Bananoj estas ekzotaj fruktoj por nia regiono kaj havas agrablan guston. Uzante ĉi tiun frukton por manĝaĵo, estas rapida saturado kaj sekve la demando ŝprucas: oni povas manĝi bananojn dum dieto por malhelpi la senton de malsato. Studante la komponadon de ĉi tiu frukto, ni trovos multajn substancojn, kiuj estas utilaj por dietoj, sed ni ne devas forgesi, ke dum longa transportado la kvalito de la produkto perdiĝas.
Ili alportas al ni bananojn el malproksimaj landoj en specialaj ĉambroj plenplenaj de gaso, do plejparto de la utilaj substancoj en ili estas detruitaj.
Grandaj grandaj bananoj estas kontraŭindikataj en la dieto, ĉar ili estas furaĝaj, tre nutraj kaj, kontraŭe, kontribuas al pezo. Ili estas senprudentaj en kreskado kaj unu infloresko havas deca pezo, do ili estas malmultekostitaj kaj ofte troviĝas sur la bretoj de niaj tendencas.
La kaloria enhavo de bananoj dependas de ilia vario kaj rangoj inter 60-170 kalorioj po 100 g de pezo. La maksimuma kalika enhavo estas furaĝaj varioj, kaj la plej malgranda kvanto de kalorioj estas propra en la varoj de deserto - mielo kaj Mustoro.
Ĉu mi povas manĝi bananojn, perdante pezon?
En la lukto kontraŭ ekstraj funtoj per dieto, vi povas manĝi bananojn, nur malgrandajn, tio estas, desertaj varioj, kiuj enhavas valorajn substancojn.
Bananoj enhavas utilan vitaminon B6, kiu estas nemalhavebla en proteino-metabolo. Li ankaŭ aktivigas la produktadon de serotonina - ĝi provizas sonan dormon kaj bonan humoron.
En nia korpo kun bananoj venas granda kvanto da kalio. Ĉi tiu mineralo estas necesa por liberaj karbonhidratoj fariĝi energio, anstataŭ konservado en rezervoj. Kalio helpas reguligi la akvon-salolan ekvilibron, do ĝi forigas troan fluidon de la korpo kaj reduktas ŝvelaĵon. La grandega valoro de kalio en subtenado de la korfa ritmo ankaŭ estas nemalhavebla dum efektivigo de impulsoj en la koro muskolo.
Malsamaj varioj de bananoj enhavas vitaminon E , kiu estas potenca antioksidanto, helpas batali maljunajn ĉelojn, pliigante la elastecon kaj elastecon de la haŭto. Kun dietoj, vitamino E, estas utila, ke ĝi helpas "fandi" grasajn rezervojn igante ilin en grasaj acidoj, kiujn la korpo uzas kiel fonto de energio.
Enhavita en bananoj kaj vitamino C, necesaj por plibonigi la korpojn de arieruloj. Kun la helpo de ascórbida acido, produktoj de malkomponaĵo de oxidativaj reagoj en nia korpo estas deduktitaj, do ĝi estas potenca antioksidanto.
Uzante bananojn por manĝaĵo, vi saturas la korpon per karbonhidratoj , kiuj ne estas dezirindaj por dietoj.