Courgettes kun breastfeeding

Por flegistino, gravas zorgi pri plenkreska dieto. Ĝi postulas la ĉeeston de legomoj, sed iuj el ili havas siajn kontraŭindikiĝojn. Sekve, la patrinoj faras la ĝustan aferon kiam ili studas la propraĵojn de nova produkto antaŭ enkonduki ilin en la dieton. Multaj homoj demandas ĉu ĝi eblas premplatigi kiam amatiĝanta. Ĉi tiu legomo fariĝas tre atingebla en la sezono, krome, estas facile kuiri malsamajn telerojn de ĝi.

La avantaĝoj de zucchini en breastfeeding

Ĉi tiu prefere senprudenta kaj malmultekosta legomo estas vendejo de utilaj propraĵoj:

• La frukto estas riĉa en vitaminoj A, C, Grupo B, same kiel magnezio, natrio, kalcio;
• havas diuretikan efikon;
• promocias la forigon de diversaj toksinoj de la korpo;
• helpas plibonigi digeston;
• Estas malalta kaloria dieta produkto.

Ankaŭ por flegado gravas, ke la legomo malofte kaŭzas alergiojn, kaj ankaŭ ne povas difekti la guston de lakto.

Ebla damaĝo al zucchini dum lakto

Por desegni objektivan konkludon, vi devas studi la plenan informon pri ĉi tiu vegeta kulturo. Multaj patrinoj, aŭdinte pri la utilaj propraĵoj de zucchini, komencas manĝi ĝin ofte kaj multe. Sed gravas memori, ke por virino kun lakto la normo de legomoj bezonata estas ĉirkaŭ 0.5 kg tage. Se ili manĝas multon ĉiutage, tiam ne nur la toksinoj, sed ankaŭ utilaj substancoj, estos liberigitaj de la korpo. Krome, se antaŭ gravedeco en la dieto de virinoj, ne estis fruktoj, tiam post transdono, enmeti ilin en la menuon devus esti singarda.

Analizante la informon, estas facile konkludi, ke la respondo al la demando, ĉu ĝi eblas manĝi zucchini dum la lactancia, estos en la afirmativa, eĉ en la unua monato, la specialistoj ne vidas ĉi tiun kontraŭindikadon.

Rekomendoj kaj konsiloj

Por atingi la plej grandan parton de la legomo, valoras scii iujn punktojn. Kompreneble, plej bone se la fruktoj kreskas en sia propra ĝardeno, ĉar tiam en ilia kvalito vi povas esti certa. Sed ne ĉiuj havas la eblecon kreski kultivaĵojn, ĉar multaj homoj aĉetas legomojn en la merkato aŭ en la vendejo. Unue vi devas eltrovi kiel elekti la ĝustan zucchini:

• fruktoj devas esti glataj kun glata surfaco;
• Vi devas aĉeti legomojn nur en sezono;
• fruktoj devas esti maturaj, tiam ili enhavas la maksimuman kvanton da utilaj substancoj;
• Estas konvene aĉeti zucchini de provitaj vendistoj, gravas, ke la fruktoj estas de bona kvalito, kreskitaj sen nitratoj.

Multaj patrinoj prizorgas la demandon pri kiel prepari tian mirindan produkton. Do ne rekomendas manĝi krudajn legomojn aŭ trinki sian sukon. Kiam la mambrutado, frititaj zukĉinoj estas kontraŭindikataj, ĉar ili povas provoki problemojn kun la pankreato en la bebo. Ankaŭ estas utila forlasi fruktojn enlatigitaj.

Estas multaj akcepteblaj kuireblaj elektoj. Ekzemple, kun mambrutado, vi povas fabriki zukchini. Ĉi tiuj legomoj povas esti uzataj por kuiri kuiritaĵon, baki ilin, aldoni karnon aŭ fiŝan pladon, faru kaserolon aŭ pancakes. Kelkaj dommastrinoj aldonas zucchini al la supo aŭ kuiri por paro, plenigita. Tiaj teleroj plaĉos la tutan familion.

Krome, la fruktoj povas esti stokitaj frostigitaj, tiam ili turniĝos en la menuo kaj vintre, kiam la elekto de freŝaj legomoj estas tre malgranda. Zucchini devas esti tranĉita en mugojn, plenplenigitan en ujo aŭ en plasta sako, enmetita en frostujo. Frostitaj legomoj konservas iliajn utilajn proprietojn, tiel ke juna patrino iam ajn de la jaro povos ricevi utilajn substancojn necesajn por ŝi kaj paneroj.