Kial Vitamino A estas utila por virinoj kaj la ĉiutaga normo

Retinol ne hazarde estas metita sur la unua loko en la ĝenerala alfabeta listo de vitaminoj: ĝi estas la ĉefa partoprenanto en oxidacio-redukto-procezoj kaj estas parto de ĉelaj membranoj. Kia rolo ludas la vitamino en la korpo, por kiu ĝi utilas, la konsekvencoj de overrabundance kaj manko estas sufiĉe grava afero.

Profitoj de Vitamino A

Ĝi estas speciala valoro por la homa korpo, ĉar ĉi tiu vitamino, kiu estas sorbita nur en graso, formas la skeleton, ostojn kaj dentoj, respondecas pri nia imuneco. Kun sufiĉa ingesta de retinolo en la korpo, la baraj funkcioj, kiuj plenumas mucosajn surfacojn, pliigas. Sub la influo de fagocia agado de leŭkocitoj kaj aliaj ne specifaj faktoroj, la organismo pli bone rezistas la negativajn efikojn de virusoj kaj bakterioj.

Funkcioj de vitamino A estas la formado de dika metabolo. Ĝi utilas por aktivigi la kreskon de novaj ĉeloj kaj malrapidigi la maljuniĝantan procezon. Retinol plibonigas reakiron en herpeto, saŭzo, infekto de urinario, trakta digestiva kaj spira organo. Ĉi tiu substanco estas integra parto de la kompleksa traktado de ĉiuj malsanoj de la haŭto, kiuj kaŭzas diversajn vundojn.

Vitamino A en nutraĵoj

En la formo de retinoidoj, la korpo ricevas ĝin el produktoj de besto de origino, kiuj inkluzivas:

• kromproduktoj - hepato;
• butero;
• fromaĝo;
• kuria kurio;
• Kuka hepato oleo;
• ovo de yema.

En la formo de karotenoidoj, ĝi eniras la korpon kune kun manĝaĵo de planta origino. Nutraĵoj riĉaj en vitamino A:

• karotoj;
• kukurbo;
• brokolo;
• spinaco;
• abrikotoj;
• persikoj;
• ujo;
• vinberoj;
• saĝo;
• aveno;
• mento;
• radiko, ktp.

Kial Vitamino A estas utila por virinoj?

Retinol estas necesa por gravedaj virinoj dum la periodo GW. Li respondecas pri la normala disvolviĝo de la embrio kaj ĝia nutrado. Kun ĝia "nutrado" estas sintezo de steroidoj kaj spermatogenesis. Se ni parolas pri tia substanco kiel vitamino A, kiu estas utila, ĝi valoras diri, ke la kondiĉo kaj laboro de la mamaj glandoj, kiuj konsistas el graso-histo, dependas de la kvanto de graso-solveblaj vitaminoj, kaj tial retinol. Ĝi reguligas la kemiajn procezojn en la ĉeloj respondecaj pri lakto, do kuracistoj rekomendas, ke mamnutrinoj kaj virinoj en la pozicio aldonas vitaminajn kompleksojn.

La lipida bazo de la korpo estas formita per la ago de retinolo, kiu produktas komponanton liberigitan el la sebaceaj glandoj kaj lubrikante la haŭton kaj hararon. Sekve, vitamino A estas tre grava por beleco: ĝi akcelas la regeneradon de la epidermo, stimulas la produktadon de kolageno, respondecas pri la elasteco kaj saturado kun ĝia humido. Ĉi tiuj utilaj kontraŭaksaj luktoj kontraŭ liberaj radikaluloj, protektante ilin de la ĉelaj membranoj de la cerbo, pliigas la nivelon de utila kolesterolo kaj malhelpas la disvolviĝon de koro kaj arteria malsano.

Vitamino A por la vizaĝo

Profitoj por la vizaĝo:

1. Forigas inflamon. Sub lia influo, la vizaĝo estas purigita de akno kaj nigraj makuloj.
2. Forigas vitaminon A de sulkoj pro la kapablo plibonigi metabolajn procezojn kaj sangan trafikon, stimuli ĉeligan renovigon.
3. Aliĝas la komplekso.
4. Moisturizes kaj nutras la haŭton.
5. Protektas kontraŭ negativaj mediaj danĝeroj.

Vitamino A por Haro

Haraj Utiloj:

1. Pliigas elastecon kaj brilas.
2. Reguligas la agadon de la sebaceaj glandoj, malhelpante la sekecon kaj disvolviĝon de la asociita seborrea.
3. Vitamino A estas utila por hara kresko.
4. Protektas la vegetaĵaron de la negativaj efikoj de transviolaj radioj.
5. Li luktas kun perdo.

Ĝi povas troviĝi en la komponado de serumoj, maskoj, okuloj, ktp. Ĝi estas vendita en ĝia pura formo, kiu ebligas aldoni ĝin al hejmaj preparoj. Tamen, rejuveneblaj vizaĝaj maskoj rekomendas nur post 30-35 jaroj, kiam la korpo produktas collageno ne sufiĉas. Komponadoj kun retinolo helpas por atingi mildon kaj elastecon de haroj. Ili estos facile kaj simple metitaj, kaj la aspekto ŝanĝiĝos rimarkinde. Vegetaĵaro fariĝos pli forta, liveri maldikan kaj sekajn konsiletojn, kaj la videbla efekto preskaŭ preskaŭ tuj.

