Asparagoj jam konas la homaron dum longa tempo. Liaj utilaj propraĵoj havas sciencan konfirmon. Virinoj uzas asparagojn en dieta nutrado , ĉar ĝi estas malalta kalorio kaj plibonigas pezan perdon.
Utiloj kaj damaĝoj de asparagoj
Ekzistas pluraj varioj de asparagoj, sed ĝenerale ili havas saman komponadon. Pro la ĉeesto de kalio kaj acidoj, asparagoj pozitive influas la laboron de la renoj kaj forigas la korpon de toksinoj kaj aliaj malutilaj substancoj. Asparaguso estas la ĉefo en la enhavo de acida fólico, kiu estas speciale grava por gravedaj virinoj. La komponado de la produkto inkluzivas dietajn fibrojn, kiuj eniras en la stomakon, pliigas grandecon kaj helpas forigi la malsaton dum longa tempo. Ili ankaŭ purigas la intestojn de dekadaj produktoj, favore influas la intestinan microfloran kaj plibonigas la digestadon ĝenerale. Danke al tio, vi ne povas nur plibonigi vian sanon, sed ankaŭ forigi kelkajn kromajn funtojn.
La uzo de blanka, verda kaj purpura asparagoj estas en la enhavo de saponinoj, kiuj reduktas la nivelon de kolesterolo en la sango. Ankaŭ estas karotenoj en ĝi, kiuj plibonigas vido kaj coumarino, kiuj plifortigas la murojn de sangaj glasoj kaj pozitive influas la aktivecon de la sistemo cardiovascular. Kun regula konsumo de asparagoj plibonigas la laboron de la renoj, pulmoj, hepato kaj la nervoza sistemo. La komponado de verda asparagoj inkluzivas antioksidantojn, kiuj rezistas al la disvolviĝo de diversaj malsanoj kaj malrapidas la maljuniĝantan procezon. La planto havas diuretikan efikon, kiu ebligas vin forigi la troan fluidon kaj ŝvelaĵon. Pro ĉi tio, vi povas perdi pezon kaj malpliigi la aspekton de cellulito.
Malsano al asparagoj povas alporti homojn kun individua intoleranco al la produkto. Oni ne rekomendas manĝi ĝin se ekzistas troigoj de digestaj sistemaj malsanoj. Asparagoj contraindikigitaj en la ĉeesto de akra cistitis, prostatitis kaj reŭmatismo.
Profitoj kaj Harms of Korean Asparagus
Fuzhu, ankaŭ nomita korea asparagoj, estas sojfabo. Komence oni devas diri, ke li havas nenion rilatan kun reala asparagoj. Asparagoj estas kuiritaj en korea surbaze de sojfabo, kiu estas premata per malgranda fajro. La produkto estas populara ne nur por ĝia gusto, sed ankaŭ por ĝiaj utilaj propraĵoj. Korea asparagoj enhavas grandan kvanton de proteino, kiu estas necesa por la korpo. La produkto estas utila por virinoj dum menopaŭzo kaj PMS, same kiel por ovara disfuncio. La uzo de asparagoj en la korea estas la ĉeesto de lecitino - substanco kiu rezistas amasiĝon de toksinoj kaj grasoj en la hepato. Gravas, ke dika graso ne enhavas kolesterolon kaj ne influas la figuron. Korea asparagoj rilatas al malaltaj kaloriaj manĝaĵoj, kiuj pliigas la metabolajn taksojn, plibonigas la funkcion de la digesta vojo. La komponado de ĉi tiu asparagoj estas fibro, kiu purigas la intestojn kaj plibonigas pezan perdon. Estas multaj malsamaj teleroj uzante asparagoj en koreoj, krom vi povas sperti, ricevante novajn nekutimajn kombinaĵojn.
Soy dieta supo
Ingrediencoj:
- Soy asparagoj - 60 g;
- karotoj - 1 peco;
- ajlo - 5 dentoj;
- Oleo de oleo - 1 tbsp. kulero;
- Semoj cilantro plankoj.
Preparado
Asparagoj devas esti trempitaj en akvo ĝis ĝi ŝveliĝas. Por iu, akvo povas esti uzata por plua supo-preparado. Malplenigu la asparagojn en malgrandajn pecojn. Karotoj mueliĝas sur granda gratero, kaj ajlo tra la kruĉo. En oleo de olivo, frio ajlo, karotoj kaj koriandro. En kaserolo, kombini akvon, disbatita soy asparagoj kaj kukitajn legomojn. La supo devas esti alportita al boil kaj boligita super meza varmo dum 15 minutoj.
Malgraŭ la grandaj avantaĝoj de korea asparagoj, ĝi ankaŭ povas damaĝi la korpon. Kiam konsumita en grandaj kvantoj, vi povas provoki la aspekton de problemoj kun la pankreato. Pli ofte ĉiuj tiaj asparagoj estas marinataj, akirante sufiĉe akran produkton. Donita la enhavon de fitoestrogenoj, misuzo povas kaŭzi problemojn kun la tiroidea glando.