Kompreneble ĉiuj ĝojus trinki akvon, tuj perdi pezon kaj samtempe ne ŝanĝi ion ajn en iliaj vivoj. Post ĉio, akvo estas pli malmultekosta kaj pli sekura ol preni miraklon-pilolon por perdi pezon. Tamen ni rapidas seniluziiĝi, ke la konsumado de akvo mem ne kondukos al la pezo, se vi ne metos vian fingron sur la fingron. Sekve, ni diros al vi kiel perdi pezon per akvo kompetente.
La Utiloj de Akvo
Ni ne povas superstari la gravecon de akvo en niaj vivoj, ĉar ni mem estas 2/3 el ĝi. En la plej malfacila loko de nia korpo - en la ostoj, eĉ la akvo okupas 22%, kaj la muskoloj, la limoj kaj la sango konsistas el 70-90% de ĝi.
Pro tio ke la enhavo de akvo en nia korpo konstante fluas, ni devas plenumi ĝian ekvilibron pro sia propra bono. Sen la necesa enhavo de akvo, vi kaj mi komencas havi problemojn:
- seka haŭto, haro, sulkoj kaj fendoj;
- malordoj metabólicos ;
- difektita digesto, estreñimiento;
- problemoj ĉe la intercelula nivelo - toksinoj amasigas en la ĉeloj (malŝparitaj produktoj de esenca aktiveco), kiuj estas malrapide kaj malrapide liberigitaj sen la necesa kvanto da fluido;
- se vi perdos pezon kaj trinkas iom da akvo, la korpo komenciĝos mem-venenanta, ĉar la grasaj ĉeloj en la dekadenco estas tre venenaj;
- la sintezo de ATP de glukozo iĝas senutila, kio signifas, ke via agado faligas;
- Kiam estas malabundeco de akvo, ŝtonoj estas formitaj en la renoj.
Kion mi faru?
La recepto por rapida pezo per akvo estas simpla - trinku ĉiutage dum 20-30 minutoj antaŭ preni manĝaĵojn por 1-2 glasoj da akvo. Ne rompu ĉi tiun regulon kaj konsideras eĉ la plej malgrandan snack - ĝi ankaŭ konsideras manĝon. Krome, oni ne trinkas manĝi, kaj ankaŭ tuj poste. La interrompo inter manĝi kaj trinki akvon devas esti almenaŭ horo.
Neniam trinku glacia akvo. Ĝi akcelas la procezon de manĝaĵa translokado de la stomako al la intestoj, kaj tiel, denove instigas senton de malsato en vi. Tre prefere estas akvo ĉe ĉambra temperaturo - sufiĉe malvarma por la korpo elspezi kaloriojn dum sia varmigo, kaj sufiĉe varma por ne ĝeni la procezon de digesto.
Ne aĉetu publikecon kaj ne trinku manĝaĵon kun soda glacio - ĝi ne estas nur ekstraj kalorioj, sed ankaŭ malutila al la stomako, precipe se vi traktas grasajn manĝaĵojn. Imagu, kiom malfacile estas lavi grason plenan grasan kun malvarma akvo, kiom rapide la graso malvarmiĝas kiam ĝi kontaktas la malvarmon. Lin sama okazos en via ezofago.
Konsumante sufiĉan akvon ĉiutage, vi akcelas la procezon perdi pezon de 3% pro la normaligo de metabolo kaj parte forpremado de malsato kun akvo.
Kiel trinki akvon?
La fakto, ke uzado de akvo povas perdi pezon, kiun ni jam klarigis, sed kiel kutimi vin al ĉi tiu atipta tasko ankoraŭ estas en demando. Estas enuiga trinki nur unu akvon.
Por solvi ĉi tiun tutmondan problemon, ni rekomendas, ke vi aldonu ĵus elpremitajn sulkojn de citrono, kalko kaj oranĝo al la akvo. Vi ankaŭ povas uzi pakitajn sukerojn, diluante ilin per duono da akvo - ĉi tio ne fariĝu ne tiel por replenigi la akvoplankon, sed pro la fakto ke la sukoj enhavas multe da sukero.
Krome, memoru, ke la ĉiutaga ĉiutaga postulo por likvaĵo (!) Por virinoj estas 2.5 litroj. Ĝi ne devas esti
Kial estas teo pli malbona ol akvo?
Kiam ni trinkas alian ajnan trinkaĵon, nia korpo devas purigi ĝin laŭ la ordinara trinka akvo, la plej simila al tio, pri kio ni mem estas. Ĉi tiu procezo prenas tempon, dum la akvo estas purigita, la korpo estas soifa, kio signifas, ke la metabolo malrapidiĝas, la toksinoj amasigas, ŝtonoj estas formitaj ... Tial la soifo devas esti eksplodita per trinkakvo, kaj ĉio alia devus esti konsumita por kontentigi siajn gustojn.