Vitamino A por la haŭto

Pli utila por la haŭto:

1. Pliigas elastecon kaj protektajn funkciojn, malhelpante penetradon de epidermaj ĉeloj de bakterioj kaj virusoj.
2. Akcelas la resanigon de kortego, vundoj, ulceroj kaj aliaj vundoj.
3. Bataloj sekeco de la epidermo vintre. Ĝi estas vitamino A, kies haŭtaj profitoj estas valoraj, estas la ĉefa aktiva substanco de higienaj lipsticks, korpo lakto, intimaj higienaj produktoj, ktp.
4. Ĝi luktas kun tiaj malsanoj kiel dermatosis, psoriasis, furunculosis, inflamo de mucosaj membranoj, kun tn "zaedami" en la anguloj de la buŝo.

Vitamino A por Najloj

Profitoj por najloj:

1. Eliminas troa sekeco kaj foliacio.
2. Ĝi luktas kun fragileco kaj la aspekto de burĝistoj sur la okolonogtevom-plateno.
3. Utila vitamino A kaj E por najloj kontribuas al la kresko de najliloj.
4. Supermezas la surfacon de la najlo, forigas ribelon.
5. Pliigas forton.

Retinol restarigas kaj plifortigas la epiteliajn ĉelojn, el kiuj konsistas la haŭto. Tiuj, kiuj estas interesataj pri kial vitamino A estas utila, valoras diri, ke ĝi faras la haŭton malvarmeta kaj mola al la tuŝo kun homogena strukturo kaj koloro. Kun ĝia manko, ekzistas diversaj problemoj, kaj rezisto al negativaj efikoj de la ekstera falas. Koncerne al la ungoj, ekzistas specialaj kuracaj varnizoj, kiuj estas rekomendataj por uzi inter la intervaloj inter manikuro aŭ kun ĝi. Ili havas kuran efikon, farante najlojn forta kaj sana, forta kaj bela.

Ĉiutaga postulo de vitamino A

La ĉiutaga dozo postulita por persono estas 10,000-25,000 IU, kiu en terminoj de μg estas 3000-7500, depende de korpa pezo. La normo de vitamino A por infanoj varias inter 400 kaj 800 microgramoj tage. Utilaj kapsuloj de vitamino estas prenitaj dufoje tage - 10 minutojn post la matenmanĝo kaj vespero. Tamen, la digestibilidad de retinolo dependas de la kvanto de vitamino E, kiun ricevas la korpo. Ĝi malhelpas la oxidadon de vitamino A en la intestoj kaj ŝtofoj. Por rompi la procezon de absorción ankaŭ povas esti manko de zinko.

Manko de vitamino Al

Malfacilaĵo de ĉi tiu utila substanco en la korpo povas konduki al seriozaj konsekvencoj. Estas tri etapoj de evoluo de avitaminosis:

1. Ĉe la primara stadio, la laboro de iuj internaj organoj estas interrompita. Neniu evidenta signo estas observata, sed persono povas senti difekton en la agado, malpliigo de la tono de la korpo kaj la kapablo rezisti viral-infektojn.
2. En la dua etapo aperas simptomoj de malpliigo de imuna defendo.
3. En la tria etapo, la malsanoj asociitaj kun akra manko de retinolo - pneŭmonito, bronkito, senkulpigo, kancero, difektita reprodukta funkcio, malpliiĝis de libido.

Se la korpo malhavas de vitamino A , la haŭto estas seka, la kondiĉo de la dentoj plimalboniĝas, kaj "nokta blindaĵo" evoluigas. Persono fariĝas apatika, ne dormas bone, rapide estas laca. Pliigita dispozicio al enteraj infektoj, kistoj en la hepato, erozio de la cerviko kaj mastopatio en virinoj. Viroj povas alfronti problemojn asociitajn kun erekta funkcio.

Troo de vitamino A

Ĉi tiu kondiĉo estas plena kun la aspekto de signoj de venena venenado: vomado, naŭzo, kapdoloro, malforteco, pligrandigo de la hepato. Pli ofte, similaj konsekvencoj estas kaŭzitaj de retinoidoj: venenado kun vitamino A en la kurso de la misuzo de plantaj nutraĵoj riĉaj en karotenoidoj okazas malpli ofte. Tamen, ekzistas malsano kiel ekzemple karoteno, en kiu la haŭto fariĝas flava pro troa konsumo de plantaj manĝaĵoj enhavantaj grandan kvanton da beta-karoteno.

Vitamino A - kontraŭindikiĝoj

Ĉi tiuj inkluzivas aktivajn alergiajn reagojn kaj hipotiroidon. Prenante kuracilojn enhavantaj vitaminon A, ili alportos malbonon se retinolo en ilia kunmetaĵo eniros la korpon kune kun retinoidoj, kiuj kune intensigos la venenan efikon. Gravedaj medikamentoj sur ĝia bazo devas esti konsumitaj nur laŭ la indiko de la kuracisto kaj en strikte difinita dozo, alie ĝi minacas perturbi la disvolviĝon de la feto kaj la naskiĝaj difektoj de la skeleta maso de la infano.