La karno estas la plej grava manĝaĵo en la homa dieto . Ĝi riĉigas nian korpon per proteino, kiu sekretas esencajn hormonojn kaj partoprenas la formadon de muskola histo. Ankaŭ, viando estas la fonto de la plej bazaj mikrolektoj kaj vitaminoj. Sed valoras memori, ke la maksimumaj sanaj profitoj alportas specojn de dieta viando.
Kia karno estas konsiderata dieta?
Malgrandaj tipoj de karno inkluzivas malaltan grason. Ĝi estas ĉi tiu produkto, kiu ofte fariĝas la ĉefa plado en la dieto kiam perdas pezon, kaj ankaŭ en la traktado de multaj malsanoj. Plej multaj homoj demandas, kia karno estas la plej dieta. Do, pro maldikaj varioj estas:
- Kuniklo . Rabbit rekte nomas la plej utila kaj plej dieta karno. La proteino enhavita en la kuniklo tre rapide kaj facile digestas. Kaj la ĉefa avantaĝo de ĉi tiu viando estas ke ĝi preskaŭ ne enhavas salo, kiu, kiel oni scias, detenas la likvaĵon en la korpo.
- Karno de kokido . Sed manĝi ĝin valoris valizon, post ĉio ĉi parto estas konsiderata dieta, je 100 г, kiu estas necesa 113 kcal.
- Turkia karno . La meleagro enhavas la minimuman kvanton de kolesterolo kaj la maksimumaj utilaj elementoj. Ĉi tiu viando facile digestas kaj riĉigas la korpon kun vitaminoj. En 100 gramoj de meleagra fileo, nur 112 kcal.
- Veal . Ĉi tio estas malalta kalorio kaj malalta grasa viando, kiu amasigas abundon de vitaminoj kaj mineraloj en ĝi. Por iu, la veal helpas al reguligi nivelojn de sango de glukozo, kio estas tre grava kun dieto. En mezumo, 100 g de la produkto enhavas 100 kcal kaj nur 2 g da graso.
Sed ne forgesu, ke la maniero kuiri influas la dietajn kvalitojn de viando. Se ĝi estas fritita en oleo, kaj eĉ kun la aldono de grasaj saŭcoj kaj pikaj aromajxoj , ĝi apenaŭ povas esti nomata maldika. Sed se la listigitaj specoj de viando kuiras por paro, kuiri aŭ bakas en la forno, tiam vi ricevos la plej dietajn viandojn en la mondo!