Tre ofte ni estas malfeliĉaj kun nia pezo, kaj ŝatus perdi pezon. La problemo de troa pezo rekte rilatas al la ŝanĝo de aspekto, kiu efike influas la memestimon de persono. Disvolvi mem-dubon, kompare kun homoj de proporciaj formoj, kaj kompreneble troa pezo simple difektas sanon. Estas malsamaj manieroj perdi pezon: ekzerco, fastado kaj dieto. Multaj homoj ne havas tempon viziti kongruajn klubojn, kaj al ĉio cetera ĝi estas ekstrema forĵetaĵo. Fastado ne estas por la plaĉo de ĉiuj, kaj la konsekvencoj de ĉi tiu metodo povas perdi pezon al via favoro. Ĝi rezultas, ke ni bezonas dieton, kiu helpos nin resti energia kaj gaja, kvankam ne malsatiĝos aŭ ŝanĝos nian kutiman vivmanieron. Tia dieto ekzistas kaj ĝi estas nomata tritiko. La uzo de ĉi tiu dieto pro peza perdo donas rapidan efikon kaj bonegajn rezultojn. Kaj multaj pozitivaj respondoj alproksimigas de la dieto de la almoholo faras ke vin pensas serioze.
Recepto por kuira dieto
Por la ĝentila preparado de bukola trinkaĵo necesas preni unu glason da nefruta ruĝa trinkaĵo, verŝu du tasojn de bolanta akvo kaj lasi eksplodi dum la nokto. Tiam ĉi tiu felndo estos vere utila kaj kontentiga.
Matene vi devas dreni la akvon, kaj vi povas provi la fruktojn de viaj penoj. Ni manĝas nur la almoholaĵon, sen la uzo de ĉiaj spicoj, vi povas nek salo nek dolĉa trinkaĵo. Pro tio ke la almoholo mem havas specifan guston, vi povas trinki ĝin per graso-libera aŭ 1% kefiro. Kefiro devas esti nepre freŝa kaj ne dolĉa. Estas kiom ajn vi volas, ne estas limigoj en kvanto. La ĉefa afero ne trinkas pli ol unu litron da kofroj tage! Ĝi ankaŭ valoras rimarki, ke amantoj de teo aŭ kafo ne povas nei sin mem ĉi plezuro dum la kvieta dieto. Nur kafo devas esti malforta kaj sen sukero, kaj nigra teo devas esti anstataŭigita per verda teo.
Buckwheat dieto por pezo perdo permesas la uzon de neveligitaj fruktoj. Suplemento la ĉiutaga dieto kun kelkaj pomoj aŭ oranĝoj nur profitigos. Vi povas manĝi preskaŭ ĉiuj fruktoj, krom bananoj kaj vinberoj, sed en malgrandaj kvantoj. Memoru, ke se vi sekvas ĉi tiun dieton, vi devas trinki 2-3 litrojn da akvo ĉiutage. Neakcepteble trinki alkoholajn trinkaĵojn.
Kaj unu pli grava punkto, dum la bucwatak dieto, kiel dum plej multaj dietoj, estas nedecesebla manĝi post 6 pm. Se estas malfacile por vi plenumi ĉi tiun regulon, vi povas trinki 1% de kefir diluita per akvo en 1: 1-rilatumo antaŭ enlitiĝi.
Efektiveco de la sufoka dieto
En terminoj de ĝia utileco kaj nutra valoro, la bokvola trinkaĵo prenas la unuan lokon. Buckwheat enhavas utilajn microelementojn - kalio, magnezio, kalcio kaj fero. La uzo de la ruĝa dieto por peza perdo permesos vin ne nur forigi troan pezon, sed ankaŭ forigi malbonajn substancojn de la korpo. Buckwheat porridge ankaŭ helpas kun haŭtproblemoj.
Aparte oni devas diri pri la mankoj de ĉi tiu dieto:
- Dieto ne taŭgas por homoj kun diabeto aŭ hipertensio.
- Senokuligita tritiko forigas troon da akvo kaj sklavoj de la korpo. Manko de salo en la korpo povas provoki kapdolorojn kaj pli malgrandan sangopremon.
- Dum la dieto, vi povas senti nerezistebla deziro por dolĉaĵoj, kaj malpliigo de efikeco de la cerbo. La kialo por ĉi tio ne estas la ingesta sukero en la korpo. Estas simpla maniero ekstere de ĉi tiu situacio, vi devus dilui kuleron da mielo en glaso da akvo kaj trinki ricevitan koktelon. La diluita mielo donos al la cerbo la necesan dozon de glukozo, kaj ne influos la figuron.
Se la kvieta dieto ĝuste sekvas, la korpo uzos siajn internajn rezervojn provizi sin per utilaj substancoj. Ĉi tio aliĝos akcelon de metabolo kaj efika graso.
Ĉi tiu dieto permesas al vi perdi ĝis 10 kg da pezo dum 1 semajno, kio indikas ĝian efikecon kaj efikecon. Multnombraj recenzoj pri la kvieta dieto estas forlasitaj kiel kuracistoj de nutraciaĵoj kaj ordinaraj homoj, kiuj konvinkas, ke la ruĝa dieto alportas rezulton.
Kion fari post la buckwat dieto?
Do, la kvieta dieto por peza perdo finiĝis. Nun gravas ne permesi iujn erarojn, tiel ke la malnovaj kilogramoj ne estas revenitaj. La unua afero por fari estas ĝuste reveni al la antaŭa dieto. Unue vi ne povas manĝi tiom multe kiel vi manĝis antaŭe, ĉar via stomako iomete malpliiĝis. Via matena matenmanĝo povas inkluzivi unu bolitan ovon, kaj tason da dolĉa teo. Ĉi tio sufiĉos por ke vi estu kontentigita. En la estonteco, por ne akiri troan pezon, vi devos kontroli la kvanton da kalorioj manĝitaj. Ekzemple, en la unuaj tagoj post la fino de la kvieta dieto, la kvanto da kalorioj manĝitaj ne devas superi 600.
Por pliigi pezon eĉ pli, la bucwat dieto povas esti ripetita en kelkaj monatoj. Dum ĉi tiu tempo, la korpo devas esti tempo por reveni al la antaŭa reĝimo kaj povi funkcii konvene. La plej bona eblo estas 3-4 monatoj. Kaj se vi volas daŭri perdi pezon sen difekti vian sanon kaj senĉese formi, tiam konservu vian kalorian ingeson je tago ne pli ol 1300.