En la Sovetunio, ne estis tiom da homoj kun obesidad, kiel nun, sed ne estis tre multaj dietoj kiel tia. Se vi petas reprezentantojn de la sovetia generacio pri tio, ili ridetos ridetante, ke la manĝaĵo ne estis kun GMO , sed natura. Kvankam ĉio cetere ekzistas certa sekreto de la ideala figuro, kies nomo estas "Dieto No. 8".
Manĝoj en Sovetunio
Antaŭ reveni al detala revizio de la ĉefa sovetia dieto, ĝi ne plu trovos rakonti pli detale pri la rekomendoj de tiu tempo pri pezo. Do, por tiuj, kiuj sonĝis pri ideala figuro kaj normala pezo, konsilis aliĝi al frakcia manĝaĵo. Ĝi inkluzivis konsumon de manĝaĵo ĉirkaŭ 6 fojojn tage, kompreneble, en malgrandaj partoj. Grava faktoro estis, ke la dieto inkludis malaltajn grasajn produktojn. Estas tiom multe, kiom vi volas legomojn, nur eblas se ili ne havis amason.
Ĉi tiuj inkluzivas:
- asparagoj;
- zucchini;
- ruĝeco;
- tomatoj;
- ruĝa aŭ blanka brasiko;
- patissonoj;
- cítricos.
Dum kuiri, estas pli bone ne savi la teleron. La plej bona elekto estas aldoni salo dum la manĝo. Ĝi estis permesita ne pli ol 5 gramojn tage, kio egaligas al 1 kuleropova. Sed pri akvo, vi devas trinki ĉirkaŭ 1.5 litrojn tage.
Aliĝante al ĉi tiu reĝimo, kiel certigis la specialistoj de la Instituto de Nutrado, en unu monato eblis forigi 10 kg.
Dieto de Sovetia Tempo
Nun estas la tempo por la menciita dieto de la USSR "Ne. 8". Kalora enhavo de ĉiuj produktoj konsumitaj tage ne devas superi 2,000 kcal. Krome, ĝi estas strikte malpermesate manĝi frititajn manĝaĵojn. Bonvena nur vapori kuirado, kurante kaj kuiri.
La nigra listo de malpermesitaj produktoj inkluzivas:
- dolĉaj beroj kaj fruktoj;
- kolbaso;
- kukejo;
- semolino;
- produktoj kun alta procento de graso (ekzemple, kremo);
- manĝaĵo enlatigita;
- kakao kaj aliaj trinkaĵoj, kiuj inkluzivas grandan numeron da karbonhidratoj;
- pasto, faruno de la plej alta grado.
Ne estos superflua listigi la permesitajn felicxojn:
- saŭcoj kun malalta graso enhavo;
- tuta pano de akno (ne pli ol 200 g tage);
- karno de karno sen haŭto;
- dolĉaj kaj dolĉaj beroj;
- mariskoj;
- kokaj ovoj (ne pli ol 2 pecoj);
- legomoj;
- blanka fiŝo;
- Produktoj de lakto fermentita.
Do, por la unua matenmanĝo oni rekomendis manĝi 100 g da malalta grasa kabano-fromaĝo kun teo sen sukero aŭ simple palpante vin per kuirita karoto. Sur la dua - karotoj kaj brasiko. Luno: malpeza borsko, verdaj pizoj kaj boligita viando. Sako: ne pli ol 100 gramoj da domaĝa fromaĝo kaj komparo. Vespermanĝo estis 130 gramoj da legomoj, tiom da fiŝo, akvo aŭ teo sen sukero.