Ruĝaj maturaj kaj sukaj tomatoj estas nekredeble bongusta. Ili faras bonegajn salatojn, kaj nur freŝa legomo sen salo kaj butero ankaŭ ne estas malsaĝa por gusto. Sed manĝi freŝajn tomatojn povas alporti ambaŭ profitojn kaj malbonojn. Do necesas scii, kiu povas manĝi ĉi tiujn legomojn , kaj kiu pli bone rifuzas manĝi kun ili.
Kiel utilaj estas freŝaj tomatoj?
Ĉi tiuj legomoj enhavas multajn vitaminojn, sed la plej alta koncentriĝo en ili atingas vitaminon C. Se vi komparas tomaton kaj oranĝon sur la enhavo de ĉi tiu vitamino, tiam matura vegetalo verŝajne ne perdos ion al la frukto.
Ankaŭ en tomatoj estas fibro, jodo, necesa por la tiroida glando, pektino, B-vitaminoj , fosforo, magnezio, folico kaj nicotina acidaĵo. Ĉi tiu listo povas esti daŭrigita, sed eĉ tiel mallonga listo jam indikas ĉu freŝaj tomatoj estas utilaj. Manĝi ĉi tiujn freŝajn maturajn legomojn helpos fortigi la sangajn glasojn, plibonigi la tiroran funkcion kaj helpi perdi pezon.
Krome, substanco kiel ekzemple licopeno, kiu enhavas la haŭton de ĉi tiuj legomoj, helpas redukti atipajn ĉelojn, el kiuj maligna tumoro povas formi. Ĉi tio ankaŭ parolas pri la avantaĝoj de freŝaj tomatoj.
Kontraŭindicacioj kaj damaĝoj
La tomato havas kontraŭindikiĝojn, ĉar kun iuj malsanoj ili povas fari malbonon. Unue ili povas kaŭzi alergian reagon.
Due, ili ne devus esti manĝataj se persono havas iujn malsanojn, ekzemple pancreatitis, gastritis, kolekstitis, rena kaj veziko malsanoj. Ĉe ĉi tiuj malsanoj, tomatoj kaj pladoj de ili povas kaŭzi tumultojn kaj dolorojn. Sed ĉi tio eble estas la sola damaĝo, kiun ĉi tiuj legomoj povas alporti.
Sekve, se persono ne havas la malsanojn menciitajn supre, la konsumo de freŝaj krudaj legomoj nur profitigos.