Vita dieto estas bonega maniero perdi pezon por tiuj, kiuj ŝatas frukton. Malgraŭ la fakto, ke la vinberoj estas riĉaj en fruktozo kaj tre kaliko, vi ankoraŭ povas perdi pezon. Estas diversaj tipoj de dietoj, inkluzive de ĉi tiu delikata produkto. Konsideru la plej popularajn eblojn, kiel vi povas uzi vinberojn por peza perdo.
Ĉu eblas havi vinberojn dum dieto?
Ĉu mi povas perdi pezon de vinberoj? Jes, eblas, sed gravas rezigni altan kalorian manĝaĵon, pro tio ke estas 65 kalorioj po 100 gramoj en vinberoj, kiuj estas sufiĉe por frukto. Tial estas pli bone apliki vinberĝardenon al tiuj, kiuj amasigis multe da troa pezo, prefere ol 3-5 kilogramoj.
Vinberoj: unu tago peza perdo
Por perdi pezon sur vinberoj, vi povas 1-2 fojojn semajnon, sed certu esti stabila, ordigi malŝarĝajn tagojn. La dieto estas sufiĉe simpla:
- ĉirkaŭ kilogramon da vinberoj;
- akvo estas senlima.
Se vi sisteme aplikos tiajn malŝarĝajn tagojn, tiam la pezo povas iomete redukti. Ĉi tiu metodo estas plej taŭga por konservado kaj malrapida pezo. Kun dieto, vi povas manĝi vinberojn 3 fojojn tage, sed ĝi estas pli bona - frakcia, 5-7 fojojn ĉiutage iom post iom.
Vinberoj dum dieto povas esti prenitaj kiel ajn vi ŝatas. La vario ne havas specialan signifon en ĉi tiu kazo.
Vinberoj: dieto dum 4 tagoj
Vi povas perdi pezon sur vinberoj, eĉ se vi ne ekskludas aliajn manĝaĵojn de la dieto. Sed ĉar la vinberoj estas kalorioj, vi devas tranĉi la tagon de la dieto. Do la menuo dum 4 tagoj estos la sekva:
Tago unu:
- Matenmanĝo : en glaso da jogurto aldonu iom da muelilo kaj vinberoj.
- Luno : salato de legomoj kaj vinberoj, malgranda parto de boligita aŭ bakita viando.
- Vespermanĝo : frukta salato, duono de kokido.
Tago du:
- Matenmanĝo : miksi jogurto kun pecoj de vinberoj kaj nuksoj.
- Luno : malgranda parto de boligita bruna rizo, kuiritajn salikokojn kun vinberoj.
- Vespermanĝo : vegetala kuiraĵo sen karno, vergo de vinberoj.
Tago Tri:
- Matenmanĝo : spiono de vinberoj, sandviĉo kun domaĝa fromaĝo kaj verduloj.
- Luno : fiŝoj, kuiritaj kun brasiko kaj vinberoj.
- Vespermanĝo : ĝemalo de vinberoj kun minimuma sukero.
Tago Kvar:
- Matenmanĝo : doma fromaĝo kun vinberoj, tranĉaĵo da pano.
- Luno : Pancakes plenigitaj de vinberoj.
- Vespermanĝo : meleagro, kuirita kun legomoj kaj vinberoj.
Uvenoj kun dieto bezonas manĝi modere, por kontroli partojn. Se vi faras ĉion ĝuste, vi povas perdi 3-4 kilogramojn kiel rezulto.