Komence la vorto "dieto" - signifis nur specialan dieton. Tio estas, ne por pezo, sed simple preskribita menuo. Ni kredas, ke dieto kaj peza perdo estas identecoj, kiuj estas propraj kaj memvideblaj.
Tamen, por bone aspekti, oni ne devas manĝi duonon de pomelo kaj folio de laktuko. Nia korpo estas tre respondema al bona, sana manĝaĵo, do ni rekomendas, ke vi aranĝu vin monaton de sana nutrado. Kaj ĉu vi volas post la malutilo, kiu fakte malhelpas la figuron, ni vidos poste ...
Reguloj
Por nia dieto esti efika dum unu monato, ni devas aliĝi al nur kelkaj reguloj:
- Konservu manĝaĵan taglibron - ne via tuta vivo, sed nur unu monaton. Jes, ĝi estas timiga, sed se vi povas skribi la plej multajn manĝaĵojn ene de monato, vi havos esceptan ŝancon por analizi la avantaĝojn kaj kontraktojn de via dieto .
- Koloroterapio - por la animo kaj korpo. La menuo de nia efektiva dieto dum unu monato devus esti multkolora - provu, ke samtempe sur telero ne estis malpli ol tri koloroj. Per tio, evitu produktojn de blanka koloro - ofte ili malutiligas la figuron (amelo, faruno, sukero, salo, graso). Ĉi tiu alproksimiĝo instruas vin manĝi varie.
- Anstataŭigu - vi devas trinki almenaŭ 1.5 litrojn tage. Sed post komencado kalkuli, vi eble konfuzas la bezonon trinki alian glason kiam vi jam aŭdas la movadon de akvo en la stomako. Pli bona fokuso pri la anstataŭigo de "malbona" akvo "bona". Do, sodo anstataŭas akvon kun citrono, en kafejo, ne ordigu koladon, sed freŝa
aŭ kokteloj kun naturaj sukoj. - Sen malpermesoj . La plej efika dieto dum unu monato estas kiam vi mem ne rifuzas ion, kaj samtempe feliĉe perdas pezon. Post kiam vi eniros la malpermesojn, la korpo komencas mobilizi fortojn kaj malrapidigi la metabolon. Por tio, li havas enzimon de lipoproteina lipasa, kiu protektas viajn grasajn ĉelojn tuj kiam vi sidas sur malsato.
- Ni akcelas la metabolon . Ĉi tio estas promociita de utilaj produktoj de proteino ( kapo de fromaĝo , malmola fromaĝo, trinkaĵo), tiel kiel mariskoj (maro kale, pulpo, salikoko, mariskoj, fiŝoj, ktp.).