj, la ĉefa afero, kiun bezonas la korpo, estas vitaminoj de grupo B, same kiel A kaj E, kiuj plejparte troviĝas nur en manĝaĵo de bestoj. Akiri kompleksan komplekson de vitaminoj B, ankaŭ riĉigita per A kaj E aŭ aĉetu ilin aparte. - Vitaminoj por malalta graso dieto . Dieto kiu limigas grasojn povas havi malbonan efikon sur sano. Dum vi praktikas ĝin, oni rekomendas preni kapsulojn kun fiŝa oleo - moderna pakaĵo permesas vin ne senti ĝian guston, sed por ricevi ĉion, kion vi bezonas.
Prenu vitaminojn devus esti laŭ la direktoj de la pako, regule, laŭ la kurso, kaj ne nur dum la dieto. Jes. se la dieto estas semajno, kaj rekomendinda kurso de 2 semajnoj, ĝi valoras trinki vitaminojn dum la tuta 2 semajnoj.