Rapida brasika dieto permesas vin forigi kelkajn kromajn funtojn ĉiun semajnon. Ĉi tiu vegetaĵaro enhavas substancajn utilaĵojn por la korpo kaj, plej grave, ĝi stimulas la laboron de la digestiva vojo, kaj ankaŭ montras la dekadencajn produktojn de la korpo. Al la minimumoj de ĉi tiu peza perdo povas esti atribuita streso , kiu devas esti spertita kun gravaj limigoj en manĝaĵo.
Brasiko dieto dum 7 tagoj
Por ĉi tiu metodo perdi pezon, vi povas uzi malsamajn variojn de brasiko, ĉar ili estas preskaŭ samaj en kalika enhavo. Gravas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo ĉiutage sen gaso. Malakceptu alkoholo, sukero, salo kaj dolĉa frukto. Por atingi bonajn rezultojn, vi devas sekvi la buban-dieton-menuon. Gravas ne aliĝi al ĉi tiu metodo perdi pezon dum pli ol unu semajno, pro manko de nutrajxoj povas kaŭzi problemojn pri sano.
Proksimume bataiko dieta menuo dum 7 tagoj:
- Dum la tago nur oni rajtas supovon kaj fruktojn, sed memoru, ke malpermesitaj bananoj, vinberoj kaj aliaj dolĉaj fruktoj.
- La menuo de ĉi tiu tago ankaŭ konsistas el la unua plado kaj legomoj, kiuj povas esti krudaj aŭ kuiritaj.
- Dum la tago, manĝi supo, same kiel fruktojn aŭ legomojn por elekti.
- En la kvara tago, krom sopaĵo de brasiko, vi povas pagi lakton, sed nur ĝi devas esti malalta graso.
- En ĉi tiu tago, la menuo estas sufiĉe vasta, kiel krom la unua plado, vi povas pagi 450 g da malalta grasa viando aŭ fiŝo, kaj eĉ tomatoj en freŝa formo.
- Dum la tago vi povas havi supo, tiel kiel karno kaj legomoj.
- La lasta tago implicas la uzon de supo, natura frukto kaj verŝaj legomoj.
Kiel vi rimarkis, en la menuo de brasiko, dum semajno inkluzivas supo, kiu devas esti konvene preta, do konsideru unu el la popularaj receptoj.
Ingrediencoj:
- Brasiko - 600 g;
- bruna rizo - 0.5 ĉe.
- Verdaj cepoj - 6 komputiloj.
- tigo de celerio - 5 komputiloj.
- karotoj - 6 komputiloj.
- dolĉa pipro - 2 komputiloj.
- cepo - 6 pecoj;
- tomato - 2 komputiloj.
- salo kaj pipro.
Preparado
Lavas la legomojn kaj, se necese, puraj. Brasiko, kaj karotoj tranĉitaj en malgrandajn blokojn. Cepo devas esti disbatita per ringoj, kaj pipro kaj celerio kun malgrandaj kuboj. Sur tomatoj, tranĉu krucon kaj trempu ilin dum kelkaj sekundoj en bolantan akvon, kaj poste forpelu. Finfine tranĉu la karnon. En la pano, aldonu ĉiujn legomojn, verŝu la akvon kaj surmetu fortan fajron. Kiam ĉiu bolas, reduktas la varmegon kaj kuiri dum 10 minutoj. Post kiam la tempo pasis, fermu la kovrilon kaj kuiri ĝis la legomoj estas molaj. Samtempe, en aparta kaserolo, boli la rizon dum 20 minutoj, kaj poste insisti alian duonhoron. Dum kelkaj minutoj antaŭ ol la legomoj estas pretaj, metu rizon kaj pikis verdajn cepojn en pano. Ne forgesu salon al gusto.