Multaj homoj ne povas nur rifuzi sin mem en dolĉa kaj grasa - ili serĉas pli limigitajn eblojn, per kiuj vi povas perdi pezon rapide kaj efike. Kefir-manĝa dieto ĉi-rilate estas mirinde bona: ĝi estas malalta kalorio, kaj ne faras vin malsata, kaj permesas rapide vidi la rezultojn. Granda opcio por la plej senpacienca! Bedaŭrinde, kiel ĉiuj dietoj, ĝi ne taŭgas por ĉiuj, kaj se vi havas iujn malsanojn de la internaj organoj, precipe la gastrointestinal vojo, tiam ĝi povas esti aplikata nur post la aprobo de la kuracisto.
Kefiro kaj pomoj: dieto
La plej simpla versio de ĉi tiu dieto enhavas kvin manĝaĵojn tage, por kiu vi manĝos ĉirkaŭ kilogramon da pomoj kaj litron de 1% kefir - ĉiufoje nekompleta glaso de jogurto kaj unu pomo. Antaŭ ol enlitiĝi, vi povas pagi alian malgrandan pomon. Oni rekomendas elekti ne tro dolĉajn, sed ne tro dolĉajn variojn. Krome vi povas trinki verdan teon kaj akvon en ia ajn kvanto.
Ĝenerale, ĉi tiu dieto de kefir-pomo dum 7 tagoj estas sufiĉe komplika, kaj homoj, kiuj okupiĝas pri mensa laboro, sentos ĝin pli ol aliaj. En ĉi tiu kazo rekomendas doni kelkajn dolĉajn pomojn en la tria kaj kvara tago. Ĉi tiu dieto estas ekvilibrigita, kaj ĝi ne rekomendas sidi sur ĝi pli ol ĉi-tempon.
Kefir-apple dieto dum 9 tagoj
Alia eblo, kalkulita iom pli ol unu semajnon, donas bonegajn rezultojn, kaj se vi senĉese mangxos post dieto, la efiko povas esti subtenita. Tamen, ĉi tiu opcio estas sufiĉe malfacila, kaj ĝi nur povas esti uzata de plene sanaj homoj.
Kiel en la antaŭa versio, ĉiuj ĉi tiuj produktoj devus esti dividitaj en 5-6 ricevojn kaj konsumitaj laŭgrade dum la tuta tago. La menuo estas facile memori:
- En la unuaj tri tagoj : unu-duono-litro da graso-jogurto ĉiutage.
- En la dua tri tagoj : unu kaj duono kilogramoj da freŝaj pomoj tage.
- En la tria tri tagoj: unu-duono-litro da graso-jogurto ĉiutage.
Oni rekomendas preni vitaminojn, inkluzive de vitaminoj B, A kaj C, krome, ĉar nur du manĝaĵoj estas inkluzivitaj en la dieto, kaj ili ne povas provizi la korpon kun la tuta vario de necesaj elementoj.
La vojo ekstere de la kefir-manĝa dieto
Kia ajn via dieto vi bezonas kompetentan manieron el ĝi. Tie vi nur ĵetas pomojn kaj manĝas por frititaj stangoj, la korpo simple ne povas trakti la ŝarĝon, kiu falis sur ĝin kaj komencis aktive stoki grason, kiu ne nur savos la rezultojn, sed ankaŭ pliigos pezon.
Tial estas rekomendinde iri iom post iom, post kelkaj tagoj. Ni proponas molajn planojn por eligo, en kiu dieto kun kefiro kaj pomoj estas kompletigita per kokido, fromaĝo kaj poste kun aliaj produktoj:
- Unua tago de liberigo . La tutan tagon manĝas kiel antaŭ olfoj kaj pomoj, sed por tagmanĝi manĝi iom da boligita kokido kun herboj.
- Dua tago de liberigo . Manĝu kiel kutime kefir kaj pomoj por matenmanĝo, tagmanĝo kaj lunĉo, kaj por tagmanĝo kaj vespermanĝo, manĝu partojn da braita kokido kun legomoj.
- La tria tago de liberigo . Por matenmanĝo, prenu teon kun fromaĝo, por tagmanĝi - kokoj kaj pomoj, por tagmanĝo - kokido-supo, por tagmanĝo - kefiro kaj pomoj, por vespermanĝo - kokida brusto kun freŝa vegetala salato.
Post tio, la kokido brusto povas esti anstataŭigita per ne-grasa fiŝo aŭ bovaĵo kaj tiel diversigi ĝian menuon. Se vi ankoraŭ manĝos de la sama maniero kiel indikis en la tria tago de eligo, vi ne gajnos pezon reen, ĉar ĉi tio estas facila, ekvilibra kaj taŭga dieto. Ankaŭ, por subteni rezultojn, ni rekomendas malŝarĝi kefir-apple tagoj unu aŭ dufoje semajne.