Ĵus, nova dieto bazita en lakto fariĝis ĉiufoje pli populara. La kialo estas simpla - por perdi pezon sur lakto povas esti rapide kaj sufiĉe simple, sufiĉas nur unufoje semajne por aranĝi faston, dum kiu nur ĉi tiu produkto kaj akvo konsumas.
La Profitoj de Lakto
Kio estas bona pri lakto? Tanino, enhavita en teo, simpligas la asimiladon de lakto grasoj kaj protektas la mukozon de la efikoj de lakto-fermentaj produktoj, tiel ke eĉ homoj, kiuj suferas malsanojn de la gastrointestinal vojo povas trinki lakton. Samtempe lakto neŭtrigas la negativan efikon de kafeino, krome, ĝi faras la trinkon pli nutra kaj reduktas la senton de malsato.
Dieta "lakto" permesas forigi la troan fluidon en la korpo pro la diuretika efiko, ĝi ankaŭ utilas por problemoj kun la renoj kaj la sistemo cardiovascular.
Lakto: Harmon
La uzo de lakto ne donas iujn flankajn efikojn kaj estas tute malutila kun ĝusta uzo. Sufiĉas ne provi fanatike anstataŭigi plenan manĝaĵon kun ĉi tiu trinkaĵo. La lakto de lakto ne rekomendas nur al tiuj homoj, kiuj ne digestas laktaĵojn aŭ suferas individuan intolerancon al la trinkaĵo.
Kiel kuiri lakton?
Por prepari la trinkaĵon vi povas uzi kaj nigran kaj verdan teon, elektu vian guston. Sed lakto estas dezirinda por aĉeti malaltan grasan enhavon (ne pli ol 1,5-2,5%). Ĉio estas tre simpla, verŝu 1 aŭ 1.5 litrojn da lakto en la paton kaj alportu ĝin al la boŭlo (kontrolu la procezon, alie ĝi daŭros duonan tagon por lavi la teleron), tiam aldonu ĉirkaŭ tri kulerojn da teo kaj lasu la trinkaĵon breĉi dum 25 minutoj. Por plibonigi la guston, vi povas aldoni iom da mielo. Konservu la produkton prefere en fridujo, en ujo sen klare fermita kovrilo, alie ĝi povas difekti.
Vi povas uzi pli simplan recepton. En varma mugo, verŝu iom da lakto kaj aldonu la finitan teon-breton en proporcio de 1: 2 (la proporcioj ne estas striktaj, sekvu vian guston).
Vi povas aĉeti teon kun diversaj fruktoj kaj beroj, kun bergamoto, citrono, cinamo, ktp. Perfekte taŭga kaj tiaj herboj kiel mino kaj citrono. Spertu kun diversaj gustoj, tiam vi ne laciĝos de la trinkaĵo, kaj la dieto fluos multe pli facila. Vi povas aldoni teojn kun kromaj utilaj propraĵoj. Ekzemple, Infano kontribuas malhelpi kolesterolon en la korpo.
Kiel trinki lakton?
Estas konvene trinki lakton por peza perdo dum la fastaj tagoj kaj ĝi ne rekomendas ordigi ilin pli ofte unufoje semajne aŭ pli ol tagon. Tiam vi ricevos maksimuman efikon. Trinku unu tason da trinkaĵo ĉiu 2 horojn por moli la senton de malsato.
Krom ĉi tiu tago, vi devas trinki akvon, sed nur ne-karbonatan,
Sur iuj homoj, verda teo agas kiel stimulo, donas energion kaj ne permesas dormi nokte. En ĉi tiu kazo, pli bone anstataŭas ĝin kaj preferas kolorion, herban teon kaj aliajn trankviligajn eblojn.
Se via ĉefa celo estas perdi pezon, vi povas pliigi la efikon per limigo de kalika ingeso en la sekvaj 2-3 tagoj post malŝarĝo ĝis 1200-1500 kcal. Kalora enhavo de lakto estas ĉirkaŭ 52 kcal por 100 gramoj (se lakto estas uzata per grasa enhavo de 2.5%).
Aldone al plenkreskaj fastaj tagoj, vi povas aranĝi partan, anstataŭigante lunĉon kaj manĝon kun lakto.