La fruktoj de la dato palmo kreskas en Mezoriento. Tie ili estas uzataj kiel unu el la ĉefaj manĝaĵoj en freŝa aŭ sekigita formo. Datoj, profitoj kaj damaĝoj al la organizaĵo, kiuj daŭre studas aktive, havas profundan riĉan guston, memorante prunojn.
Ol utilaj datoj?
Plej multaj specioj de datoj havas semojn, kvankam sur la merkataj fruktoj kun forigitaj ostoj estas pli oftaj. Kabbas kun mondaj notoj en gusto, mola Hasui kun pligrandigita bretfunkcio aŭ Rabi kun delikata maldika haŭto - la uzo de datoj ne dependas de la speco de palmo kun kiu ili estis kolektitaj. Usonaj kuracistoj estas konvinkitaj: tri fruktoj tage solvas kvin problemojn samtempe:
- Plibonigi la sanon de la digestiva sistemo . Dietaj fibroj en datoj sorbas troan akvon, rapidigante la procezon por pretigi manĝaĵon kun la stomako kaj intestoj.
- Dolorco . Sukero kaj fruktozo faras ĉi tiun frukton ideala snack por tiuj, kiuj suferas kronikan mankon de dormo aŭ malfortigita imuneco.
- Malforta koro . La risko de streko malpliiĝas plurajn fojojn, ĉar lipoproteinoj, kiuj levas malutila kolesterolo, rapide forpreniĝas de la sango de tiuj, kiuj amas datojn.
- Profilaxis de onkologiaj tumoroj . Dieto kun la inkludo de fruktoj celas malhelpi la kreskon de benigaj formadoj.
- Traktado kaj antaŭzorgo de fera manko . La rezultoj de la datumaj fanoj estas pli palpeblaj ol kun ricevo de granato suko.
Kiel utilaj estas la sekaj datoj?
Kun sekaj fruktoj, islamanoj interrompas fastadon dum la sankta monato de Ramadan. Por trovi en vendo en Eŭropo, freŝa frukto ne estas facila, kaj ili ne estas malmultekostaj. Ne necesas pripensi ĉu sekaj datoj estas utilaj: la vitamino-mineralo-komplekso ne suferas de termika aŭ aera traktado. Iliaj ecoj restas samaj: ili ne dependas eĉ pri la grado de matureco. La datoj de laktoĉeco estas nomata Karaktero, Roughabe estas matura, kaj tute matura - Tamar.
Kemia komponado de datoj
La nutra valoro de la dato varias laŭ la stadio de matureco, vario, kreskanta meza kaj metodo de rikoltado. Nutraj kaj terapiaj trajtoj tute dependas de kemiaj ingrediencoj. Komponado de datoj inkluzivas:
- kalio;
- kupro;
- mangano;
- riboflavino;
- magnezio;
- seleno;
- fero;
- acidaj fenólicos;
- karotenoidoj
La uzo de datoj por la homa korpo
La datoj ne estas tiel nutraj kiel sesame aŭ juglandarbo, sed ili havas multajn avantaĝojn super produktoj kiel aliaj vegetaloj kaj fruktoj. Utilaj propraĵoj de datoj estas bazitaj sur ilia komponaĵo. Fero permesas ilin batali kun malpliigo en hemoglobino pli sukcese ol drogoj de la apoteko. Studoj de kanadaj universitatoj montris, ke ĉiu dato konsistas el 5% de vitamino B6, kiu normaligas la laboron de la cerbo.
Fruktoj estas preskaŭ preter la potenco por influi la sangopreman nivelon. Alta enhavo de likvaĵo reduktas la aktivecon de ĉiuj mineraj substancoj en sia komponaĵo. La datoj enhavas multajn sekaĵojn en matura formo. Li estas ĉampiono en la enhavo de magnezio, rondoformaj aveloj, maro kale kaj faboj. Malfacileco de ĉi tiu spuro-elemento estas facile identigi: kune kun ĝi, kapdoloroj kaj malkomforto en la muskoloj venas.
Datoj - profito por virinoj
Fruaj datoj enhavas naturan sukeron kaj minimuman grasan koncentriĝon. Ĉi tiu kombino alvokos gravedajn knabinojn, kiuj bezonas konstantan ĝustigon de la energia ekvilibro pro toksiko, edemo kaj somnolo. La plej rapida energia provizanto estas glukozo. Ol utilaj datoj por virinoj, kiuj atendas infanon, estas la ĉeesto en ili pri impresa kvanto da dieta fibro, kontraŭstarante la estreñimiento, karakterizaĵo de la korpo dum la preparado por akuŝo.
De la kompleksa de vitaminoj en la datoj, gravedaj virinoj precipe dankos folatojn kaj philoquinone. Folatoj (folaj derivaĵoj) anstataŭigos artefaritajn aldonaĵojn kun simila komponanto, kontraŭstaranta anemion kaj tintanta sento en la membroj. Phylloquinone en la formo de vitamino K pruvas, ke datoj, profitoj kaj damaĝoj al tiu organismo, kiuj ne estas kompareblaj por gravedaj virinoj, solvas la problemojn de sango-coagulableco. Ili estas konataj al ĉiu tria atendanta patrino, kiu vizaĝas ofte ofta uterina sangado.
Ol utilaj datoj por homoj?
