Buckwheat dieto ne estas nur bona maniero rapide meti la korpon, sed ankaŭ bonan por la korpo. En la almoholo multaj proteinoj, fero, fosforo, zinko, kalio, kalcio kaj aliaj elementoj, same kiel gravaj vitaminoj - B1, B2 kaj PP. Krome, la almoholo kreas senton de satireco dum longa tempo, do vi povas perdi pezon sen senti malsaton. Ni pripensos detale la manĝan dieton-menuon.
Kiujn rezultojn donos la manĝaĵa dieta menuo?
En apenaŭ 7 tagoj sur kvieta dieto, vi povas forigi 7 kromajn funtojn samtempe, kondiĉe ke vi havas multe da troa pezo. Por plibonigi la efikon, vi povas aldoni fizikan aktivecon.
Kiel ĉiuj baldaŭaj dietoj, ĉi tiu opcio postulas specialajn mezurojn por ripari la rezulton. Se, post la malŝarĝa semajno, vi revenos al normala dieto (sur kiu vi rekuperis!), Pezo povas reveni. Sed se vi iros al la ĝusta manĝaĵo, limigante vin al la dolĉa, graso kaj faruno, la efiko povas esti savita kaj multobligita.
Ĉefa kurso de la kvina dieta menuo por peza perdo
Kuirejo de la Kuvo estas necesa por speciala recepto - nur en ĉi tiu formo ĝi taŭgas por nutra nutrado. Kuiras ĝin necese vespere, sed en nekredeble simpla maniero: nur prenu glason da ruĝa trinkaĵo, verŝu ĝin en tera aŭ kaserolo kun tri glasoj da bolanta akvo kaj enmetu varman lokon. Matene, preta por la tuta tago estos preta!
Oni rekomendas manĝi alforon sen salo - do plej bone elĵetas troa fluo de la korpo.
Vi povas aranĝi malŝarĝantan dieton, manĝante nur tian ruĝa tritiko dum tri tagoj - ĉi tio estas bonega transiro al taŭga nutrado, kiu ne gajnos pezon reen, sed solidigos kaj plibonigos la rezulton. Por akiri longtempan efikon, pli bone estas uzi la etenditan version de la menuo.
Menuo de ruĝa dieto dum semajno
Do, konsideras la dieton dum unu semajno. Post tio, ĝi povas esti ripetita. Se la menuo indikas "buckwheat", tiam ĝi signifas ĝuste la broĉon, kuiritan per dieta recepto.
Tago 1
- Matenmanĝo: ruĝa trinkaĵo kun spicoj, teo.
- Luno: luma vegeta supo .
- Pekino de postrestas: glaso de kefir-senpaga.
- Vespermanĝo: bokola trinkaĵo, kuŝis karotojn kun cepoj, teo.
- Antaŭ enlitiĝi: teo kun lakto sen sukero.
Tago 2
- Matenmanĝo: ruĝa tritiko kun neka lakto.
- Luno: kokina buljono, iom da kokida brusto.
- Snack: teo kun lakto sen sukero.
- Vespermanĝo: ruĝa trinkaĵo kun spicoj, teo.
- Antaŭ enlitiĝi: glaso da kefir-graso senpaga.
Tago 3
- Matenmanĝo: salato de freŝaj legomoj, ruĝa tritiko.
- Luno: Kuleta Supo.
- Pekino de postrestas: glaso de kefir-senpaga.
- Vespermanĝo: ruĝa trinkaĵo kun peco de fiŝo.
- Antaŭ enlitiĝi: teo sen sukero.
Tago 4
- Matenmanĝo: salato de freŝaj legomoj, ruĝa tritiko.
- Luno: luma vegeta supo.
- Snack: teo kun lakto sen sukero.
- Vespermanĝo: ruĝa tritiko kun neka lakto.
- Antaŭ enlitiĝi: glaso da kefir-graso senpaga.
Tago 5
- Matenmanĝo: ruĝa tritiko kun neka lakto.
- Luno: Kuleto kun bovaĵo.
- Pekino de postrestas: glaso de kefir-senpaga.
- Vespermanĝo: salato de freŝaj legomoj, ruĝa trinkaĵo.
- Antaŭ enlitiĝi: teo sen sukero.
Tago 6
- Matenmanĝo: ruĝa tritiko kun neka lakto.
- Luno: kokala buljono kun verduloj.
- Snack: teo kun lakto sen sukero.
- Vespermanĝo: ruĝa trinkaĵo, kuirita kun fungoj.
- Antaŭ enlitiĝi: glaso da kefir-graso senpaga.
Tago 7
- Matenmanĝo: bokola trinkaĵo, kuŝis karotojn kun cepoj, teo.
- Luno: luma vegeta supo.
- Pekino de postrestas: glaso de kefir-senpaga.
- Vespermanĝo: ruĝa tritiko kun neka lakto.
- Antaŭ enlitiĝi: teo kun lakto sen sukero.
Uzante tian dieton, vi devas certigi, ke vi ne alportas al ĝi superfluajn dolĉaĵojn, grasajn manĝaĵojn aŭ farunajn produktojn, kiuj fine estas kaŭzo de troa pezo . Ne forgesu, ke la grandeco de partoj devas esti malgranda, ĝis 200-250 g por unu ricevo.