Ĉi verda legomo estas amata de multaj de ni por ĝia gusto kaj sekve ofte aldoniĝas al la plej apetindaj salatoj. Ĝi estas konata pro sia uzo en kosmetologio - por la preparado de maskoj kaj humidaj kremoj. Freŝa kukumo por peza perdo ofte estas uzata de tiuj, kiuj deziras trovi belan maldikan figuron.
Dieto de kukumo - la avantaĝoj kaj konsiloj
Ofte vi povas aŭdi pri la fakto ke kukumo en la dieto - la plej bonaj helpantoj por tiuj, kiuj volas esti pli sveltaj. Tamen, la kukumo dieto havas ĝiajn avantaĝojn kaj difektojn. Inter la avantaĝoj:
- prevalencia;
- disponibilidad;
- kongruo kun aliaj dietoj;
- normaligo de la gastrointestinal vojo;
- rapidaj rezultoj.
La malavantaĝoj de la metodo perdi pezon:
- Vekiĝado de apetito;
- Inadmissibilidad de uzo en urolitiasis;
- forta diuretika efiko.
Kukumo dieto por pezo perdo
Multaj, kiuj deziras forigi la troan pezon, aplikas dieton por kukumoj. La populareco de ĉi tiu metodo estas klarigita per la malalta kalorieca enhavo de la vegetalo, la signifa akva enhavo en la vegetalo kaj la malalta procento de alergiaj reagoj al la komponantoj. Tamen ekzistas ebleco, ke kromefikoj povus okazi, ĉar tia dieto ne rekomendas pasigi pli ol dek tagojn.
Dieto de kukumo de Xenia Borodina
Televidaj steloj estas feliĉaj dividi siajn sekretojn perdi pezon. Ĝi gajnis popularecon kaj dieton de kukumo de Xenia Borodina. Lia daŭro estas de tri ĝis kvin tagoj. La ĉefa ingredienco ĉi tie estas kukumo. Dum la tempo de tia nutrado, ĝi estas indesebla konsumi salo. En la proponitaj salatoj vi povas aldoni citronon, spicojn. Freŝaj verdoj tiaj pladoj faros speciale sabrosa kaj utila. Kukumo dieto havas ĉi tiun menuon:
- Matenmanĝo : jogurto vestita salado de kukumoj kaj verduloj, tranĉaĵo de tuta akno.
- Luno : oleo de oleo, vestita per kukumo, kun ĉina brasiko, senĉesa boligita kokido.
- Posttagmezo : salado de kukumoj kaj bolitaj ovoj kun akra kremo (15% grasa enhavo), tranĉaĵo de nigra pano.
- Vespermanĝo : salato kun kukumoj, tomatoj kaj dolĉa pipro.
Dieto de kukumo de Anita Tsoi
Ne malpli populara estas la metodo perdi pezon de la fama rusa kantisto Anita Tsoy. La figuro de virino ĉiam estas perfekta, kaj kun la plej malgrandaj imperfektoj ŝi tuj batalas. En ŝiaj sistemoj, la kantisto uzas ĉi tiujn regulojn:
- La uzo de la simpla manĝaĵo de Shelton, kie unu manĝo ne devus kombini karbonhidratojn kaj proteinajn produktojn.
- Regula ekzerco.
- Post 8 pm manĝo malpermesas.
- Iam semajnon por fari tagon .
- Observu la trinkan reĝimon.
La kantisto proponas plurajn eblojn por perdi pezon sur la amata de multaj legomoj:
- En la menuo de kukumo dieto 1-2 kilogramoj da verdaj legomoj tage.
- Inter manĝoj vi trinku akvon kaj certu trinki glason da jogurto por la nokto .
Se ĉi tiu opcio ne taŭgas, vi povas uzi unu pli:
- Ĝi prenos 1.5 kilogramojn da kukumoj kaj du bolitaj ovoj. Kukumoj devas esti dividitaj en kvin aŭ ses servojn.
- Por tagmanĝo kaj vespermanĝo vi devas manĝi unu ovon ĉiu, kaj la resto de la tempo - kukumoj.
Kefir kaj Kukumo Dieto
Multaj pozitivaj recenzoj kolektis dieton por kukumoj kaj kuiristoj.
- Oni rekomendas manĝi tagon ne pli ol kilo da kukumoj kaj trinki litron da kefir kun grasa enhavo de 1%.
- Necesa kondiĉo por ĉi tiu metodo perdi pezon estas trinki 1.5-2 litrojn da akvo.
- En la dieto vi povas aldoni unu da freŝaj verduloj.
- Se vi deziras, faru pladon simila al okroshka kun kukumoj, pikitaj herboj kaj diluitaj per akvo.
Dieto de kukumo - 10 kg por monato
Multaj pruvis, ke kukumo perdinte pezon estas tre efika kaj helpas forigi dek kilogramojn en unu monato. Tamen, estas grave diri, ke ĉi tiu metodo de transformo ne konvenas al ĉiuj. De la dieta dieto devus esti forĵetita de tiuj, kiuj havas la malsanon:
- koro;
- vazoj;
- reno;
- Traktado gastrointestinal.
Kukumo en ĉi tiu dieto devas esti nepre freŝa, kaj ideale - sezona. Pro malalta kaloria ingestaĵo, ĉi tiu tekniko helpos forigi 1,5 kilogramojn ĉiutage. Inter la bazaj principoj de nutrado:
- manĝi ĝis kvin aŭ ses fojoj tage;
- forlasi salo kaj saletaj manĝaĵoj;
- Limigita konsumo de sukero - Ne pli ol kulero de tago.
Kukumo dieto dum 3 tagoj
Ĉi tio estas malfacila elekto, do vi ne devus trouzi ĉi tiun tipon de peza perdo. Kukumo esprimas dieton tre efika, sed uzu ĝin dum pli ol tri tagoj ne rekomendas. Tia kukumo mono-dieto helpos forigi 2-3 kilogramojn. Ĝi implicas la uzon de speciala preta plado, kiu estas dividita en kvar partojn de la sama grandeco kaj manĝas dum la tuta tago.
Salato de kukumo por mono-dieto
Ingrediencoj:
- freŝaj kukumoj - 2 kg;
- aro da verdaĵoj;
- Oleo de oleo - 1 tbsp. l.
Preparado
- Ĵetu kukumojn kaj verdojn.
- Miksu la ingrediencojn.
- Plenigu ĉion kun oleo.