Krom kontraŭbatali alkoholon, la dato povas esti uzata de viroj por plibonigi seksan funkcion. Estas pli malfacile por la forta lukto kun la sekvoj de malsana vivstilo: ĉiu depresio riskas turni sin temporalmente, sed senpoveco. La uzo de datoj por la korpo de homo kun ĉi tiu disfunkciaĵo estas rimarkinda, se la traktado efektiviĝas ĉe la sekva imposto: plenmano da pikitaj fruktoj verŝas per glaso da kaprina lakto kaj trinkas ĉiutage antaŭ lito dum unu monato.
Datoj - profitigas kaj damaĝas sanon
Ĉiu frukto estas unika, danke al certa aro de vitaminoj kaj spuroj. La uzo de datoj por la korpo estas provita de sciencistoj de diversaj landoj: israelaj kuracistoj, ekzemple, realigis studon pri kiel ili havas pozitivan efikon sur cerba aktiveco. En la listo de la plej bonaj datoj datiĝas ankaŭ falis:
- Malhelpante la okazon de streso . 23 Aminoakidoj en la komponado subpremas eksplodojn de kolero kaj angoro.
- Stimulo de akuŝo . En la antikvaj tempoj, la loĝantoj de la Oriento kuiris 10-15 pecojn en litro da lakto kaj naskis virinojn por akceli la procezon kaj fari ĝin malpli dolora. La trinkaĵo ankaŭ kontribuis al rapida kresko de lakto .
- Lukto de mocado en transporto . La profitoj kaj damaĝoj de datoj, ke la korpo malfiksas en la fono, kiam persono klopodas ataki atakojn de paniko, naŭzo kaj vertiĝo dum vojaĝado aŭ aera vojaĝo. Sekigitaj fruktoj povas esti tenataj en la buŝo anstataŭ la kutimaj en ĉi tiu situacio, menta karamelo.
Datoj kun diabeto mellitus
Seksperfortado de metabolaj procezoj en la sango postulas zorgan viglado de ĉio, kio estas uzata por manĝaĵo. La kriterio estas la glucemia indekso de la produkto - indikilo de la koncentriĝo de facile asimilitaj karbonhidratoj. Por ekscii ĉu eblas manĝi datojn por diabeto, vi povas rigardi ĉi tiun indikilon - 146 ekzemplerojn. Ĉi tiu nivelo de frukta glukozo en la frukto estas konsiderata malutila en severaj kaj mezaj-pezaj tipoj de diabeto. Ili estas sekuraj en minimumaj kvantoj nur ĉe la antaŭ-diabeto-stadio.
Datoj por pancreatitis
La pligravigo de la malsano estas provokita de la abundo de grasaj kaj fumitaj manĝaĵoj, la misuzo de alkoholaj trinkaĵoj. Uzante datojn por pancreatito, ĉu vi povas diri, ke ĉi tio ne influos la malsanon - ne. Ili estas malfacile digesti, kaj kun inflamo de duodeno, la produktado de enzimoj respondecaj pri ĉi tiu procezo reduktas al minimumo. La ĉefa metodo batali pancreatitis estas strikta dieto. Ĝi daŭras du aŭ tri semajnojn, kaj datoj povas esti enkondukitaj en la nutraran reĝimon ĉe la etapo de transiro al plena-dieta dieto.
Datoj pri perdado de pezo
Forigi nenecesajn kilogramojn estas neebla sen limigo en nutrado. La unua malpermeso inkluzivas dolĉaĵojn kiel kukoj aŭ marmalado, do diekuloj komencas serĉi sekuran produkton por la figuro, kapabla anstataŭigi ilin sen difekto. Datoj kun dieto estas tiel popularaj kiel sekaj abrikotoj, figoj, sekigitaj persimoj. La ĉiutaga taksado por knabinoj, kiuj volas perdi pezon rapide ne devus esti pli ol 3-4 fruktoj, kondiĉe ke en paraleleco kun ili aliaj nutritaj sekaj fruktoj ne estas inkluzivitaj en la dieto.
Datoj - malutilo
Kiam konsumita en senlimaj kvantoj, ia manĝaĵo povas kaŭzi malbonon al la korpo. Kun ĉiuj indikitaj avantaĝoj de sekaj fruktoj, estas ankaŭ malavantaĝoj al ili, kiuj devas esti konataj antaŭ inkluzivado en la menuo. Kontraŭ-indikoj de datoj inkluzivas:
- Proponado al rapida aro de troa pezo aŭ dieto kun kalorioj . La energia valoro de la dato estas 274 kcal por 100 g. Ne estos grava damaĝo de pluraj fruktoj, sed ĝi ne valoras kompensi la uzon de dolĉaĵoj per ilia regula troa uzo. Rapida sukero, enirante en la sangon, tuj deponita sur la flankoj kaj abdomeno.
- Caries . Frukta glukozo de la dato koreas sentema dento emajlo, provokanta exacerbation de kariousness, pulpitis kaj periodontitis.
- Kronikaj malsanoj de la digesta vojo . Gastritis kaj intestina mizero en la akra stadio kaŭzas damaĝon al sano kaj postulas forigon de palmfruktoj de la menuo dum 2-3 semajnoj pro ilia kapablo plurfoje pliigi inflamon.
Por tiuj, kiuj amas datojn, la profitoj kaj damaĝo al la korpo ne estas la ĉefaj kriterioj por aĉetado. Fanoj de sekaj fruktoj elektas ĝin por riĉa gusto kaj ebleco manĝi en la sama formo, sen kuiri. Ĝi estas konsiderata kiel magazeno de vitaminoj: antaŭ multaj jaroj, dezertaj loĝantoj dum semajnoj estis savitaj de malsato per kelkaj datoj, danke al iliaj magiaj propraĵoj.