Buckwheat porridge estas unika plado, ĉar ĝi kombinas du gravajn kvalitojn: malalta kalika enhavo kaj nutra valoro. Ĝi inkluzivas en siaj dietaj homoj, kiuj okupiĝas pri sportoj aŭ vidas sian korpon pezon. Nun ni provos kompreni la unikaĵojn de ĉi tiu delikata kaj amata de multaj teleroj.
Enhavo calórico de la almoĉambro de almohaco kaj liaj beneficiosas proprietoj
Kiu ne manĝis bukatuaon per lakto? Estas preskaŭ neeble trovi tian personon. Sed multaj homoj kun aĝo komencas forgesi pri ĉi tiu plado, kvankam ĝi estas tute nepre. Delikata cerealo povas kontentigi la gastronomiajn bezonojn de multaj. Ĝi povas agi kiel sendependa plado, kaj ankaŭ esti la bazo por aliaj.
Nutrado de multaj produktoj kuŝas en sia kalika valoro, sed ĉi tio ne aplikiĝas al bokola trinkaĵo, ĉar ĝi enhavas "dekstrajn" karbonhidratojn kaj altajn proteinojn. Ĉi tiu garniŝo povas esti sekure manĝaĵo dum peza perdo, same kiel homoj, kiuj regas sian pezon.
Buckwheat enhavas vitaminojn de grupo B, kiuj estas solveblaj al akvo. Ili normaligas la metabolon kaj la aktivecon de la nervoza sistemo. En grandaj kvantoj en la ruĝa trinkaĵo enhavas feron, kiu plibonigas la komponadon de sango. Malgraŭ ĝiaj profitoj por perdi pezon, kuketo ne povas fanfaroni pri la ĉeesto de multaj vitaminoj kaj mineraloj, do ne manĝu unu el la tritiko por longa tempo.
Profito de sufokokuko por pezo perdo
Ni jam menciis, ke ĉi tiu plado inkluzivas nur "malrapidajn" karbonhidratojn, kiuj permesas rapide rapide satigi la korpon kaj konservi ĉi tiun senton dum longa tempo. Sekve, elektante bokvatan felon por matenmanĝo, vi mortigos du birdojn kun unu ŝtono. La komponado de ĉi tiu plado inkluzivas proteinojn, kiuj estas speciale gravaj por homoj partoprenas aktive en sportoj. Ili estas facile digesteblaj kaj estas plenkreskitaj. Enhavas proteinon por la necesaj acidaj akvoj, tial en iuj kazoj ĝi povas anstataŭigi bestojn. Sekve bokolaj butero kiel vegetaranoj. La komponado de cerealoj inkluzivas grandan kvanton de fibro, kiu purigas la intestojn kaj plibonigas la digestan sistemon en lia aro. Krome, la almoĉa bolo normaligas la nivelon de kolesterolo en la sango, kiu ankaŭ estas grava en la procezo perdi pezon.
La energia valoro de la sufokuko estas rekte dependa de la uzataj ingrediencoj, tio estas, vi preparis ĝin en akvo aŭ lakto, ĉu ĝi estis oleo, sukero ktp. Se la koko kuiris sen aldonoj, tiam 100 g repostos ĉirkaŭ 110 kcal. Kuvo de tritiko, kuirita en lakto, havas pli altan kalorikan valoron kaj ĝi dependos de la grasa enhavo varii de 140 ĝis 160 kcal por 100 g. Oni devas konsideri, ke la energia valoro dependas de la aldonaj ingrediencoj uzataj. Ekzemple, la kupro kuirita per akvo, kun cinamo kaj sekvoj, enhavos 138 kcal por 100 gramoj. Ankaŭ oni devas diri, ke la bukata tritiko kun butero, kiu estas amata de multaj, havas la plej altan kalorian enhavon, tiel 208 gramojn por 100 gramoj.
Ĝis nun, ekzistas granda nombro da dietoj, kiuj estas bazitaj sur la uzo de bokola trinkaĵo. Ili povas daŭri de 7 ĝis 14 tagoj, dum ĉi tiu tempo, depende de troa pezo kaj la grado de ŝvelaĵo, vi povas forigi ĝis 10 kromaj funtoj. La bazaj reguloj de la dieto en bokola trinkaĵo:
- Trikoj devas esti pretaj sur akvo sen uzado de oleo, salo, lakto kaj aliaj ingrediencoj.
- Ĉiutage vi povas trinki ĝis 1 litro da malalta graso.
- Ĉiam estas necese konservi la akvon ekvilibron en la korpo, ĉiutaga dozo de proksimume 1,5 litroj.
- Se vi sentas fortan malsaton, vi povas manĝi pomon aŭ iomete da graso-domaĝa fromaĝo.