Margarita Koroleva estas nutristiisto de plej hejmaj steloj kaj kompilisto de la famaj steloj. Se ŝia konsilo helpas simili milionon da plej brilaj popolaj steloj, certe kontribui al la perdo de nia paro de tri kilogramoj. Por tiuj, kiuj perdis pezon per daŭra pezo, ni sugestas superforti la espriman dieton de Margarita Koroleva dum 9 tagoj.
Menuo
9-a dieto Margarita Reĝino - tio estas tri etapoj kaj tri mono-kits. Dum ĉiu etapo kaj ĉiutage de la dieto vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo kaj manĝi 3 korpon. mielo. La resto dependas de la direkto de la mono-dieto:
- rizo;
- kokido / fiŝo;
- legomoj.
Tiel ĉiutage vi perdos de ½ ĝis 1 kg. Kun ĉi tio, vere malalta kaloria menuo, vi ne povas ludi sportojn, ŝarĝu vin per fosado de litoj kaj eĉ fervora kun mensa laboro - ĝi ne funkcias, ĉar la korpo simple ne havas la rimedojn por pezaj agadoj.
Ni uzas mononajn dietojn en la origina ordo, ne modifante la dieton!
Rizo dieto - 3 tagoj:
- 250 g de blanka rizo de longa akno;
- 2-2.5 litroj da akvo;
- 3 korpon. mielo.
Vespere ni verŝas rizon per akvo, lavu ĝin matene por demeti akvon, boŭgu dum 15 minutoj. Dividi la rezultantan rizon en 5-6 manĝaĵojn. Mielo estas manĝata aparte, nur lavita per akvo. La lasta manĝo ĝis 7 p.m., post 7 - ne precipe "inundita" kun akvo, ĉi-foje devus esti nur 1 glaso da akvo ne ebria.
Kokido / fiŝa dieto - 3 tagoj:
- 1.3 kg kokido kasko - pezo kiam aĉetita;
- aŭ 700 gramojn da fiŝoj por elekti;
- 2.5 litroj da akvo;
- 3 korpon. mielo.
Ni kuiras la kokidon vespere aŭ kuiras por paro. Matene ni forprenas la haŭton kaj trinkas glason da akvo, ni manĝas 1/5 el la kadavro. Simile ni faras en la kazo de fiŝo.
5 manĝoj tage, la lasta - ĝis 7 p.m.
Dum ĉi tiuj tri tagoj, vi povas alterni la tagojn de la fiŝo kaj la tagoj de la kokido, sed en unu tago la produktoj ne estas miksitaj.
Vegeta Dieto - 3 tagoj:
Tradicie ni bezonas akvon, mielon kaj, en ĉi tiu kazo, 1 kg da legomoj ĉiutage. Esence, legomoj devas esti verdaj kaj blankaj, sed ankaŭ prenu karoton kaj beton. Duono de la legomoj estas ŝovitaj, kaj de la dua parto ni preparas specialan, purigantan salaton por la lasta etapo de la dieto de Margarita Koroleva dum 9 tagoj. Por ĝia preparo, mueli ĉiujn legomojn sur grateron, kaj brasikon fajne brilis. Aldoni iom da olivoleo, citrono, miksi kaj dividi en tri partojn. Ni ankaŭ faras kukajn produktojn. Ni alternas manĝojn dum la tago.
Precautions
Reĝino de dieto dum 9 tagoj - kvankam ne fastas, sed tre ekstrema dieto, per kiu vi povas forigi gravan kvanton de troa pezo . Sekve, ĝi devus esti evitita ĉe la plej malgrandaj malobservoj de la GI-trakto, same kiel kronikaj malsanoj de iuj organoj kaj sistemoj.
Krome, se ĉi tio estas via unua provo daŭri dieton, kaj vi ne certas, ke vi povos rezisti - ne komencu, en ĉi tiu kazo, sidi sur la dieta dieto de Margarita kaj "salti" de ŝi - la plej malbona afero, kiun vi povas fari por via korpo.
Koncerne la eliron de la dieto - se vi apliki ĝin antaŭ ol vi forlasos, preta por la strando aŭ antaŭ grava eliro, provu ne lukti kun malpermesitaj nutraĵoj kaj tuj post dieto. Rompante sur saletaj, dolĉaj, florecaj, grasaj viaj funtoj revenos kun intereso, kaj la korpo spertos alian severan streson. Sekve, se vi ne povas manĝi kutime post dieto, estas plej bone ne komenci ĝin, sed amu vin mem por kiu vi estas.
Plej alta via troa pezo, pli da kilogramoj vi perdas sur dieto. Ĝenerale, "lasas" de 3 ĝis 9 kg por dolora 9 tagoj, parte akva, parte grasa.