Malalta kaloria dieto Larissa Valley por peza perdo savos de 7-9 kg, kaj por 3 cikloj, en la ruĝa kaj 25 kg povas esti. Danke al ĉi tiu dieta reĝimo, la fama kantisto turnis sin al tre maldika kaj eleganta damo.
Menuo de kefir dieto de Larisa Dolina dum 7 tagoj
La aŭtoro de la dieta kefir, kun la helpo de kiu la kantisto turniĝis, estas Dmitriy Saykov, kiu determinis la purigon de la organismo kiel la unua tasko de ĉi tiu reĝimo. Estas por tio kiu la ĉefa produkto de la dieto estas kefir . Ĉi tiu sana dolĉa lakto-trinkaĵo ne nur estas bongusta kaj kontentigas bone, ĝi ankaŭ perfekte liberigas la korpon de ĉiuj malutilaj kaj nenecesaj, antaŭ ĉio - el stagnitaj enhavoj de la intesto.
Krom sekvi la reglamentan dieton, por la plej bona rezulto necesas sekvi aliajn dietajn regulojn:
- Prepara nula taga dieto devas esti malŝarĝanta - sur akvo;
- por manĝi nutraĵon de dieto, kiun vi bezonas ofte, 5-6 fojojn tage, dividante la tutan ĉiutagan dieton en egalajn agojn;
- La lasta manĝo estas ĝis 18 horoj;
- trinkante reĝimon en reduktita dieto - duonan litron da pura akvo;
- Ĉiutage oni devas efektivigi procedojn por purigado de intestoj - fari malamikojn aŭ preni lakulojn;
- Estas malpermesite inkluzivi aliajn manĝaĵojn en la dieto kaj ŝanĝi la tagojn en lokoj.
La plej grava avantaĝo de kefir dieto Larisa Dolina estas la foresto de kompleksaj receptoj. Por ĉiu tago de la dieto oni preskribas strikte difinitan nombro da produktoj, kaj kefir estas postulita - duono de litro tage (krom la 6-a tago, ĉar ĝi malŝarĝas). Ĝi aspektas kiel dieta menuo dum tagoj tiel:
- Kupoj aŭ bakitaj bakitaj (400 g).
- Malalta domaĝa fromaĝo (400 g).
- Fruktoj kun minimuma sukero enhavo - pomoj, piroj, oranĝoj (400 g).
- Boiled aŭ bakita sen salo kaj spicoj kaka fileo (400 g).
- Frukto, kiel en la tria tago.
- Malŝarĝa tago por 1.5 litroj da minera akvo.
- Frukto, kiel en la tria tago.
Krom la evidentaj avantaĝoj, la dieta kefirmo de Larisa Dolina dum 7 tagoj havas iujn malfacilaĵojn. Unue, ĝi estas tro strikta, kiu kontraŭdiras la regulojn de WHO, kiuj ne rekomendas perdi pezon pli rapide ol 1 kg per semajno, kaj ĉi tiu maniero perdas pli ol 7 kg. Due, pro rapida pezo perdo povas aperi streĉoj. Tria, verŝajne la apero de malabundeco de vitaminoj, mineraloj kaj proteinoj, rezultigante difekton en la aspekto de haŭto kaj haro, reduktanta imunecon. Kontraŭindikata dieto al homoj kun malsanoj de la granda intesto.
Kefir-dieto de Larissa Dolina dum 14 tagoj
En la dieta kefir de Larisa Dolina estas dua eblo, kalkulita ne por 7, sed dum 14 tagoj. Pezo perdo je ĉi tiu dieto estas ĝis 10 kg. La reguloj de ĉi tiu tipo de dieto koincidas kun la unua, krome, la reĝimo de la dua semajno de la dieta dieto ripetas la dieton de 7 tagoj. Kaj la menuo de la unua semajno (krom ĉiutaga 500 ml kefir) aspektas tiel:
- Sekigitaj fruktoj (300 g).
- Terpomoj boligitaj aŭ bakitaj (600 g).
- Pomoj (1 kg).
- Fileo de kokido boligita aŭ bakita (1 kg).
- Malalta grasa kostumo (1 kg).
- Malŝarĝo por 2 litroj da minera akvo.
- Fruktoj kun malgranda sukero enhavo (500 g).
Por ripari la rezulton akirita post la dieta kefir de Larisa Dolina , nutritionists rekomendas ekspansiiĝi laŭgrade la dieton, aldonante unue nur legomojn, maldikan karnon kaj fiŝon, dometon. Oni Deziras konstante ekskludi de la dieto malutilaj grasoj, rapidaj manĝaĵoj, alkoholaj trinkaĵoj, sukero kaj bakado. Iam semajnne necesas aranĝi malŝarĝon. Krome, nutrististoj rekomendas pliigi motor-aktivecon kaj marŝadon kaj ekzercon pli ofte.